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雞蛋果小孩可以吃嗎?小孩吃雞蛋果有什么好處?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 15:07 雞蛋果百香果水果小孩

雞蛋果也叫做百香果,雞蛋果是生活比較常見的一種食物,因?yàn)殡u蛋果中含有很多人體所需的營養(yǎng)成分,適當(dāng)食用雞蛋果可以給人體帶來很多的好處,而且雞蛋果的味道非常好,口感香脆,因此很多人都喜歡吃,那么雞蛋果小孩可以吃嗎?小孩吃雞蛋果有什么好處?

雞蛋果小孩可以吃嗎?小孩吃雞蛋果有什么好處?(1)

1、雞蛋果小孩可以吃

雞蛋果性平,味道酸甜可口,富含多種營養(yǎng)成分,是不可多得的水果之一,還具有多種功效作用,很適合小孩吃。

2、小孩吃雞蛋果的好處

1、健胃消食

雞蛋果中含有多種有機(jī)酸,酯類香氣成分及糖類,酸甜可口能促進(jìn)小孩食欲,能改善小孩厭食的情況。適量食用雞蛋果還能促進(jìn)小孩食物消化。

2、提高免疫力

雞蛋果中富含維生素A、C和硒、鋅等元素,是小孩生長發(fā)育過程中重要的營養(yǎng)素。它們能提高身體免疫力,維生素A能防止夜盲癥和視力減退,維生素C能還能促進(jìn)傷口愈合和鐵質(zhì)的吸收,硒、鋅能促進(jìn)小孩身體發(fā)育。

3、促進(jìn)睡眠

雞蛋果的特殊香氣和活性成分具有鎮(zhèn)定安神的作用,適量食用有助于緩解小孩情緒,有助于改善小孩睡眠質(zhì)量。

3、小孩吃多少雞蛋果好

雖然雞蛋果營養(yǎng)價(jià)值高,對小孩有很多功效,但是也不能多吃。一般三歲的小孩一天最多吃一個(gè)雞蛋果,如果年齡越小越要減少雞蛋果攝入量。雞蛋果中膳食纖維多,吃太多可能導(dǎo)致積食消化不良,有的甚至出現(xiàn)腹瀉的情況。

4、雞蛋果小孩怎么吃好

1.小孩直接鮮食成熟的雞蛋果即營養(yǎng)又方便。剖開雞蛋果用勺子挖出瓤肉就即可食用。雞蛋果籽也是可以吃的,并且籽中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪酸,對小孩的大腦發(fā)育有很好的促進(jìn)作用;

2.對于3歲以下咀嚼能力弱的小孩,食用雞蛋果時(shí)最好打成果汁,以免雞蛋果籽卡住喉嚨造成小孩身體不適。

5、哪些小孩不適宜吃

1、腸胃功能弱的小孩

由于雞蛋果中果膠含量多,多吃可能導(dǎo)致腸胃消化不良,可能引起腹瀉癥狀,腸胃功能不好的小孩最好少吃或者不吃,腸胃健康后再食用。

2、對雞蛋果過敏的小孩

雞蛋果也可能是一些小孩的過敏原。如果明確小孩對雞蛋果過敏就一定不要食用,若第一次嘗試給小孩吃,可以少吃一些,觀察是否有過敏癥狀,如果出現(xiàn)瘙癢,起紅斑等過敏現(xiàn)象者要立即停止食用并及時(shí)就醫(yī),如果小孩吃雞蛋果不過敏,則可以多吃少量食用。

6、吃雞蛋果注意事項(xiàng)

1、患有消化系統(tǒng)疾病、胃不好的人應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎進(jìn)食。

2、百香果籽很難從百香果里分離出來,所以在吃果子的時(shí)候,難免會吃到果籽。有些人可能會擔(dān)心吃下太多的百香果籽會對身體造成什么不良影響。但是百香果的果籽是可以吃的,而且還能增加脆脆的口感呢。所以不慎吃下百香果籽,也不用太過擔(dān)心的。

3、百香果不宜密封保存,可冰箱保鮮,不宜凍,最好將果裸放通風(fēng)干爽處方不易變質(zhì)。

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