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女人如何越變越美?女人變美的方法有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 16:16 護(hù)膚美白美容

女人想要變美,要學(xué)會保養(yǎng)自己,不僅是肌膚的護(hù)理,外在上也要學(xué)會打扮自己,平時(shí)要注意美容護(hù)膚,并且長期堅(jiān)持,美麗才會變得更加持久,想要讓自己變美,就要立刻行動起來,那么女人如何越變越美?女人變美的方法有哪些?下面為大家介紹哦!

女人如何越變越美?女人變美的方法有哪些?(1)

1、女人如何變美

(1)學(xué)會打扮自己

美國的研究發(fā)現(xiàn),每天肯花時(shí)間打扮自己的女人更容易擁有好臉色。心理學(xué)家分析認(rèn)為,化妝讓女人給自己一種美麗暗示,而且專家們發(fā)現(xiàn)喜歡裝飾自己的女性往往更愛交際,而交際本身也是一種健康需要。如果長期過著兩點(diǎn)一線的生活,整個(gè)人的氣色勢必會受到影響。

調(diào)查顯示,那些感到孤獨(dú)、緊張,每天被職業(yè)裝束包裹的女人注定沒有好臉色示人。所以,每個(gè)月讓自己有機(jī)會參加聚會,讓自己有機(jī)會盛裝打扮起來,在與不同人的交流中開闊自己的視野和交際圈,精神上會獲得巨大的愉悅。

貼士:人是群體動物,因?yàn)槲覀冃枰氨恍枰薄2灰詾椤敖浑H花”只適合二字頭的年齡段,適當(dāng)參與聚會,與新朋舊友聊天,刺激大腦更興奮,生活的幸福感更深刻,談笑風(fēng)生時(shí)我們的臉色也會更好。

(2)多吃蔬菜

美國最新的研究發(fā)現(xiàn),西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源,還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分,防止浮腫的發(fā)生。

專家建議:如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹,可以在晚餐時(shí)適當(dāng)攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效,愛美又愛健康的女士可以適當(dāng)多吃這類蔬菜。

(3)跳出好臉色

枯燥的鍛煉不容易堅(jiān)持。不如給運(yùn)動添加點(diǎn)興奮的作料——跳舞。舞起來讓我們血液沸騰,快樂地出汗,感受體內(nèi)卡路里的燃燒。

貼士:好臉色來自好循環(huán),運(yùn)動自然是不二法門。幾乎所有的健康專家都會強(qiáng)調(diào)運(yùn)動對健康的好處。而舞蹈是更快樂、更輕松、更適合女人的室內(nèi)運(yùn)動方式。

(4)泡個(gè)澡氣色好

上次去歐洲旅行時(shí)帶回的精油還原封未動地躺在抽屜里,花朵香皂都用來洗了手,家里的浴缸成了孩子的戲水樂園。女性,這個(gè)家里最辛苦的角色是否也該寵愛一下自己呢?熱水澡讓溫暖迅速包裹身體,同時(shí)促進(jìn)全身血液循環(huán)。如果第二天有約會,前一天晚上睡前泡個(gè)熱水澡,第二天會發(fā)現(xiàn)自己的氣色格外好。

貼士:享受水療是制造好臉色最有效的懶人被動運(yùn)動。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放松行動,將會是既享受又有效的體驗(yàn)。

(5)排毒養(yǎng)面色

我們每天吃進(jìn)去的食物經(jīng)過消化會有部分廢物和毒素需要排出,這些毒素是否及時(shí)排出對于面色很重要。食物進(jìn)入人體后先經(jīng)胃部消化,然后由小腸吸收,如果有便秘的情況出現(xiàn),停留在小腸的毒素會經(jīng)血液流遍全身,讓肌膚發(fā)黃粗糙,影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水,可以幫助喚醒沉睡的腸道,讓我們的一天輕盈開始。

貼士:食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果,用蔬果汁來補(bǔ)充也是擁有好臉色的高招。

(6)喝水最養(yǎng)顏

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題,白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中,喝咖啡、喝茶、喝可樂和運(yùn)動飲料,這些飲品中都或多或少含有咖啡因,而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題,也間接地影響到女人們的好臉色。

貼士:咖啡因攝入過多讓人更容易失眠,睡不好哪來好臉色?建議每天補(bǔ)水可以通過喝開水,吃水果、喝粥等方式完成,減少咖啡因的攝入量。

2、美容養(yǎng)顏的食物

1、香菇

香菇中含有麥角固醇,經(jīng)人體吸收后可轉(zhuǎn)化為維生素D,因而可以防治佝僂病和貧血,對美顏有重要意義。

2、紅棗

是馳名中外的滋補(bǔ)美容食品,它能補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血生津,營養(yǎng)不良、氣血虧損等癥引起的面容枯槁、肌皮失調(diào)、氣血不正等癥。

3、豆腐

豆腐含有豐富蛋白質(zhì),讓皮膚的結(jié)構(gòu)更鞏固。豆腐亦含有豐富維他命B,有助減壓同時(shí)可避免因壓力而形成的“痘痘”。

4、雪耳

雪耳含豐富的膠原蛋白,而且熱量低,價(jià)格也不貴。是維持肌膚彈性的平價(jià)良品。

5、番茄

番茄含有豐富A、D、C等13種維生素及17種礦物質(zhì),還有茄紅素、多酚化合物等抗氧化功能極佳的物質(zhì),有美容圣品的封號。

6、奇異果

奇異果也含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素,具有抗氧化的功能,而且熱量不高。

7、絲瓜

在瓜類蔬菜中,絲瓜的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素A、C、鈣、磷、鉀、鐵等營養(yǎng)含量都比較高,并含有植物粘液、木糖膠等,民間相信絲瓜可清熱、美容潤膚,坊間不少保養(yǎng)品標(biāo)榜含有絲瓜成分。

8、柑橘類水果

檸檬、葡萄柚、柳丁等柑橘類水果含有豐富維生素C,維生素C不只有美白、抗氧化功能,還可以促進(jìn)膠原蛋白的增生。直接調(diào)理成果汁喝下去,就很不錯(cuò);拿來入菜,營養(yǎng)素會流失一些,但可增加菜肴風(fēng)味。

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