濕熱體質(zhì)的人是因為體內(nèi)的濕氣不斷積累而導(dǎo)致的，我們知道，人體內(nèi)濕氣過重對健康的危害很大，所以，當身體出現(xiàn)一些濕氣癥狀時，就需要進行調(diào)理，以防濕氣聚集而導(dǎo)致濕熱體質(zhì)。那么，濕熱體質(zhì)如何治療呢？一起來了解一下吧！

1、治療濕熱體質(zhì)

1、要從自身做改變

這就是要求學(xué)會舒緩自己的情緒，要有平和的心態(tài)，也要有比天空還要寬闊的胸懷，不“嚴已”，寬以待人。當然，舒緩情緒的方法有很多種，比如一場說走就走的即興的旅行。

2、培養(yǎng)興趣愛好

在生活當中，不管是哪種體質(zhì)的人，都要為自己培養(yǎng)廣泛興趣愛好，因為不可能永遠處于旅行的狀態(tài)，比如學(xué)學(xué)書法、下棋、釣魚等，有了這些興趣愛好，我們才能做到在工作忙的時候心工作，閑下來的時候有事可做，才能打發(fā)消磨時間，生活就會有充實感，也不會覺得無聊，更不會無事生非、胡思亂想。

3、學(xué)會傾訴

傾訴其實也是一種能力，對于負面的情緒需要排出，當我們在人生的長河中漂流時，都會經(jīng)歷險灘，有平緩有跌蕩，各種情緒不斷淤塞人生路。最好的解決方法就是引注和疏通，就要學(xué)會傾訴，向朋友、家長訴說自己的心里不愉快，釋放內(nèi)心的痛苦，這樣不僅會讓負面的情緒得到排出。

4、學(xué)會自我情緒緩解

人生在世，不愉快的事情時有發(fā)生，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)心態(tài)，調(diào)節(jié)得好，身心陽光，調(diào)節(jié)得不好，身心晦暗。盡量不去想這些已經(jīng)發(fā)生而又無法主宰、左右的事情，應(yīng)該去嘗試換個角度想問題，你會發(fā)現(xiàn)另外一番天地。可以想想充滿希望的未來，或是回憶美好的過去。

2、濕熱體質(zhì)食療推薦

(1)山藥薏米粥

材料：山藥30克，薏米30克，蓮肉15克，大棗10克，小米50—100克，白糖少許。

做法：將所有食材洗凈并浸泡片刻，加清水大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，放少許白糖調(diào)味即可。

功效：清熱祛濕，健脾益氣，適用于脾虛，腹脹，大便溏泄，肢體無力等癥人群食用。

(2)白鴨冬瓜瘦肉湯

材料：白鴨一只，冬瓜1800克，瘦肉200克，海參75克，荷葉一張。

做法：將所有食材洗凈后，切塊放入鍋中，加適量清水燉煮至鴨肉熟爛后加食鹽調(diào)味。

功效：健脾養(yǎng)胃，滋陰清熱，消暑除煩。