女生都希望自己變美，皮膚更加白皙，夏季的時候，是很容易曬黑的，要做好防曬的工作，夏季想要美白要注意很多的額問題，護膚需要更加的仔細，防曬的工作是不可少的，那么夏季如何美白護膚？夏季美白護膚方法有哪些？一起來看看吧！

1、夏季美白護膚的方法

1、減少紫外線照射

如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點到下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。

2、外出做好防護措施

外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。每晴天外出時，都應涂防曬品，而且應每隔2-3小時擦一次。而游泳時也應涂防曬品，并且還應使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。

只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家后都應先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護膚露。

3、曬后修復

暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會加劇曬后斑的產(chǎn)生。

曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中心的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上，有冷靜和美白的作用。

手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以后過早生成“老年斑”。

4、多喝水

水是美容圣物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

5、保濕美白都要顧全

季節(jié)的變化常常影響皮膚。春天時，氣溫會慢慢攀升，這時候在冬天所堆積下來的角質(zhì)層會使得皮膚表面粗糙、灰暗。所以，春天是美白的必須時段。

不過，美白之前先進行好清潔，肌膚才能對美白產(chǎn)品予以充分的吸收。春天來臨時，天氣干燥，空氣中水分少，所以讓肌膚補充充足的水分也是不必可少的。

6、切忌不要用高濃度的美白產(chǎn)品

有些女性看到別人膚色白皙而自己暗沉發(fā)黃，就心急如焚，開始不擇手段地使用含有高濃度高劑量醫(yī)學級美白成分的美白產(chǎn)品。這類美白產(chǎn)品的特點就是美白速度快，冬天使用也沒問題。

不過，它的缺點也很明顯：美白成分太過濃烈，一般膚質(zhì)不可以輕易承受。所有在此奉勸各位美白達人，慎用高濃度煥膚美白產(chǎn)品。

2、夏季美白的食譜

食譜一、銀耳枸杞羹

材料：銀耳15克，枸杞子25克。

做法：

1、將銀耳、枸杞子同入鍋內(nèi)加適量用文火煎成濃汁。

2、之后加入蜂蜜再煎5分鐘即可服用。隔日1次，溫開水兌服。

功效：此款食譜有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。

食譜二、苦瓜燉文蛤

材料：文蛤500克，苦瓜250克。

做法：

1、將苦瓜去瓤，放入沸水中焯一下，撈出過涼水，再切成片。

2、文蛤洗凈，放入鍋中加水，煮至文蛤張口撈出，去殼及內(nèi)臟，下油鍋炒，加入料酒、生姜汁和精鹽炒拌均勻，起鍋。

3、用沙鍋，在鍋底鋪苦瓜片，文蛤肉放其上，加大蒜、姜末、蔥段、白糖、適量清水，小火燉至蛤肉熟透入味，淋上香油，即可食用。

功能：清熱和胃，美白。本膳用苦瓜，清熱和胃，清心解毒;文蛤，含蛋白質(zhì)、多種人體必需氨基酸、維生素E、維生素A、維生素B2、鈣、磷、鐵、硒等成分，能增白美容。

食譜三、金鶯羹雪耳

材料：銀耳25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個，冰糖適量。

做法：

1、先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘。

2、然后放陳皮再煮10分鐘加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。

功效：此款食譜有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。

食譜四、西瓜檸檬飲

材料：西瓜500克，檸檬1/4個，冰塊適量，薄荷適量。

做法：

1、西瓜去皮，取瓤。

2、檸檬洗凈切塊，倒入果汁機中。

3、混合攪打出汁，濾掉果渣，倒入杯中再放入少許碎冰塊，點綴檸檬即可享用。

功效：檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質(zhì)層，對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。