很多女性都存在有皮膚干燥的狀況，而為了改善皮膚干燥的情況，許多女性就會(huì)采取各種措施來(lái)護(hù)膚，例如許多人就會(huì)吃一些能夠幫助改善皮膚干燥的食物或者是護(hù)膚產(chǎn)品等等，那么女性皮膚干燥該怎么保養(yǎng)？女性皮膚干燥吃什么食物好？

1、女性皮膚干燥保養(yǎng)方法

1.乳霜

養(yǎng)成用乳霜的好習(xí)慣，可以封存水分及養(yǎng)分，緩解皮膚干燥現(xiàn)象。

2.面膜

秋季干燥的空氣，致使肌膚水分大量流失，顯得更加干燥、水油不平衡，在睡前可以敷上一片保濕面膜，能夠在短時(shí)間內(nèi)為為肌膚補(bǔ)水，讓肌膚享受滋潤(rùn)，一周做2-3次即可。

3.補(bǔ)水

補(bǔ)水最直接的辦法就是喝水。及時(shí)適量大喝水可以增加機(jī)體新陳代謝，幫助身體排出廢物。正常人每天需要喝2000毫升以上，如果以250毫升/杯為標(biāo)準(zhǔn)，每天要飲水8杯。而白開(kāi)水是最佳選擇。

4.防曬

很多的妹妹只有在夏天的時(shí)候才會(huì)擦防曬霜，其實(shí)秋冬季節(jié)依然要注重防曬的工作的，否則你夏天的美白努力就全都白費(fèi)了。秋天的時(shí)候不注重防曬也是會(huì)曬傷曬黑的。一般秋季的防曬指數(shù)在十五到三十就可以滿足日常的生活需求了。夏季到秋季更換護(hù)膚品的時(shí)候可以慢慢的循序漸進(jìn)的更換，讓你的皮膚可以有個(gè)適應(yīng)期。

5.按摩

每天的面部清潔少不了，可以帶走皮膚的污垢，疏通毛孔，加上5-10分鐘的按摩，會(huì)加快血液的循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，使肌膚得到更自由的呼吸，有效減少粉刺，黑頭的產(chǎn)生，洗臉按摩完之后，再拍上一些收斂化妝水。

6.美白

美白沒(méi)有訣竅，只有長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。快速美白只會(huì)傷害你的皮膚。美白的方式有很多，可以定期的做護(hù)理去角質(zhì)，也可以注重防曬，還可以做美白的護(hù)理。當(dāng)然最健康的美白方式就是依靠食物來(lái)美白。

2、秋季皮膚干燥吃什么

1.蘋果

蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。中醫(yī)認(rèn)為蘋果具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤(rùn)腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。蘋果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，例如膳食纖維果膠、糖類、維生素和礦物質(zhì)等，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)健康都非常有益，例如果膠膳食纖維不僅可以起到潤(rùn)腸通便的作用，還能幫助降低血糖，降血脂，清理體內(nèi)的垃圾毒素。秋天多吃蘋果可達(dá)到消除疲勞，潤(rùn)肺滋陰的作用，對(duì)預(yù)防感冒疾病也有好處。

2.蜂蜜

蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，對(duì)于皮膚是絕佳的保養(yǎng)品。具有強(qiáng)健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，秋天多食用蜂蜜能夠促進(jìn)消化，防止“秋燥”對(duì)于人體的傷害，起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用，達(dá)到排毒養(yǎng)顏的功效。對(duì)于秋季養(yǎng)生來(lái)說(shuō)，最好的方式就是白天喝鹽水，晚上喝蜂蜜水，這樣才能全面的保養(yǎng)我們的身體。首先這么做能夠幫助我們充分的補(bǔ)充水分，其次這么做能夠幫助我們抵抗秋季給肌膚帶來(lái)的影響，幫助我們抵抗衰老，永葆青春。

3.百合

秋天空氣濕度小，風(fēng)力大，在這樣的氣候條件下，人體汗液蒸發(fā)很快，容易造成身體水分的大量丟失，這就是所謂的“燥邪傷人，易傷人體津液?！卑俸衔陡饰⒑胄?、肺經(jīng)，具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的功效，對(duì)秋燥有較好的防治作用。

4.糙米

精白米雖然潔白細(xì)膩，但經(jīng)過(guò)精加工的大米，在碾制過(guò)程中胚芽以及谷子釉質(zhì)部分和谷糠一起被磨掉了，糙米保留的營(yíng)養(yǎng)更加全面，維生素保留較多。秋季經(jīng)常食用糙米，能夠預(yù)防動(dòng)脈硬化，提高記憶力，消除焦躁不安的情緒。

5.茄子

茄子不僅是價(jià)廉物美的大眾蔬菜，還是食療佳品。中醫(yī)認(rèn)為，茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣等功能，立秋后吃茄子能降“火氣”，除秋燥。

3、吃蔬菜補(bǔ)水

1、萵苣——收斂毛孔、抗衰老、防皺

萵苣榨汁后可敷臉使用，稀釋后可作為化妝水，能緊致毛孔，滋潤(rùn)肌膚。

2、黃瓜——美白、鎮(zhèn)靜、保濕、消炎

黃瓜榨汁后可敷臉，也可作為化妝水使用，能鎮(zhèn)靜肌膚，消炎美白。

3、西蘭花——增強(qiáng)皮膚抗損傷能力

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

4、芹菜——抗老、防皺、活化肌膚

芹菜榨汁后可敷臉，稀釋后可作為化妝水使用，能防止肌膚老化。

5、西紅柿――展平皮膚新皺紋

含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。