一般自行車大家都是會(huì)騎的,隨著近年來現(xiàn)在電動(dòng)車和摩托車的流行,雖然大部分人都選擇了騎摩托車和電動(dòng)車,但還是有一部分人會(huì)選擇騎自行車,而且在天氣晴朗的時(shí)候騎自行車還是一項(xiàng)體育鍛煉,但在酷熱的夏天,騎自行車特別要注意防曬,那么夏天騎自行車如何注意防曬?夏天騎自行車曬黑了怎么辦?
1、 外出選擇時(shí)間
夏天最有效的防曬方法是在出門前一定要注意出門的時(shí)間,雖說夏天的太陽是毒辣的,但只要你在早上剛剛出太陽或者晚上太陽快要落山的時(shí)候外出活動(dòng),盡量避免在正午的時(shí)候外出,因?yàn)檎绲淖贤饩€和太陽是最強(qiáng)的。
2、涂橄欖油防曬
夏天的光太毒辣,尤其是正午的時(shí)候,即使我們在門的時(shí)候涂抹很高指數(shù)的防曬霜,但還是不太管用,因?yàn)槲覀儠?huì)一直出汗,這樣就會(huì)把我們涂好的防曬霜都弄掉,我們要每隔幾個(gè)小時(shí)涂一次防曬霜才能真正達(dá)到防曬的效果,這個(gè)時(shí)候我們還不如來涂一點(diǎn)防曬霜,橄欖油有很好的防曬效果,但橄欖油會(huì)讓皮膚曬成均勻的小麥色。
3、遮蓋能遮的地方
夏天騎車出門之前,要把自己的全身上下能遮蓋的地方都遮蓋一下,這樣才不會(huì)讓自己的身體曬得不均勻,會(huì)一塊黑一塊白,我們得先把自己的脖子手臂等涂好防曬霜,還要戴上防曬的手袖和手套,這樣才會(huì)讓自己的身上不會(huì)曬黑。
4、曬后注意修復(fù)
如果騎車的時(shí)候雖然注意了防曬,但還是會(huì)曬紅,這樣我們還是要進(jìn)行曬后修復(fù),這樣才能讓肌膚恢復(fù)之前的光彩,用冰塊來對自己的皮膚進(jìn)行冷卻,給皮膚降溫。皮膚如果感覺特別燙,特別痛,我們要用冰面膜來進(jìn)行敷面。注意,皮膚曬傷了是在近兩周內(nèi)是不能進(jìn)行其他的保養(yǎng)的。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起