在干燥或者炎熱的天氣時(shí),許多人的皮膚也都會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題,例如很多人的皮膚就容易因?yàn)楦稍锶彼鹌?,而在出現(xiàn)這些狀況后很多人都會(huì)希望自己的皮膚能夠重回嬌嫩,那么怎么做能讓皮膚變嫩?讓皮膚變嫩的方法具體是怎樣的?
潤(rùn)膚食譜一、綠豆蜂蜜湯
材料:綠豆200克,蜂蜜適量。
做法:
1、綠豆洗凈,用涼水浸泡半天。
2、鍋置火上,加入適量清水,放入綠豆,大火煮沸后以小火煮至綠豆酥爛。
3、等綠豆湯放置微熱時(shí),調(diào)入蜂蜜攪勻即可。
功效:綠豆可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘,能有效促進(jìn)排毒。蜂蜜被譽(yù)為大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品,營(yíng)養(yǎng)全面而豐富,常食可使皮膚白嫩光滑,使面容紅潤(rùn)有光澤。
潤(rùn)膚食譜二、酸菜黑魚(yú)湯
材料:黑魚(yú)1條,冬瓜粒、冬菇、蘑菇、草菇、大蝦干、肉末、姜、蔥、鹽、胡椒粉、麻油各適量。
做法:
1、黑魚(yú)一條宰殺,刮去鱗片,剁去魚(yú)頭,片成兩大片魚(yú)肉,中間的骨頭魚(yú)刺剁成魚(yú)排,將魚(yú)肉斜刀批成魚(yú)片。
2、之后往魚(yú)肉上先放少許鹽、白糖、料酒、胡椒粉抓勻,再放一個(gè)蛋清抓勻上勁,最后放一湯匙生粉抓勻上勁,腌制15分鐘。
3、鍋燒熱,倒入3~4湯匙油,小火煸香一小碗蔥姜蒜末,放入2~3湯匙郫縣豆瓣醬、1湯匙小米辣剁椒,熬出紅油。
4、放入切好的雪菜絲翻炒出香味,再倒入一大碗開(kāi)水,再加2湯匙生抽和2湯匙料酒,一湯匙雞精,加蓋子燒沸騰。
5、放入腌制好的黑魚(yú)肉片和骨刺魚(yú)排一起煮,用筷子輕輕劃散開(kāi),再撒上青蒜段煮3~4分鐘即可食用。
功效:減肥降脂、護(hù)腎、清熱化痰、防癌抗癌、潤(rùn)膚美容。
潤(rùn)膚食譜三、胡蘿卜豬蹄湯
材料:豬蹄200克,胡蘿卜100克,姜片3片,人參須、黃芪、麥冬各10克,薏米50克,鹽適量。
做法:
1、將三味藥材洗凈放入棉布袋中,薏米泡水30分鐘,放入鍋中備用。
2、豬蹄洗凈后剁成塊,汆水備用。
3、胡蘿卜洗凈切塊,同姜片入鍋,用大火煮開(kāi)改小火,30分鐘后撈出藥包,熬至豬蹄熟透,調(diào)入鹽即可。
功效:潤(rùn)膚美容。
潤(rùn)膚食譜四、銀耳煲魚(yú)湯
材料:魚(yú)頭1個(gè),魚(yú)尾1條,紅棗6個(gè),銀耳1個(gè),鹽3克,生姜5克,醬油1ml,料酒1ml,油3ml。
做法:
1、魚(yú)頭、魚(yú)尾、洗凈,瀝干水,放鹽、油、蒸魚(yú)醬油、料酒腌制5分鐘。
2、銀耳洗凈浸泡,讓銀耳發(fā)泡,撕開(kāi),瀝干水,待用。
3、清水煮沸,放入入銀耳、紅棗,煲30分鐘。
4、熱鍋,倒油,放入魚(yú)頭、魚(yú)尾、生姜絲小火煎,微黃,翻轉(zhuǎn)另外一面繼續(xù)煎,二面微黃即可。
5、煎好的魚(yú),放入煲好的銀耳紅棗中,繼續(xù)小火煲10分鐘,煲好的湯,放鹽拌均,即可。
功效:潤(rùn)膚美容、增強(qiáng)免疫力。
1、石榴
被認(rèn)為是對(duì)女性最有益的水果,石榴富含天然雌激素,有保持皮膚密實(shí)防止起皺的功能,它還富含礦物質(zhì)和維生素,讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。石榴自然生成的α羥基酸會(huì)改善皮膚質(zhì)地和皮膚表面,石榴除養(yǎng)顏外還有抗衰老作用。
2、蘋(píng)果
富含蘋(píng)果酸,維生素和糖分,蘋(píng)果保持皮膚柔軟有彈性,另外,其所含的果膠還有效防便秘功能。消化不良是護(hù)膚的大敵,這一點(diǎn),沒(méi)有什么水果敢跟蘋(píng)果比了。大量有益成份儲(chǔ)存在蘋(píng)果皮下,所以蘋(píng)果只要細(xì)心洗干凈后,還是不削皮吃的好。
3、南瓜
南瓜富含β胡蘿卜素,一種維生素A的非活性體,還富含維生素B2和維生素C,因而對(duì)皮膚疾病如秋季常發(fā)生的皮膚發(fā)炎有良好的治療和護(hù)理作用,還可預(yù)期皮膚生長(zhǎng)雀斑和體表褶皺。由于β胡蘿卜較耐熱,南瓜用旺火煮有效成份也不會(huì)分解,可讓你對(duì)你偏愛(ài)的南瓜盡情施展烹調(diào)手藝,不必?fù)?dān)心影響健康而縮手縮腳。
4、花生
作為易消化蛋白質(zhì)的重要來(lái)源,花生富含維生素E,能鎖住水分,讓皮膚嫩滑,特別對(duì)干性皮膚的人更有益。只是,如果你不幸是油性皮膚或者正受痤瘡困擾,還是避讓它的好,因?yàn)樗芗又剡@種皮膚毛病。
5、胡蘿卜
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜,人們對(duì)它保護(hù)視力的功能并不陌生,但在干燥的季節(jié)里,吃些胡蘿卜,還有滋潤(rùn)皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素,它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用,可使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性,因此又被稱(chēng)為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A,會(huì)引起皮膚干燥,角質(zhì)代謝失常,易松弛老化。
6、黑芝麻
黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E,秋季中的它對(duì)肌膚的“潤(rùn)”作用更是不可忽視。它對(duì)肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤(rùn)”作用,從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性;除此之外,黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán),使其得到充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與水分,從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。
7、大白菜
對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō),大白菜不僅是有營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)品,而且冬季吃還有護(hù)膚養(yǎng)顏的效果。這主要是因?yàn)榇蟀撞酥泻胸S富的維生素C、維生素E,可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。大白菜含有豐富的粗纖維,不但能起到潤(rùn)腸、促進(jìn)排毒的作用又刺激腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)大便排泄,幫助消化的功能。
8、獼猴桃
獼猴桃中有獼猴桃堿、蛋白水解酶、維生素C、葡萄糖、果酸等物質(zhì)。而在這里著重介紹獼猴桃,主要是因?yàn)樵讷J猴桃中有豐富的維生素C、維生素E,不僅僅能夠美白皮膚,還能夠有效的提高皮膚的抗氧化能力。對(duì)于冬天產(chǎn)生的皮膚皸裂有很好的治療,同時(shí)可以有效的消除雀斑、暗瘡,增強(qiáng)了皮膚的抗衰老能力。
9、葡萄
就皮膚皸裂問(wèn)題而言,吃葡萄是能夠有效的讓血液流動(dòng),對(duì)于皮膚傷口的愈合很有幫助。
10、蜂蜜
蜂蜜本身有延緩衰老、抗過(guò)敏、消除體內(nèi)自由基的作用,這些作用對(duì)于保護(hù)皮膚是非常有效的。因而,在這里小編建議在這個(gè)寒冷的冬天,想要保護(hù)好皮膚,不妨多多的食用一下蜂蜜,通過(guò)吃蜂蜜能夠有效的保護(hù)好皮膚。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起