濕熱體質(zhì)是一種常見(jiàn)體質(zhì),其實(shí)有很多人都是屬于濕熱體質(zhì)的,濕熱體質(zhì)的人一般是體內(nèi)的濕氣無(wú)法排除體外,形成內(nèi)濕的情況,這與人的消化系統(tǒng)是有很大的關(guān)系的,特別是脾虛的人可能就是濕熱體質(zhì),那濕熱體質(zhì)要慎食什么?濕熱體質(zhì)要慎食哪些食物?
1、酒
酒是一種烈性的飲料,主要是由大米、小麥、高梁或是玉米等加酒曲釀制而成,在發(fā)酵的過(guò)程中,這些食材會(huì)產(chǎn)生大量的熱,而作為一種液體物質(zhì),酒含有大量的水分,因此它又會(huì)產(chǎn)生大量的水濕,所以說(shuō)若飲用酒過(guò)量的話,不但人會(huì)感覺(jué)不舒服,還會(huì)傷害肝膽脾胃,從而導(dǎo)致這些器官的運(yùn)化功能失常,消化系統(tǒng)功能也會(huì)隨之減弱,自然而然會(huì)不可避免地更多的濕熱。
2、辛辣食物
辛辣的食物由于其性熱味烈,一方面容易增加體內(nèi)的熱,另一方面又對(duì)人的脾胃器官有一定的傷害,比如花椒、辣椒、胡椒、大蒜都是屬于性熱的調(diào)味品,過(guò)食會(huì)使人肝火旺盛、情緒急躁,嚴(yán)重的話會(huì)出現(xiàn)胃潰瘍等情況發(fā)生,所以濕熱體質(zhì)一定要慎食。
如羊肉、人參、桂圓肉、鵝肉等,這些都是屬于性熱的食物,如果濕熱體質(zhì)者多食的話會(huì)造成加重病情的,所以這些一定要慎食。
3、油炸食品
相信大家都知道油炸食品中脂肪含量多,不易消化,若是常吃油炸食物會(huì)引起消化不良,以及飽食后出現(xiàn)胸口飽脹,甚至惡心、嘔吐、腹瀉、食欲不振等癥狀,另外,這類食物比較干燥、辛辣、非常容易生熱上火、還會(huì)傷害脾胃、從而增加體內(nèi)濕熱、濕熱體質(zhì)者也要少吃油炸食品。
4、甜膩食物
濕熱體質(zhì)的人不太適合吃一些甜食,如巧克力,它是會(huì)影響脾臟功能的正常運(yùn)化,能加快水濕的生成。濕熱體質(zhì)的人也不能吃太肥膩的食物,因?yàn)闀?huì)給脾胃造成負(fù)擔(dān),讓體內(nèi)的消化吸收慢慢減弱,這樣會(huì)產(chǎn)生大量的水濕,所以說(shuō)濕熱體質(zhì)的人不能吃難以消化的食物,要保持良好的消化功能,避免水濕內(nèi)停或濕從外入。
中醫(yī)認(rèn)為“濕熱體質(zhì)”是由脾的“脾虛,導(dǎo)致運(yùn)化水濕、精微”的功能失調(diào)所致,也就是西醫(yī)常提及的“代謝功能紊亂或脂代謝紊亂”,近年來(lái)又有新的理論認(rèn)識(shí),比如“排毒、抗氧化和自由基”理論。
“濕熱體質(zhì)”運(yùn)用調(diào)理方法可獲得改善,比如清適敏的沙棘玉竹粉通過(guò)“健脾化濕、分水滲濕”的方法排除“濕熱體質(zhì)”,改善過(guò)敏癥狀。同時(shí)他們還將營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化的理念應(yīng)用于其中,將一些天然的抗氧化劑、抗衰老因子應(yīng)用在疾病康復(fù)中,將“疾病治療與營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化”相結(jié)合的有機(jī)統(tǒng)一,突破傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的治療理念。
另外,對(duì)于濕熱體質(zhì)的調(diào)理,還需注意“調(diào)肝溫腎”。“肝”主渲瀉,“肝氣郁結(jié)”則面色晦暗、斑毒于形、瘡痍滋生。“腎”主水,腎司水液代謝,腎水失調(diào)則皮膚粗糙暗沉。
如果肝氣郁結(jié)、腎水失調(diào)也會(huì)影響人體的代謝,會(huì)助長(zhǎng)“水濕內(nèi)?!?,加重濕熱體質(zhì)癥狀。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起