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夏季女性養(yǎng)生有哪些小常識?選擇防曬霜要注意哪些誤區(qū)?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 16:34 夏季養(yǎng)生防曬霜

夏季到了太陽也變得越來越炙熱,所以很多人都開始了防曬工作,在身邊隨時可以看見穿著防曬服、打著太陽傘的人群。但是還是有很多人發(fā)現(xiàn)自己的皮膚在慢慢變黑,所以很多女性會涂一層防曬霜再出門,那么女人夏季防曬要注意哪些要點呢?在選擇防曬霜的時候要注意哪些誤區(qū)呢?

夏季女性養(yǎng)生有哪些小常識?選擇防曬霜要注意哪些誤區(qū)?(1)

1、夏季女性養(yǎng)生小常識

1、涼風下有極強紫外線:紫外線是不會發(fā)熱的,比如說人們在爬山的時候,越是往上面爬,山風就越?jīng)隹?,但是這個時候的紫外線也是越強的。每往上1000米,紫外線就增強10%。在大海也同樣如此,海風讓你感覺涼爽,然而此時的紫外線往往已達到極強的程度。另外,90%的紫外線能穿透云層,云層并非紫外線的最佳殺手。

2、T恤衫防曬效果更佳:一件簡單的t恤衫勝過任何防曬霜,一頂小草帽也很管用。如果再涂上防曬指數(shù)30的防曬霜,完全用不著擔心你的美白大計會受到什么影響。

3、曬黑之后,更需防護:皮膚增厚和黑色素的產(chǎn)生是皮膚自我保護的表現(xiàn),但黑色素只能部分吸收紫外線b,卻無吸收紫外線a的功能。因此,日到戶外,在太陽與皮膚之間營造一道隔離屏障是必不可少的。認為“皮膚一旦曬黑,就毋需防曬霜”的觀點是錯誤的。

4、避免紅色、黑色食物:根據(jù)營養(yǎng)學家的研究表明,使用紅色食物后再曬太陽的話,皮膚會更加容易曬黑。因此,要盡量在日曬前避免食用吃木瓜等紅色類食品。另外,黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素較多,多吃容易導致皮膚的色素沉淀,因此容易讓皮膚變黑。

5、補充維生素C:眾所周知,維生素C的美白效果是比較明顯的。因此,要想美白,一定程度的內(nèi)調(diào)也是必不可少的。平時在飲食的時候盡量多食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿卜、空心菜、牛奶、海鮮等富含維生素C的食品,以保持肌膚的健康美麗和自然美白。

夏季防曬對女人來說十分的重要,如果你不想變黑的話,那就趕快行動起來吧。下面我們一起去看看在選擇防曬霜的時候要注意避免哪些誤區(qū)呢?

2、選擇防曬霜時的誤區(qū)

誤區(qū)一:防曬品涂得越厚越好。許多女孩喜歡在出門前,涂很厚的防曬品,以為這樣能躲過陽光的追逐。而事實卻不然。原因有二:一是防曬品是由化學物質(zhì)組成的,在高溫和人體汗液的作用下,其中的化學物質(zhì)會刺激皮膚,甚至引起皮膚過敏。二是過多的防曬品會阻塞毛孔、汗腺口,不利于汗液和皮脂腺的分泌,易誘發(fā)皮膚感染和囊腫。

誤區(qū)二:防曬指數(shù)越高越好、防曬品越貴越好。在選擇防曬品的時候,應(yīng)該特別的關(guān)注下它的防曬性能,即過濾、阻隔紫外線的能力(SPF和PA)。防曬品一般都會標注SPF和PA指數(shù)。有些人認為,只要買貴的、防曬指數(shù)高的防曬品,就萬無一失。其實這是一種誤解。因為防曬指數(shù)越高,其中所含的化學成分越多,對皮膚的刺激越大,產(chǎn)生過敏等反應(yīng)的機會也越多。正確的方法應(yīng)是,根據(jù)自己的皮膚特點和防曬需求來選擇防曬品。購買防曬品之前,應(yīng)先在自己的手腕內(nèi)側(cè)試用一下。若在10分鐘內(nèi),皮膚出現(xiàn)紅、腫、痛、癢等情況,說明自己對該產(chǎn)品過敏,應(yīng)換用其他產(chǎn)品。購買防曬品時,應(yīng)先考慮一下自己的防曬需求是什么,若僅在上下班路上用,選擇防曬指數(shù)在SPF15左右即可;若要進行長時間戶外活動或外出旅游,推薦使用SPF20左右的防曬品;若要在烈日下活動或去海灘游泳,宜選用SPF30左右、有防水功能的防曬品。

誤區(qū)三:只要涂過防曬霜就萬事大吉。很多人認為只要涂了防曬霜,就能安全地出門了,絕對不會被曬黑或曬傷。其實不然。最明智的選擇是避免在日照最強烈的時段出門。即使外出,也應(yīng)做好雙重保護:涂防曬霜、撐遮陽傘。

誤區(qū)四:只涂防曬霜不用“卸妝”。防曬霜的防曬原理是在皮膚上形成保護膜,從而把紫外線從皮膚上折射出去,物理型防曬霜和隨著涂抹防曬霜時間的增長,防曬劑也在氧化,吸收到一定的程度防曬效果也就弱了,而且時間長了也就沒有了。化學防曬劑的缺點是:如果長期使用,會造成皮膚的依賴性,對皮膚細胞及皮膚結(jié)構(gòu)帶來破損,尤其是含鉛、汞比較多的化妝品,所以首要任務(wù)就是要及時清潔。同時,在夏季外出時,臉部不可避免會吸收不少灰塵,所以當您從室外回來時,第一任務(wù)就是要進行卸妝,徹底洗掉臉上的防曬霜。普通的清油脂性強的洗面奶可以徹底清洗化學或物理防曬霜,并不需要有卸妝功能的洗面奶。洗面后幾分鐘內(nèi),只要感覺臉部不緊繃、沒有油膩感就是臉洗干凈了的標志。如果感覺面部角質(zhì)過厚,比如鼻頭上有黑頭,可以選擇祛角質(zhì)的洗面奶,當然,由于現(xiàn)在許多防曬霜防水性能比較強,使用專業(yè)的卸妝油清潔更佳。

總結(jié):夏季到了,陽光變的更強烈,防曬就是大家每天都要做的事哦。希望上文中的內(nèi)容能讓你避免一些防曬時的誤區(qū)。

3、擦防曬霜的注意事項

1、擦防曬什么是時候擦,也是比較關(guān)鍵的一個事情,需要注意的就是防曬霜是一定是要在出門之前,半小時的時間抹的哦,然后就是在出門之前,再進行補充一次的防曬霜,這樣的話,人體的皮膚才是能夠被有效的一個吸收,那么防曬霜才是能夠充分的發(fā)揮防曬該有的一個效果。

2、防曬的使用量是多少呢?在使用的劑量上面的話,每次的至少也就是需要是有1-2ml得一個量的,這樣的話才是能夠達到一個最佳得隔離效果的哦。

3、太陽最傷害皮膚的時間,一定是需要避開的,上午的10點然后是到下午的2點。同時得就是需要一些得輔助防曬的物品,比如一些得太陽傘啊、帽子啊、長袖的一些衣服、太陽眼鏡都是需要的是哦。

4、還有就是補擦防曬了,很多的女性朋友們,都是直接的是往臉上面抹一層又一層得防曬霜啊,但是你知道嗎,你最后不是為皮膚增加防曬的好處,而是脂肪粒了!最好的就是可以是先紙輕輕的擦去一些的汗水和油脂,然后在用防曬的粉餅來進行補妝的。

上文就是防曬霜的使用技巧了。要想通過防曬霜來給肌膚防曬,那了解和掌握防曬霜的正確用法,就是非常重要的護膚問題了。市面上的防曬霜種類有不少,根據(jù)你的需要來挑選,對肌膚防曬會有大幫助。

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