洗澡對(duì)于我們每一個(gè)人來說都不會(huì)陌生，很多人每天都會(huì)洗澡，就算是在天氣比較冷的時(shí)候還是會(huì)洗澡，當(dāng)然洗澡洗多了也不好，夏季的時(shí)候天氣比較熱，有的人一天要洗好幾次澡，但是一般的人還是一天一次，那夏天洗澡一天一洗好嗎？夏天每天洗澡好嗎？

1、夏天一天一洗好嗎

夏天是可以每天都洗澡的。

夏天溫度高，人體汗液分泌比較旺盛，因此需要一天一洗澡，將身上的污垢清洗干凈。而且洗完澡之后，能夠緩解燥熱感和舒緩心情，使人感覺不是那么疲憊。所以夏天天天洗澡對(duì)身體是表較好的。

2、不建議洗澡次數(shù)過多

雖然夏天可以天天洗澡，但是不建議一天的洗澡次數(shù)過多。因?yàn)槿梭w皮膚表層有一層油脂，能夠保護(hù)人體的溫度與濕度，頻繁的洗澡會(huì)破壞這層油脂，使皮膚變干燥，導(dǎo)致皮膚老化。所以夏季洗澡一天1~2次就可以了。

3、次數(shù)過多對(duì)身體的危害

(1)引起皮膚感染

頻繁的洗澡會(huì)導(dǎo)致表層皮膚受到損害，破壞皮膚角質(zhì)層，把對(duì)人體有益的東西洗走。保護(hù)膜受到了損害，細(xì)菌就很容易傾入皮膚，從而引起皮膚感染。時(shí)間長了之后人的免疫力也會(huì)下降。所以洗澡的次數(shù)一定不能太多。

(2)最合適的水溫

在夏季，由于天氣炎熱，有些人喜歡洗冷水澡，但這是要看個(gè)人體質(zhì)的，并不是所有人都能洗。夏季洗澡最合適的溫度大概是在35~36攝氏度，這個(gè)溫度和人體的體溫最接近，對(duì)皮膚的刺激比較小，同時(shí)也能夠清理人身上的污漬。

4、夏天洗澡注意事項(xiàng)

1、飽食或空腹都不宜洗澡

很多人喜歡在吃完飯后馬上洗澡，其實(shí)這是對(duì)身體傷害很大的。剛吃完飯，我們的消化系統(tǒng)開始工作，人體要從渾身調(diào)集一部分血液到腸胃幫助消化。大量血液會(huì)聚集在胃部，而其他器官處于相對(duì)缺血狀態(tài)。此時(shí)洗澡，全身血管擴(kuò)張、皮膚和肌肉血流增加，消化道血流量減少，會(huì)影響食物的消化吸收，誘發(fā)惡心、嘔吐等癥狀。同時(shí)也會(huì)加劇心臟缺血，尤其是老年人，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)生心絞痛或猝死的危險(xiǎn)。而如果空腹洗澡，很容易出現(xiàn)血糖降低的情況，嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)暈厥的癥狀。

2、要掌握洗澡時(shí)間和溫度

洗澡時(shí)間最好不要超過20-30分鐘，過長的時(shí)間會(huì)增加皮膚的脫水，令人產(chǎn)生疲勞，增加心臟和血液的負(fù)擔(dān)，造成昏厥。洗澡時(shí)，要特別注意控制溫度。水溫在37℃至40℃之間為最佳。水溫過高會(huì)渾身皮膚血管擴(kuò)張，大量的血液會(huì)集中到皮膚表面，易引起心血管急劇缺血，造成心血管痙攣。也有些人在夏季喜歡洗冷水澡來達(dá)到降溫的目的，但這種做法是不健康的，因?yàn)槔渌拇碳?huì)使皮膚血管立即收縮，血液循環(huán)的阻力就會(huì)加大，從而會(huì)加大心肺的負(fù)擔(dān)。

3、力度要適中

在洗澡使不要過度搓洗，否則會(huì)造成洗脫皮脂膜，致使皮膚干燥，嚴(yán)重的會(huì)造成皮膚破損等。洗澡時(shí)以適中的力度清洗即可。同時(shí)，洗澡時(shí)最好選用中性或是弱堿性的沐浴露，若是油性皮膚或皮脂腺分泌特別旺盛時(shí)，才能使用堿性稍強(qiáng)的沐浴產(chǎn)品較佳。

酒后不宜洗澡酒后頭面部血管會(huì)急劇擴(kuò)張，如果此時(shí)將水淋在頭上，血管就會(huì)急速收縮，就會(huì)容易頭暈、眼發(fā)黑或嘔吐等癥狀，所以一定要注意酒后不要洗澡。

4、選擇合適的沐浴露或者肥皂

沐浴露或者肥皂都是清潔身體表面產(chǎn)生的污垢的洗浴用品，合適才行。有的與皮膚不合適，容易出現(xiàn)皮疹，過敏等癥狀，洗澡之后渾身癢是每個(gè)人都不想要的，所以我們要選擇適合自己的洗浴用品。

5、剛洗完澡不要馬上睡覺

洗完澡后，我們最好在客廳坐一會(huì)，聊會(huì)天，看會(huì)電視，等我們的身體逐漸適應(yīng)了室內(nèi)的溫度，之后再睡覺，會(huì)對(duì)身體有好處。如果我們洗完澡就睡覺，這時(shí)可能會(huì)使身體自我保存到洗完澡時(shí)的狀態(tài)，而室內(nèi)的溫度與身體不適應(yīng)，入睡后會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，多夢

6、洗澡后，最好讓身體自己干，不用毛巾擦

身體上殘余的水分在蒸發(fā)的過程中會(huì)吸收熱量，讓我們能夠更長時(shí)間感受涼爽，如果使用毛巾擦干，那涼爽的時(shí)間持續(xù)短不說，毛巾上的纖維浸入毛孔會(huì)堵塞毛孔出現(xiàn)毛囊炎等問題。