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春季女性養(yǎng)生的秘籍有哪些?春季護(hù)膚養(yǎng)顏的食物有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 16:13 護(hù)膚女性運動堅果

女性是很注重自己的容顏的,隨著年齡的長大,很多女性會越來越注重自己的外貌,尤其是面龐,女性春季養(yǎng)生護(hù)膚是很重要的,在季節(jié)轉(zhuǎn)換的時候要做好護(hù)膚工作,不然皮膚會變差,那么春季女性養(yǎng)生的秘籍有哪些?春季護(hù)膚養(yǎng)顏的食物有哪些?

春季女性養(yǎng)生的秘籍有哪些?春季護(hù)膚養(yǎng)顏的食物有哪些?(1)

1、春季女性養(yǎng)生秘籍

1、春季養(yǎng)生秘籍一:少吃酸常食甘

由于在春天人的肝臟陽氣旺盛,再吃酸性食物,會造成肝氣過于旺盛,而肝旺就容易損傷脾胃。因此,春季的飲食是忌酸倡甘甜的。要避免過多如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等食用酸性的食物。要多食用如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等甘溫補脾的食物。

2、春季養(yǎng)生秘籍二:不久留在陰濕環(huán)境

到了春天,空氣中的水分漸漸增多,濕氣很重。因此,要保證居室及辦公室內(nèi)的通風(fēng)透氣,在天氣好的時候,要多曬曬被褥和衣服,晚上睡覺時要保持室內(nèi)干燥透氣。提示,女性可以多穿純棉的寬松衣服,避免發(fā)生濕疹。

3、春季養(yǎng)生秘籍三:常運動,不“蝸居”

春季常運動對身體要有幫助。由于春天自然界的陽氣開始升發(fā),就可以好好養(yǎng)陽。而養(yǎng)陽的關(guān)鍵就是“動”勿“靜”,要積極到室外鍛煉,去呼吸新鮮空氣,可以曬曬太陽。

4、春季養(yǎng)生秘籍四:不怒常笑身體好

因為春季肝陽亢盛,如果情緒過于急躁或者起伏過大,就容易傷到脾臟。因此,女性要學(xué)會做到心胸開闊,身心和諧。同時,如果心情過于抑郁會造成肝氣郁滯,也使免疫力下降,也容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管疾病等。因此,為了健康與美麗,女性應(yīng)該多多放開胸懷,笑口常開,青春才會常駐。

2、春季護(hù)膚養(yǎng)顏食物

1、動物內(nèi)臟,可以尋找輔酶Q10

輔酶Q10可以為皮膚補充水分,還可以提升皮膚的鎖水功能,避免皮膚在干燥的空氣中不會流失水分。而輔酶Q10僅存在于動物的內(nèi)臟中,因此干燥的季節(jié)里不妨多吃豬心、豬肝、雞心、雞肝等動物內(nèi)臟美食,但要注意,動物內(nèi)臟最好煮著吃,才能有效保持其營養(yǎng)成分,還更容易吸收。

2、堅果,可以尋找維生素E

維生素E是皮膚不可多得的抗氧化劑,可抑制身體皮膚的過氧化脂質(zhì)形成,減緩衰老。而堅果在所有美食中的維生素E含量最為豐富,并容易被身體吸收,所以可以吃些榛子、開心果、芝麻。

3、紅肉,可以尋找鐵元素

雖然蔬菜中的鐵很豐富,但并不容易被人體吸收。只有紅肉中的鐵才能與皮膚更好地“配合”。補鐵的“主力隊員”就是豬肉、羊肉、牛肉,用它們煲湯美容養(yǎng)顏效果最好。

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