很多女性都是屬于虛寒的體質(zhì),很多人在天氣比較冷的時候就會出現(xiàn)手腳冰涼的情況,而且還特別怕冷,說明體內(nèi)的寒氣過重,寒氣過重是很容易生病的,所以在冷天的時候一定要注意御寒,而且要去除寒氣,那體內(nèi)寒氣重怎么辦?如何排出體內(nèi)的寒濕之氣?
中醫(yī)有一句話叫做正氣不足邪氣外侵。為什么有一些人感覺體內(nèi)的寒濕會非常重呢?就是因?yàn)殛枤獠蛔?,精氣神不足,身體里邊有很多的空間所以導(dǎo)致外在的邪氣侵入體內(nèi)。
外邪也就是中醫(yī)講的,六淫:風(fēng)寒暑濕燥火,雖然祛除這個外邪之氣重要,但是更重要的是要把體內(nèi)的陽氣凝聚起來,集聚起來,體內(nèi)的陽氣足了才能真正的轉(zhuǎn)化體內(nèi)的寒濕之氣。
加強(qiáng)體能的鍛煉,養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣,深呼深吸,保持陽光的心態(tài),這些都可以讓人體內(nèi)的陽氣凝聚起來,當(dāng)然還有很多方法,不逐一闡述。只有陽氣凝聚起來之后,才能夠徹底解決體內(nèi)寒濕之氣,如果陽氣不凝聚起來,你雖然用藥物把寒濕之氣排干凈了,但是過一段時間你會發(fā)現(xiàn)寒濕之氣又有很多,所以根本是加強(qiáng)體質(zhì)體能的鍛煉,內(nèi)固則外邪不侵。
寒氣說大不大,說小不小,嚴(yán)重的男性風(fēng)濕女性宮寒。所以祛寒非常重要。
1、食療打基礎(chǔ)。食療方法多種多樣,但效果因人而異,主要都是辛辣,溫?zé)岫挥湍伒臇|西,女性平時和紅糖水喝姜湯也可以去寒氣,吃狗肉、羊肉的鍋,喝花椒、枸杞泡的藥酒都可以其一定效果,另外多喝醋軟化血管。
2、泡澡泡腳活血。只要體內(nèi)保持血液通暢,寒氣自然就會消失,平時多泡泡腳泡泡澡發(fā)發(fā)汗就好了。還有些注意事項(xiàng):泡澡水位不要過胸口,泡澡時間也不易超過20分鐘,事后多喝水。
3、熱療祛寒法。熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋,或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷;有的用艾條熏疼痛的部位,或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等;有的用刮痧、火罐等祛寒。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起