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瘦臉按摩要注意什么?瘦臉按摩的注意事項(xiàng)有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 16:19 瘦臉按摩瘦身

許多人都希望自己的臉小一些,會通過一些方法瘦臉,按摩臉部是可以幫助瘦臉的,不過臉部有很多淋巴血管分布,按摩的時(shí)候,有一些需要注意的地方,以免傷害到面部的組織,那么瘦臉按摩要注意什么?瘦臉按摩的注意事項(xiàng)有哪些呢?

瘦臉按摩要注意什么?瘦臉按摩的注意事項(xiàng)有哪些?(1)

1、瘦臉按摩注意事項(xiàng)

POINT1:指法要準(zhǔn)確

根據(jù)按摩的部位不同,靈活變換運(yùn)用指關(guān)節(jié)、指腹,或指背按摩法,才能達(dá)到理想的瘦臉效果。

POINT2:由內(nèi)而外

由內(nèi)而外按摩,才能將臉部的老化角質(zhì)及廢棄物推至臉部兩側(cè),再順鎖骨而下,如果按摩方向顛倒,反而會引起皺紋的產(chǎn)生。

POINT3:對著鏡子練習(xí)

剛開始學(xué)習(xí)按摩操時(shí),一定要對著鏡子檢查自己的手法是否正確,以免按摩不當(dāng)導(dǎo)致皺紋的產(chǎn)生。

POINT4:借助油脂提升瘦臉功效

按摩前先要將臉部污垢洗凈,雙手均勻涂抹足量的精油,保持臉部濕滑的狀態(tài)下再開始按摩。如果不喜歡精油,可以根據(jù)個(gè)人喜好換成乳液等。

POINT5:有微痛感為佳

按摩的力道,以感覺到微痛為佳。

POINT6:臉部、肩部、肘部要放松

按摩時(shí)注意臉部、肩部、肘部不能用力,以免力度過大產(chǎn)生皺紋,同時(shí)也是為了減少按摩時(shí)的疲勞感。

2、吃什么瘦臉

(1)薏米

薏米的脂肪含量相當(dāng)?shù)?,而纖維素含量卻很高,其強(qiáng)大的瘦臉效果是不可小看的。經(jīng)常吃薏米可以加快身體代謝,利尿,從而排出身體多余的水份,使臉蛋看起來自然光滑緊致。所以想要瘦臉,不妨多吃薏米哦。

(2)菠菜

菠菜含有豐富的鉀元素,這種物質(zhì)對臉部的消腫非常有效。同時(shí)菠菜還含有維生素A和維生素C,營養(yǎng)豐富。不過由于菠菜的營養(yǎng)不穩(wěn)定,所以不能煮太久哦,否則營養(yǎng)物質(zhì)就會流失殆盡。

(3)豆苗

豆苗也含有相當(dāng)豐富的鉀,也是一種消水利腫的減肥蔬菜哦,有利于排除臉上和身上多余的水份。同時(shí)豆苗還有利于口腔,需要咀嚼才能吞下,是非常優(yōu)質(zhì)的減肥食物。

(4)冬瓜

大家都知道冬瓜不僅脂肪很低,熱量也相當(dāng)?shù)?,而且還富含維生素和纖維素,利水消腫,經(jīng)常吃可幫助排出體內(nèi)的毒素和多余的水分,對于消除面部水腫型肥胖特別有效。

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