很多人在過(guò)了二十幾歲之后，臉上就會(huì)出現(xiàn)各種歲月衰老的痕跡，例如有的人眼角會(huì)生出一些細(xì)紋，有的人則是臉上會(huì)長(zhǎng)出一些斑點(diǎn)，其中長(zhǎng)斑是讓不少人都最為苦惱的，而且很多人都不知道該怎么祛斑。那么祛斑該怎么做？祛斑該吃什么？

1、告別雀斑的方法

第一步：抑斑

通過(guò)減少黑色素產(chǎn)生，從而中斷色斑形成鏈條，抑制新斑產(chǎn)生，防止東邊祛斑西邊長(zhǎng)，屢祛不止。

第二步：除斑

草本精華有效地滲入皮膚基底層，快速分解細(xì)胞內(nèi)沉積的黑色素，清除脂質(zhì)過(guò)氧化物，并配合各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的超強(qiáng)恢復(fù)能力，根除斑點(diǎn)不留痕。

第三步：防斑

清除肌膚修復(fù)障礙，配合草本植物精華內(nèi)含有的抗紫外線因子，在肌膚表層形成鎖水屏障，筑造起防止斑點(diǎn)再生的圍墻，使祛斑效果更持久，斑點(diǎn)不再來(lái)!

第四步：護(hù)理

一些護(hù)理產(chǎn)品不止是單純的祛斑產(chǎn)品，它還注重祛斑后的肌膚護(hù)理，內(nèi)含各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，全面為肌膚提共每日必需營(yíng)養(yǎng)，使肌膚年齡逆增長(zhǎng)。

2、擺脫雀斑的美食

(1)黃瓜粥

取大米100克，鮮300克，精2克，10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火逐步煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以滋潤(rùn)皮膚、祛斑、減肥。

當(dāng)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有富厚的鉀鹽和必然數(shù)目的胡素、維生素C、維生素B1、維生素B2、類(lèi)、卵白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)因素。常常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

(2)西紅柿汁

逐日喝1杯西紅柿汁或常常吃西紅柿，對(duì)防治有較好的浸染。由于西紅柿中含富厚的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的客棧”。維生素C可克制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有用鐫汰玄色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。西紅柿是養(yǎng)顏佳品。

(3)檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有富厚的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。另外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不只可以白嫩皮膚，防備皮膚血管老化，消除面部，并且還具有防治的浸染。

(4)湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)閣下。逐日早、晚餐后各一次。常常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記實(shí)其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防備皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳清除黑斑。

(5)其它

用冬瓜藤熬水用來(lái)擦臉、沐浴，可使皮膚潤(rùn)澤、消除雀斑。

大家想要美白去斑，就應(yīng)該多多用這些實(shí)用的方法，而且非常簡(jiǎn)單，要這比那些天價(jià)保養(yǎng)品好多了，而且不會(huì)對(duì)肌膚產(chǎn)生任何副作用。

3、長(zhǎng)斑的原因

1、不注意防曬長(zhǎng)斑

不注意防曬的話(huà)會(huì)導(dǎo)致額頭上長(zhǎng)斑。紫外線照射會(huì)加速黑色素生產(chǎn)，而且紫外線還容易損害皮膚細(xì)胞正常的新陳代謝，導(dǎo)致黑色素沒(méi)辦法順利排出而堆積在真皮中形成斑。

2、人體代謝紊亂長(zhǎng)斑

人體代謝紊亂會(huì)導(dǎo)致額頭上長(zhǎng)斑。環(huán)境污染嚴(yán)重、工作壓力大以及年齡的增長(zhǎng)都會(huì)引起代謝紊亂，體內(nèi)大量的自由基產(chǎn)生，導(dǎo)致黑色素沉著，形成斑。另外因?yàn)榫駢毫^(guò)大、作息不規(guī)律科學(xué)等原因引起的內(nèi)分泌失調(diào)也會(huì)使額頭上長(zhǎng)斑。

3、雌激素量減少長(zhǎng)斑

身體雌激素分泌量的減少也會(huì)導(dǎo)致額頭上長(zhǎng)斑。女性朋友到了一定大量的年齡，身體雌激素分泌速度減慢的時(shí)候就很容易引起長(zhǎng)斑，額頭上長(zhǎng)斑是一種表現(xiàn)。

4、婦科疾病導(dǎo)致長(zhǎng)斑

女性臉上長(zhǎng)斑很可能是婦科疾病在作祟。特別是性激素、副腎激素、卵巢激素異常的人很容易額頭上長(zhǎng)斑。另外如果是患有子宮疾病、多次人流妊娠等等都會(huì)引起長(zhǎng)斑。