夏季到了太陽(yáng)也變得越來(lái)越炙熱，所以很多人都開始了防曬工作，在身邊隨時(shí)可以看見穿著防曬服、打著太陽(yáng)傘的人群。但是還是有很多人發(fā)現(xiàn)自己的皮膚在慢慢變黑，所以很多女性會(huì)涂一層防曬霜再出門，那么女人夏季防曬要注意哪些要點(diǎn)呢?在選擇防曬霜的時(shí)候要注意哪些誤區(qū)呢?

1、夏季女性養(yǎng)生小常識(shí)

1、涼風(fēng)下有極強(qiáng)紫外線：紫外線是不會(huì)發(fā)熱的，比如說(shuō)人們?cè)谂郎降臅r(shí)候，越是往上面爬，山風(fēng)就越?jīng)隹欤沁@個(gè)時(shí)候的紫外線也是越強(qiáng)的。每往上1000米，紫外線就增強(qiáng)10%。在大海也同樣如此，海風(fēng)讓你感覺(jué)涼爽，然而此時(shí)的紫外線往往已達(dá)到極強(qiáng)的程度。另外，90%的紫外線能穿透云層，云層并非紫外線的最佳殺手。

2、T恤衫防曬效果更佳：一件簡(jiǎn)單的t恤衫勝過(guò)任何防曬霜，一頂小草帽也很管用。如果再涂上防曬指數(shù)30的防曬霜，完全用不著擔(dān)心你的美白大計(jì)會(huì)受到什么影響。

3、曬黑之后，更需防護(hù)：皮膚增厚和黑色素的產(chǎn)生是皮膚自我保護(hù)的表現(xiàn)，但黑色素只能部分吸收紫外線b，卻無(wú)吸收紫外線a的功能。因此，日到戶外，在太陽(yáng)與皮膚之間營(yíng)造一道隔離屏障是必不可少的。認(rèn)為“皮膚一旦曬黑，就毋需防曬霜”的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。

4、避免紅色、黑色食物：根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究表明，使用紅色食物后再曬太陽(yáng)的話，皮膚會(huì)更加容易曬黑。因此，要盡量在日曬前避免食用吃木瓜等紅色類食品。另外，黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素較多，多吃容易導(dǎo)致皮膚的色素沉淀，因此容易讓皮膚變黑。

5、補(bǔ)充維生素C：眾所周知，維生素C的美白效果是比較明顯的。因此，要想美白，一定程度的內(nèi)調(diào)也是必不可少的。平時(shí)在飲食的時(shí)候盡量多食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿卜、空心菜、牛奶、海鮮等富含維生素C的食品，以保持肌膚的健康美麗和自然美白。

夏季防曬對(duì)女人來(lái)說(shuō)十分的重要，如果你不想變黑的話，那就趕快行動(dòng)起來(lái)吧。下面我們一起去看看在選擇防曬霜的時(shí)候要注意避免哪些誤區(qū)呢?

2、選擇防曬霜時(shí)的誤區(qū)

誤區(qū)一：防曬品涂得越厚越好。許多女孩喜歡在出門前，涂很厚的防曬品，以為這樣能躲過(guò)陽(yáng)光的追逐。而事實(shí)卻不然。原因有二：一是防曬品是由化學(xué)物質(zhì)組成的，在高溫和人體汗液的作用下，其中的化學(xué)物質(zhì)會(huì)刺激皮膚，甚至引起皮膚過(guò)敏。二是過(guò)多的防曬品會(huì)阻塞毛孔、汗腺口，不利于汗液和皮脂腺的分泌，易誘發(fā)皮膚感染和囊腫。

誤區(qū)二：防曬指數(shù)越高越好、防曬品越貴越好。在選擇防曬品的時(shí)候，應(yīng)該特別的關(guān)注下它的防曬性能，即過(guò)濾、阻隔紫外線的能力(SPF和PA)。防曬品一般都會(huì)標(biāo)注SPF和PA指數(shù)。有些人認(rèn)為，只要買貴的、防曬指數(shù)高的防曬品，就萬(wàn)無(wú)一失。其實(shí)這是一種誤解。因?yàn)榉罆裰笖?shù)越高，其中所含的化學(xué)成分越多，對(duì)皮膚的刺激越大，產(chǎn)生過(guò)敏等反應(yīng)的機(jī)會(huì)也越多。正確的方法應(yīng)是，根據(jù)自己的皮膚特點(diǎn)和防曬需求來(lái)選擇防曬品。購(gòu)買防曬品之前，應(yīng)先在自己的手腕內(nèi)側(cè)試用一下。若在10分鐘內(nèi)，皮膚出現(xiàn)紅、腫、痛、癢等情況，說(shuō)明自己對(duì)該產(chǎn)品過(guò)敏，應(yīng)換用其他產(chǎn)品。購(gòu)買防曬品時(shí)，應(yīng)先考慮一下自己的防曬需求是什么，若僅在上下班路上用，選擇防曬指數(shù)在SPF15左右即可;若要進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)或外出旅游，推薦使用SPF20左右的防曬品;若要在烈日下活動(dòng)或去海灘游泳，宜選用SPF30左右、有防水功能的防曬品。

誤區(qū)三：只要涂過(guò)防曬霜就萬(wàn)事大吉。很多人認(rèn)為只要涂了防曬霜，就能安全地出門了，絕對(duì)不會(huì)被曬黑或曬傷。其實(shí)不然。最明智的選擇是避免在日照最強(qiáng)烈的時(shí)段出門。即使外出，也應(yīng)做好雙重保護(hù)：涂防曬霜、撐遮陽(yáng)傘。

誤區(qū)四：只涂防曬霜不用“卸妝”。防曬霜的防曬原理是在皮膚上形成保護(hù)膜，從而把紫外線從皮膚上折射出去，物理型防曬霜和隨著涂抹防曬霜時(shí)間的增長(zhǎng)，防曬劑也在氧化，吸收到一定的程度防曬效果也就弱了，而且時(shí)間長(zhǎng)了也就沒(méi)有了。化學(xué)防曬劑的缺點(diǎn)是：如果長(zhǎng)期使用，會(huì)造成皮膚的依賴性，對(duì)皮膚細(xì)胞及皮膚結(jié)構(gòu)帶來(lái)破損，尤其是含鉛、汞比較多的化妝品，所以首要任務(wù)就是要及時(shí)清潔。同時(shí)，在夏季外出時(shí)，臉部不可避免會(huì)吸收不少灰塵，所以當(dāng)您從室外回來(lái)時(shí)，第一任務(wù)就是要進(jìn)行卸妝，徹底洗掉臉上的防曬霜。普通的清油脂性強(qiáng)的洗面奶可以徹底清洗化學(xué)或物理防曬霜，并不需要有卸妝功能的洗面奶。洗面后幾分鐘內(nèi)，只要感覺(jué)臉部不緊繃、沒(méi)有油膩感就是臉洗干凈了的標(biāo)志。如果感覺(jué)面部角質(zhì)過(guò)厚，比如鼻頭上有黑頭，可以選擇祛角質(zhì)的洗面奶，當(dāng)然，由于現(xiàn)在許多防曬霜防水性能比較強(qiáng)，使用專業(yè)的卸妝油清潔更佳。

總結(jié)：夏季到了，陽(yáng)光變的更強(qiáng)烈，防曬就是大家每天都要做的事哦。希望上文中的內(nèi)容能讓你避免一些防曬時(shí)的誤區(qū)。

3、擦防曬霜的注意事項(xiàng)

1、擦防曬什么是時(shí)候擦，也是比較關(guān)鍵的一個(gè)事情，需要注意的就是防曬霜是一定是要在出門之前，半小時(shí)的時(shí)間抹的哦，然后就是在出門之前，再進(jìn)行補(bǔ)充一次的防曬霜，這樣的話，人體的皮膚才是能夠被有效的一個(gè)吸收，那么防曬霜才是能夠充分的發(fā)揮防曬該有的一個(gè)效果。

2、防曬的使用量是多少呢?在使用的劑量上面的話，每次的至少也就是需要是有1-2ml得一個(gè)量的，這樣的話才是能夠達(dá)到一個(gè)最佳得隔離效果的哦。

3、太陽(yáng)最傷害皮膚的時(shí)間，一定是需要避開的，上午的10點(diǎn)然后是到下午的2點(diǎn)。同時(shí)得就是需要一些得輔助防曬的物品，比如一些得太陽(yáng)傘啊、帽子啊、長(zhǎng)袖的一些衣服、太陽(yáng)眼鏡都是需要的是哦。

4、還有就是補(bǔ)擦防曬了，很多的女性朋友們，都是直接的是往臉上面抹一層又一層得防曬霜啊，但是你知道嗎，你最后不是為皮膚增加防曬的好處，而是脂肪粒了!最好的就是可以是先紙輕輕的擦去一些的汗水和油脂，然后在用防曬的粉餅來(lái)進(jìn)行補(bǔ)妝的。

上文就是防曬霜的使用技巧了。要想通過(guò)防曬霜來(lái)給肌膚防曬，那了解和掌握防曬霜的正確用法，就是非常重要的護(hù)膚問(wèn)題了。市面上的防曬霜種類有不少，根據(jù)你的需要來(lái)挑選，對(duì)肌膚防曬會(huì)有大幫助。