生活中我們有很多養(yǎng)生方法，很多人也都比較注重養(yǎng)生，更多的人是注重食療養(yǎng)生，但是其實(shí)也有很多起居養(yǎng)生小方法，比如皮膚養(yǎng)生可以用熱敷，熱毛巾敷臉可以幫助加快皮膚代謝。那么，敷熱毛巾有哪些養(yǎng)生作用？敷熱毛巾有什么保健方法？

1、毛巾熱敷保健

1、緩解眼疲勞

用毛巾熱敷可促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞，能部分緩解干眼癥的癥狀，還有明目健腦的功效。

2、預(yù)防耳聾

用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環(huán)，預(yù)防因缺血引起的功能性耳聾。

3、改善頭暈

將熱毛巾放在后腦勺，每次數(shù)分鐘，這樣可刺激后腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈癥狀，還可提高反應(yīng)力和思維能力。

4、治落枕

輕微落枕可用熱毛巾敷患處，并配以頸部活動(dòng)。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。

5、防治頸椎病

早期頸椎病癥狀，如脖子發(fā)硬、酸痛或受涼后出現(xiàn)輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，預(yù)防頸椎病。

6、緩解慢性腰椎疼痛

腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀，如病情嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

7、跌打損傷

運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)激期不能進(jìn)行熱敷，可在損傷發(fā)生2—3天，如不出血也無腫脹，此時(shí)可用熱毛巾熱敷緩解癥狀。

8、去打針造成的硬結(jié)

輕輕敷在打針后起硬結(jié)的部位，每次30分鐘，邊熱敷邊揉，以促進(jìn)硬結(jié)部血液循環(huán)，加速藥液的吸收。

9、緩解臀部疼痛

臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛，可平躺用毛巾熱敷疼痛部位，可緩解癥狀。

10、治療痛經(jīng)或寒性腹痛

女性痛經(jīng)或因受涼導(dǎo)致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。

2、熱敷脖子的好處

脖子只是身體的一個(gè)小小部位，它的功能和重要性卻非比尋常，甚至是牽一發(fā)而動(dòng)全身。想要促進(jìn)身體功能，就從熱敷脖子開始！中醫(yī)師周宗翰整理出熱敷頸部的5大好處，原來小小的熱敷動(dòng)作，就能改善這么多困擾。

(1)提神醒腦

頸椎左右各有兩條頸動(dòng)脈和脊椎動(dòng)脈，負(fù)責(zé)供給腦部血液；而頸椎中的脊髓又是大腦中樞神經(jīng)的延伸，常常熱敷脖子可以促進(jìn)血液的流通，大腦不缺氧，自然可以提神醒腦。

(2)促進(jìn)新陳代謝

脖子健康也影響經(jīng)絡(luò)氣血的通暢！周宗翰中醫(yī)師表示，人體的督脈、膀胱經(jīng)、小腸經(jīng)、膽經(jīng)、三焦經(jīng)等5條重要的經(jīng)絡(luò)，都是從后頸和肩部通過，當(dāng)經(jīng)絡(luò)無法通暢，其所主的功能也會(huì)受到影響。

督脈與膀胱經(jīng)循行的地方，相對(duì)應(yīng)于人體的脊椎，而脊椎有31對(duì)神經(jīng)，分別從脊椎骨與脊椎骨之間的椎間孔伸出，并貫穿全身。其中，頸椎的脊神經(jīng)，負(fù)責(zé)傳遞大腦與身體各部位之間的訊息，因此透過熱敷頸椎來促進(jìn)脖子的循環(huán)，可以間接加速全身的新陳代謝。

(3)幫助睡眠

由于熱敷脖子可以暢通脊神經(jīng)與器官之間的溝通狀況，也能穩(wěn)定交感與副交感神經(jīng)，因此可以安定神經(jīng)、幫助睡眠助眠。不易入睡的民眾，下次睡前試試看熱敷脖子，有助改善失眠問題。

(4)改善四肢僵硬

小腸經(jīng)與三焦經(jīng)循行的路線是走向手部，平時(shí)容易手麻或是四肢冰冷，代表這兩條經(jīng)絡(luò)不暢通。周宗翰中醫(yī)師表示，冬天最常見的癥狀就是晨僵，一早起來四肢僵硬，需要活動(dòng)一陣子才會(huì)改善，這從中醫(yī)觀點(diǎn)來看，就是小腸經(jīng)與三焦經(jīng)的問題，只要熱敷頸椎和手臂，就可以快速解除晨僵的狀況。

由于頸部有頸動(dòng)脈以及從腦部一直延伸到腸道的迷走神經(jīng)，透過熱敷頸部，就能促進(jìn)血液循環(huán)、緩解四肢僵硬的情形，也會(huì)減少疲勞感的產(chǎn)生。

(5)改善坐骨神經(jīng)痛

正常的頸椎是有曲度的，低頭或前傾太久，就會(huì)把頸椎曲度拉直而造成疼痛，外圍的肌肉也會(huì)因緊繃而僵硬。大多數(shù)人站立時(shí)，習(xí)慣駝背且像烏龜一樣把脖子往前伸，雖然感覺很放松，實(shí)際上卻讓頸椎受到更大的拉力，此時(shí)膽經(jīng)就容易出問題。