大家都以為只要身體沒(méi)有疾病，外表光鮮，身體狀態(tài)好久代表身體是健康的了，但其實(shí)體內(nèi)的毒素正在慢慢的堆積，而這些毒素最終會(huì)通過(guò)皮膚問(wèn)題表現(xiàn)出來(lái)，到那時(shí)就會(huì)很難處理和保健了，好的皮膚不光是從外表看上去那么簡(jiǎn)單還要保證皮膚里層的健康，以免爆發(fā)嚴(yán)重的皮膚問(wèn)題，那么人體毒素超標(biāo)該如何排毒？

1、毒素超標(biāo)有哪些癥狀

1、便秘如果你排便間隔時(shí)間多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照癥狀不同，便秘可分為習(xí)慣性便秘和偶發(fā)性便秘兩種類型。

大腸形成糞便，并控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內(nèi)，影響脾胃的運(yùn)行，造成大腸的傳導(dǎo)失常，導(dǎo)致腸道不通而發(fā)生便秘。

長(zhǎng)期便秘，糞便不能及時(shí)排出，會(huì)產(chǎn)生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會(huì)繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導(dǎo)致人體器官功能減弱，抵抗力下降。

2、肥胖如果你的體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%，或體重指數(shù)[體重(千克)/體表面積(平方米)]大于24，就屬于肥胖了。肥胖是一種營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的疾病，如果長(zhǎng)期過(guò)量食用高脂、高熱量食品，體內(nèi)毒素就會(huì)滋生，造成機(jī)體失衡，引發(fā)肥胖。

患者除體弱無(wú)力、行動(dòng)不便、動(dòng)作時(shí)氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質(zhì)代謝和內(nèi)分泌方面的異常。

3、黃褐斑：內(nèi)分泌發(fā)生變化、長(zhǎng)期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發(fā)生的原因。

每個(gè)人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什么時(shí)候開(kāi)始，你的臉上出現(xiàn)了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片，使肌膚失去了原有的水嫩光澤。

4、痤瘡：痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。各種毒素在細(xì)菌的作用下產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)，隨著血液循環(huán)危及全身;而當(dāng)排出受阻時(shí)，又會(huì)通過(guò)皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現(xiàn)痤瘡。

此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意"面子”上的功夫，而忽視了體內(nèi)的"環(huán)?！?。

5、口臭：口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。

貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過(guò)度，感邪熱，虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。

6、皮膚瘙癢：皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過(guò)出汗等方式排出其他器官無(wú)法解決的毒素。外界的刺激、生活不規(guī)律、精神緊張、以及內(nèi)分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會(huì)引發(fā)搔癢。

慢性胃炎：是由飲食沒(méi)有節(jié)制，脾胃虛弱、勞逸過(guò)度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變，形成一種毒存體內(nèi)、氣血不通的癥狀。

7、十二指腸潰瘍：憂思郁怒、肝郁氣滯的內(nèi)生之毒，飲食不節(jié)，過(guò)饑過(guò)飽，過(guò)食辛辣等物，嗜煙酒帶來(lái)的外來(lái)之毒都可引起十二指腸潰瘍。

8、腸道易激綜合癥：指腸道對(duì)刺激有過(guò)度的反應(yīng)或有反?，F(xiàn)象出現(xiàn)，致使血流滯緩，排毒管道不通暢，多種毒素留存體內(nèi)。主要特征是腹部不適或腹痛、腹脹、腹瀉、便秘。

9、濕疹：多是由消化系統(tǒng)疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張，或是環(huán)境中的各種物理、化學(xué)物質(zhì)刺激所引起的皮膚炎癥性反應(yīng)性疾病，它也是新陳代謝過(guò)程中產(chǎn)生過(guò)多的廢物不能及時(shí)排出體內(nèi)造成的。

上述是小編給大家介紹了關(guān)于九種女性體內(nèi)毒素超標(biāo)的表現(xiàn)特征，大家對(duì)照一下是否自己也中招了呢?那么到底不同的部位應(yīng)該如何正確的排毒呢?

2、不同部位如何排毒

肺臟排毒：肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入到肺臟。

1、主動(dòng)咳嗽在空氣清新的地方或雨后練習(xí)深呼吸，然后主動(dòng)咳嗽幾聲，幫助肺臟排毒。

2、多吃黑木耳黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可以清肺、清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

腎臟排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過(guò)尿液排出體外。

1、不要憋尿尿液中毒素很多，若不及時(shí)排出，會(huì)被重新吸收入血，危害全身健康。

2、充分飲水水可以稀釋毒素的濃度，而且促進(jìn)腎臟新陳代謝，將更多毒素排出體外。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。

3多吃蔬果黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

大腸排毒：食物殘余在細(xì)菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便，此過(guò)程會(huì)產(chǎn)生吲哚等有毒物質(zhì)，再加上隨食物或空氣進(jìn)入人體的有毒物質(zhì)，需要盡快排出體外。

1、每日規(guī)律排便縮短廢物在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收。最好時(shí)間定在清晨。

2、生吃蔬果生的蔬菜果汁中含有豐富的纖維素，相對(duì)于熟的蔬菜來(lái)說(shuō)更容易被吸收，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，排出體內(nèi)的代謝物。

肝臟排毒：肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。

1、練習(xí)瑜伽瑜伽是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng)，通過(guò)把壓力施加到肝臟等解毒器官上，改善器官的緊張狀態(tài)，加快其血液循環(huán)，促進(jìn)排毒。

2、多吃苦瓜苦味食品一般都具有解毒功能?？喙现杏幸环N蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。

皮膚排毒：皮膚受“內(nèi)毒”影響最明顯，但也是排毒見(jiàn)效最明顯的地方，能夠通過(guò)出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。

出汗每周至少進(jìn)行一次使身體出汗的有氧運(yùn)動(dòng)，排出其他器官無(wú)法解決的毒素。

總結(jié)：上文小編給大家介紹的關(guān)于女性體內(nèi)毒素的一些表現(xiàn)以及不同部位的排毒方法，其實(shí)還是要規(guī)律的作息、正確的飲食以及做好預(yù)防毒素傾體的保健工作。

3、哪些食物含有毒素

1.禽類翅尖

翅尖，大家都吃過(guò)沒(méi)有？翅尖沒(méi)有毒，但是因?yàn)槌峒馓幜馨秃芏?，而淋巴是用?lái)排毒的，所以翅尖聚集了很多毒素，長(zhǎng)期吃不會(huì)致命，但是對(duì)身體是不好的。

2.魚(yú)肚黑衣

吃過(guò)魚(yú)的人們都知道，把魚(yú)腹剖開(kāi)，里面會(huì)有一層黑衣，小編媽媽做魚(yú)的時(shí)候，總會(huì)把里面洗得干干凈凈，把黑衣全部撕掉，剛開(kāi)始小編還不知道原因，后來(lái)才知道，原來(lái)黑衣這里是魚(yú)肉最腥臭的位置，也是泥土最多的位子，而且黑衣里面還含有很多有毒物質(zhì)。所以大家做魚(yú)時(shí)，一定要把它清理干凈。

3.鐵板魷魚(yú)

鐵板魷魚(yú)，大街上到處都有得賣。前幾天小編還在景區(qū)看一大哥邊烤魷魚(yú)邊跳舞，可嗨了?？墒切【幦套×?，雖然很想吃魷魚(yú)，但是一想到那些魷魚(yú)是用福爾馬林泡制的，小編頓時(shí)就沒(méi)食欲了。福爾馬林，通俗點(diǎn)，就是泡尸體用的。不說(shuō)魷魚(yú)在鐵板上翻滾的時(shí)候，放了多少化學(xué)物質(zhì)，就說(shuō)它在翻身的時(shí)候，沾了多少灰塵跟雜質(zhì)，你吃的進(jìn)去嗎？

4.燒烤肉類

腌制的肉類本來(lái)就是全部是化學(xué)物質(zhì)了，燒烤的時(shí)候，師傅們還會(huì)放很多調(diào)料來(lái)保證它的味道。為了讓口感更好，一般不會(huì)外殼烤焦了，就會(huì)上上來(lái)給我們吃了，但是這也外焦里嫩的肉，還沒(méi)有完全熟透，那么我們就可能會(huì)吃到寄生蟲(chóng)之類的。所以在我們吃烤串的時(shí)候，不僅吃了肉，還有滿嘴的化學(xué)物質(zhì)，跟一些不明物體。