很多男人都認為男人的皮膚不應該太白，感覺這樣很娘，其實并不是這樣的，皮膚保持正常的顏色才是最好的，如果黑色素沉淀，會對健康造成很恩多不利的影響，那么男人皮膚黑怎么變白？男人皮膚黑怎么變白?。磕腥似つw黑變白的方法有很多，下面就來詳細了解吧。

1、男人皮膚黑怎么變白

1.改掉熬夜惡習

男性朋友很多都有熬夜的習慣，這是導致皮膚變差的常見原因。我們的皮膚中有一種叫皮質(zhì)醇的物質(zhì)，這種身體中的應激激素在早上六點到八點水平最高，零點到兩點最低，保證充足的睡眠對皮質(zhì)醇的調(diào)節(jié)至關(guān)重要，是維持肌膚良好生態(tài)的關(guān)鍵。

2.防曬工作要重視

不僅僅是女性，男性同樣要重視防曬工作，尤其是在夏季，早上十點到下午兩點是陽光中紫外線最強的時候，這個時候的紫外線對肌膚的傷害是最厲害的，皮膚長時間受陽光照射會導致皮膚黑色素加深，在戶外工作最好是做好防護措施。

3.多吃蔬果補充維生素

很多男性不喜歡吃水果，實際上許多水果中含有豐富的維生素，多吃含木瓜，芒果，葡萄，菠菜，洋蔥的富含維生素A和維生素E的蔬果可以防止黑色素沉積，讓皮膚變得白皙起來；此外，各種堅果，小麥，鯽魚，海蝦是維生素E

的來源，多攝入維生素能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生沉積，還能預防痘痘。

4.補充充足的水分

喝水，這是最簡單方便的美白方式，補充充足的水分不僅可以幫助身體內(nèi)各器官的正常運作，幫助新陳代謝，同時能較快一處因紫外線照射導致皮膚底層黑色素增生。

5.喝綠茶改善皮膚

綠茶中含有大量抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，保護人的大腦，有效遠離心血管疾病困擾；除此以外綠茶還能中和陽光照射對男性肌膚造成的損傷，在一定程度上美白皮膚。

6.選擇適合膚質(zhì)的護膚品

根據(jù)膚質(zhì)選擇合適的美白護膚品很重要，選擇比較溫和的護膚產(chǎn)品，注重油脂的控制和肌膚的水油平衡，使用合適的美白乳液，來達到美白肌膚的目的。

7.遠離煙酒傷害

很多男性在熬夜時喜歡與煙酒為伴，這樣不但影響了自身身體健康，身體中的器官得不到休息，加上煙酒的刺激，肌膚看起來變得更加暗沉沒有光澤。

2、黑色素沉淀的危害

一、黑色素沉著容易影響外貌美觀

黑色素沉著絕大多數(shù)出現(xiàn)在露出來的部位，如果是大面積的黑色素沉著，不僅會影響到患者的外部美觀，更重要的是會直接的影響到患者的學習、婚姻幸福和工作，所以一旦發(fā)現(xiàn)要盡快醫(yī)治。

二、黑色素沉著會影響身體健康

很多人都以為黑色素沉著只會影響人的外表觀瞻，其實這種想法是錯誤的。事實上，當黑色素沉著的面積超過一定程度，會導致其他皮膚性疾病的出現(xiàn)，所以一定不能夠掉以輕心。

三、黑色素沉著易產(chǎn)生心理問題

無論黑色素沉著出現(xiàn)在什么部位，只要是看得見的地方都會讓人感覺怪怪的，因此患者很容易受到外界異樣的眼光。在這樣極大的心理壓力下，一些年輕的黑色素沉著患者會更容易產(chǎn)生自閉、自卑、孤僻等心理問題。