可以說每個人的體內(nèi)都是含有毒素的，因為外面平時吃的食物是會有一些毒素殘留在體內(nèi)的，這時候?qū)θ梭w健康的影響是比較大的，所以平時可以吃一些幫助排毒的食物，有一部分人平時沒有太注意這些，那毒素對人體有哪些危害呢？如何快速排毒？

1、毒素的危害

1、影響氣血運行

毒素不能及時排出體外，被機體重新吸收，就會造成年人體中毒，引發(fā)多種疾病。體內(nèi)毒素以旦形成，即可阻滯氣的運行，又會妨礙血的正常運行，使人體內(nèi)血液運行只滯緩，從而形成淤血，生活中有些人面色發(fā)暗、口唇青紫，都是體內(nèi)有淤血的 表現(xiàn)。在這些毒素的影響下，輕者出現(xiàn)神疲乏力、氣短等現(xiàn)象，重者導致血管硬化，引起高血壓、高脂血癥、高黏血癥冠心病、腦血栓等多種心腦血管病變。

2、影響代謝平衡

大量的毒素滯留在體內(nèi)無法排出，就可能導致機體能量代謝平衡失調(diào)，產(chǎn)熱過多。我們應該知道，熱過多就會生火，又會損耗陰津，平時，人們表現(xiàn)出皮膚瘙癢、干燥，大便干結，面生豆豆等癥壯就是因為代謝失衡引起的。

3、影響臟腑功能

毒素進入體內(nèi)，會破壞人體臟腑的正常功能，導致全身或局部的病理變化。

正常健康人群的腎中精氣具有調(diào)節(jié)全身陰陽的能力，而一旦毒素進入腎臟，就會造成腎虧，導致體內(nèi)陰陽失調(diào)，出現(xiàn)陰陽偏衰或偏盛。如陰虛則火旺，人就會出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢、大便干燥、口干舌燥等癥狀;而陽虛則生寒，人就會出現(xiàn)面色暗淡、四肢寒冷、大便溏瀉病癥。

4、影響精神狀態(tài)

俗話說：“百病有毒發(fā)不論是哪一類的病毒，也不論毒素是有外侵入，還是有內(nèi)而生，都會對人體造成傷害。

醫(yī)學認為，某些毒物作用于人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，不僅會影響人們的精神狀態(tài)，引發(fā)失眠、精神失常、思維遲鈍，還可導致情志變異，如神情冷漠、郁郁寡歡、憂慮煩躁等癥狀。

5、影響?zhàn)B顏美容

面部色素沉著及皮膚衰老都會影響美容。而體內(nèi)的毒素就是導致皮膚問題的重要因素之一。各種毒素可以作用于下丘腦、垂體、腎上腺軸等部位，導致皮質(zhì)激素增多。產(chǎn)生老年斑、黃褐斑等。而且，如上文所提到的。毒素還可以促使自由基的產(chǎn)生。這是面部皺增多，皮膚衰老、有礙美容的重要原因其中之一。

6、加速人體老化

造成年人體衰老的原因，無非就是氣血失調(diào)、陰陽失衡、臟腑功能失調(diào)等因素。人體協(xié)調(diào)陰陽平衡和臟腑的功能，會隨著年齡的增長逐漸減弱，如果人們長期受到外毒、內(nèi)毒等毒素的侵害，就會使陰陽失衡加速，從而影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收、轉(zhuǎn)化及毒素的排出，損害臟腑組織，使其功能減退，就會致使人體提前衰老。

采用傳統(tǒng)的中醫(yī)排毒法與最科學的排毒相結合，把排毒養(yǎng)生帶到簡單的生活中，不用吃藥，不用住院，輕松排毒。

2、飲食排毒

人體每天都要接觸毒素，如果能夠在飲食中控制毒素攝入也是減少身體毒素的一個簡單方法。

(1)少喝咖啡

咖啡中還有的咖啡因不僅會讓身體積累毒素，有醫(yī)生還認為咖啡因會影響神經(jīng)異常興奮，影響睡眠等等。但是毋庸置疑的是，每天飲用大量的濃咖啡是會將大量毒素累積在身體內(nèi)的。不妨試試將這個習慣改改，可以減少喝咖啡的次數(shù)也可以試著降低咖啡的濃度，最好的辦法是將咖啡用溫熱的檸檬水來代替，能夠潤腸通便，促進排毒。

(2)不喝烈酒

烈酒中酒精對于人體的傷害是很大的，不僅僅會傷害身體肝臟，影響肝臟的排毒功能，也會導致人體食欲大增，攝入更多毒素。如果因為社交不可避免的要喝酒也要注意不宜過多飲用烈酒，多喝紅酒。

(3)少吃甜食

甜食中含有大量的糖分，高脂肪、高熱量的性質(zhì)讓過多食用甜食的人容易肥胖，甚至罹患糖尿病，影響身體自身的排毒功能。如果實在是忍受不了甜食的誘惑，不妨選擇每天三餐都喝一杯帶有苦味的茶。

除了以上的注意事項之外，還可以在平時的飲食中多攝入能夠促進腸道蠕動的食物，比如蘋果、香蕉、糙米、芝麻、黑木耳等等，也能幫助身體排毒。