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女性皮膚干燥怎么保養(yǎng)?女性皮膚干燥吃什么好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 14:46 女性皮膚干燥補(bǔ)水

很多女性都存在有皮膚干燥的狀況,而為了改善皮膚干燥的情況,許多女性就會(huì)采取各種措施來(lái)護(hù)膚,例如許多人就會(huì)吃一些能夠幫助改善皮膚干燥的食物或者是護(hù)膚產(chǎn)品等等,那么女性皮膚干燥該怎么保養(yǎng)?女性皮膚干燥吃什么食物好?

女性皮膚干燥怎么保養(yǎng)?女性皮膚干燥吃什么好?(1)

1、女性皮膚干燥保養(yǎng)方法

1.乳霜

養(yǎng)成用乳霜的好習(xí)慣,可以封存水分及養(yǎng)分,緩解皮膚干燥現(xiàn)象。

2.面膜

秋季干燥的空氣,致使肌膚水分大量流失,顯得更加干燥、水油不平衡,在睡前可以敷上一片保濕面膜,能夠在短時(shí)間內(nèi)為為肌膚補(bǔ)水,讓肌膚享受滋潤(rùn),一周做2-3次即可。

3.補(bǔ)水

補(bǔ)水最直接的辦法就是喝水。及時(shí)適量大喝水可以增加機(jī)體新陳代謝,幫助身體排出廢物。正常人每天需要喝2000毫升以上,如果以250毫升/杯為標(biāo)準(zhǔn),每天要飲水8杯。而白開(kāi)水是最佳選擇。

4.防曬

很多的妹妹只有在夏天的時(shí)候才會(huì)擦防曬霜,其實(shí)秋冬季節(jié)依然要注重防曬的工作的,否則你夏天的美白努力就全都白費(fèi)了。秋天的時(shí)候不注重防曬也是會(huì)曬傷曬黑的。一般秋季的防曬指數(shù)在十五到三十就可以滿足日常的生活需求了。夏季到秋季更換護(hù)膚品的時(shí)候可以慢慢的循序漸進(jìn)的更換,讓你的皮膚可以有個(gè)適應(yīng)期。

5.按摩

每天的面部清潔少不了,可以帶走皮膚的污垢,疏通毛孔,加上5-10分鐘的按摩,會(huì)加快血液的循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,使肌膚得到更自由的呼吸,有效減少粉刺,黑頭的產(chǎn)生,洗臉按摩完之后,再拍上一些收斂化妝水。

6.美白

美白沒(méi)有訣竅,只有長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。快速美白只會(huì)傷害你的皮膚。美白的方式有很多,可以定期的做護(hù)理去角質(zhì),也可以注重防曬,還可以做美白的護(hù)理。當(dāng)然最健康的美白方式就是依靠食物來(lái)美白。

2、秋季皮膚干燥吃什么

1.蘋果

蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。中醫(yī)認(rèn)為蘋果具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤(rùn)腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。蘋果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素,例如膳食纖維果膠、糖類、維生素和礦物質(zhì)等,這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)健康都非常有益,例如果膠膳食纖維不僅可以起到潤(rùn)腸通便的作用,還能幫助降低血糖,降血脂,清理體內(nèi)的垃圾毒素。秋天多吃蘋果可達(dá)到消除疲勞,潤(rùn)肺滋陰的作用,對(duì)預(yù)防感冒疾病也有好處。

2.蜂蜜

蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,對(duì)于皮膚是絕佳的保養(yǎng)品。具有強(qiáng)健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用,秋天多食用蜂蜜能夠促進(jìn)消化,防止“秋燥”對(duì)于人體的傷害,起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用,達(dá)到排毒養(yǎng)顏的功效。對(duì)于秋季養(yǎng)生來(lái)說(shuō),最好的方式就是白天喝鹽水,晚上喝蜂蜜水,這樣才能全面的保養(yǎng)我們的身體。首先這么做能夠幫助我們充分的補(bǔ)充水分,其次這么做能夠幫助我們抵抗秋季給肌膚帶來(lái)的影響,幫助我們抵抗衰老,永葆青春。

3.百合

秋天空氣濕度小,風(fēng)力大,在這樣的氣候條件下,人體汗液蒸發(fā)很快,容易造成身體水分的大量丟失,這就是所謂的“燥邪傷人,易傷人體津液?!卑俸衔陡饰⒑胄?、肺經(jīng),具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的功效,對(duì)秋燥有較好的防治作用。

4.糙米

精白米雖然潔白細(xì)膩,但經(jīng)過(guò)精加工的大米,在碾制過(guò)程中胚芽以及谷子釉質(zhì)部分和谷糠一起被磨掉了,糙米保留的營(yíng)養(yǎng)更加全面,維生素保留較多。秋季經(jīng)常食用糙米,能夠預(yù)防動(dòng)脈硬化,提高記憶力,消除焦躁不安的情緒。

5.茄子

茄子不僅是價(jià)廉物美的大眾蔬菜,還是食療佳品。中醫(yī)認(rèn)為,茄子性涼、味甘,有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣等功能,立秋后吃茄子能降“火氣”,除秋燥。

3、吃蔬菜補(bǔ)水

1、萵苣——收斂毛孔、抗衰老、防皺

萵苣榨汁后可敷臉使用,稀釋后可作為化妝水,能緊致毛孔,滋潤(rùn)肌膚。

2、黃瓜——美白、鎮(zhèn)靜、保濕、消炎

黃瓜榨汁后可敷臉,也可作為化妝水使用,能鎮(zhèn)靜肌膚,消炎美白。

3、西蘭花——增強(qiáng)皮膚抗損傷能力

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力,還有助于保持皮膚彈性。

4、芹菜——抗老、防皺、活化肌膚

芹菜榨汁后可敷臉,稀釋后可作為化妝水使用,能防止肌膚老化。

5、西紅柿――展平皮膚新皺紋

含有的番茄紅素有助于展平新皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),常吃西紅柿,還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。

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