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孕婦吃什么水果可以補(bǔ)水?孕婦補(bǔ)水吃什么水果?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 15:56 孕婦護(hù)膚孕期懷孕

女性在懷孕期間,由于身體代謝發(fā)生變化,因此皮膚會出現(xiàn)一些異常情況,這個時候皮膚會變得很差,那么孕婦吃什么水果可以補(bǔ)水?孕婦補(bǔ)水吃什么水果?適合孕婦補(bǔ)水的水果食物有很多,下面就來詳細(xì)了解孕婦補(bǔ)水吃什么食物最好把。

孕婦吃什么水果可以補(bǔ)水?孕婦補(bǔ)水吃什么水果?(1)

1、孕婦吃什么補(bǔ)水護(hù)膚

(1)蘋果

蘋果中所含的營養(yǎng)成分很全面,美容功效也是毋庸置疑的。食用蘋果可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹?shù)榷舅兀€能使肌膚紅潤有光澤。

(2)奇異果

奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等,能為皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑,使皮膚更加白皙細(xì)膩,另外,奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

(3)檸檬

檸檬的美容功效也是頗為豐富的,能抑制黑斑,美白肌膚,也可以緊致肌膚,使皮膚光潔潤滑,當(dāng)然,減肥的功效也非常顯著。

(4)香蕉

香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧耍瑘猿置刻斐砸粌筛憬?,保證正常的排便,這樣有助于排出體內(nèi)毒素,能起到排毒潤膚的效果。

(5)草莓

草莓富含維生素C,總是食用草莓能使皮膚細(xì)膩有彈性,此外,草莓所含有的活性物質(zhì)具有有些高的防癌抗癌作用。

(6)胡蘿卜

有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素,它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護(hù)作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。

2、孕期護(hù)膚的方法

1、孕婦此時應(yīng)多吃富含維生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,飲食要注意營養(yǎng)均衡,盡量避免吃一些辛辣、刺激性的食物。

2、注意每天保持良好的心情,保證充足的睡眠,對皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α?

3、每天要飲入足夠的水。

4、炎熱的夏季里,為避免陽光對皮膚的直射,應(yīng)選用那些專門為孕婦設(shè)計的護(hù)膚品。

5、為減少腹部妊娠紋出現(xiàn)的可能,懷孕前應(yīng)注意適當(dāng)?shù)腻憻挘黾痈共考∪夂推つw的彈性。懷孕后,注意適當(dāng)控制體重增長的速度。

6、洗臉時,要選用溫和的潔面乳,或者孕婦專用產(chǎn)品。洗臉后,用手輕輕拍打臉部幾下,等水分自然干掉之后,用溫和的潤膚霜涂抹在臉部,輕輕的按揉,這樣有利于保持臉部皮膚的水分,保持臉部濕潤、清爽的感覺。

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