大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 膳食 > 營養(yǎng)科普 > 孕婦吃食物可以加調(diào)料嗎?孕婦不能吃哪些調(diào)料?[圖]

孕婦吃食物可以加調(diào)料嗎?孕婦不能吃哪些調(diào)料?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 16:43 孕婦調(diào)料孕期懷孕

孕婦在生活中的飲食是非常重要的,一般而言飲食需呀注意清淡,很多調(diào)料都不能吃,但是這樣的食物索然無味,因此會導(dǎo)致完全沒有食欲,那么孕婦吃食物可以加調(diào)料嗎?孕婦不能吃哪些調(diào)料?下面就來詳細(xì)了解孕婦如何吃調(diào)料,以及禁忌有哪些吧。

孕婦吃食物可以加調(diào)料嗎?孕婦不能吃哪些調(diào)料?(1)

1、孕婦可以吃調(diào)料嗎

很多孕婦在孕期總是偏好某一種味道,百吃不厭,總是會叮囑掌勺的人多加點調(diào)料,調(diào)料是日常生活中必不可少的東西,因為孕婦也是需要吃很多美食的。那么孕婦可以吃調(diào)料么?

孕婦是可以吃調(diào)料的,但是要選擇性的吃,而且不能長期吃調(diào)料。

其實不管是孕婦或是他人都不要多食味精,最好吃雞精。再有其他作料也沒什么問題吧。不要太過于緊張進(jìn)食,像平常一樣就好。

溫馨提示:孕婦妊娠初期胃口常常不好,食物在胃內(nèi)的滯留時間也相對延長,使胎兒有了充足的時間進(jìn)行“檢毒”,一旦覺察飲食中有有毒物質(zhì)“侵入”,便會通過十分敏感的嘔吐中樞將可疑物一“吐”了之。因此,專家建議,孕婦對嘔吐不必大驚小怪,而應(yīng)順其自然,保持樂觀情緒,并適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食,通過少吃多餐的方法,保證孕期的膳食營養(yǎng)。

2、孕婦吃調(diào)料需知

1.孕婦要警惕吃過多的辣椒

許多媽媽都喜歡吃辣,特別是東北妹子和湘妹子,簡直到了無辣不歡的境界。雖然說,辣椒是一種營養(yǎng)成分豐富的蔬菜,尤其含有大量的維生素,適量吃辣椒對人攝取全面的營養(yǎng)成分有好處。但辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。孕婦雖然不是絕對禁止吃辣椒,但應(yīng)適量,如果屬于前置胎盤的情況則應(yīng)絕對禁止食用。

2.孕婦要警惕吃過多的鹽

鹽是做菜必不可少的調(diào)味料,但過多的鹽對孕婦和寶寶都是有害的。鹽分?jǐn)z入過多,會導(dǎo)致孕婦晚期出現(xiàn)浮腫,可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮,用手按壓出現(xiàn)凹陷,長時間站立行走、中午不午睡則更加嚴(yán)重。這是因為孕婦體內(nèi)內(nèi)分泌變化,導(dǎo)致水潴留;同時增大的子宮壓迫下肢靜脈,使血液回流受阻,下肢出現(xiàn)浮腫。

3.孕婦要警惕吃過多的姜

煲湯的時候,許多家庭都喜歡放幾塊姜來去腥提味。然而,生姜刺激性較大,容易引起腸道不適感,孕婦要警惕每日姜的攝入量。但適量的姜能夠緩解早期孕吐,所以,做飯時,用少量的姜調(diào)味即可,切記不能過多。

4.孕婦要警惕吃過多的花椒

花椒八角桂皮五香粉,是常見的調(diào)味料,是一道美味菜肴必不可少的材料。但這些調(diào)味料屬于熱性調(diào)味品,容易消耗腸道水分,使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘,孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃。

3、孕期要謹(jǐn)慎吃的食物

1、蘆薈:中國食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會提供的資料顯示,懷孕中的婦女若過量飲用蘆薈汁,容易引起腹痛、嘔吐、便血,甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。

2、螃蟹:螃蟹味道鮮美,但其性寒涼,有活血祛瘀之功,故對孕婦有不利影響,應(yīng)慎吃。

3、薏米:中醫(yī)認(rèn)為薏米質(zhì)滑利,且對子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮、具有誘發(fā)流產(chǎn)的可能性,故應(yīng)慎吃。

4、馬齒莧:馬齒莧藥性寒涼而滑利,對于子宮有明顯的興奮作用,能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大,易造成流產(chǎn),故應(yīng)慎吃。

6、杏子及杏仁:由于妊娠胎氣胎熱較重,故產(chǎn)前一般應(yīng)吃清淡食物,而杏子的熱性,一次食杏過多,還能引起上火,故孕婦應(yīng)慎吃。

7、甲魚:由于甲魚性味咸寒,有較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊的功效,因此具有一定墮胎之弊,故孕婦應(yīng)慎吃。

8、辣椒:適量吃辣椒對人攝取全面的營養(yǎng)成分有好處。但過量進(jìn)食辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。如果屬于前置胎盤的情況則應(yīng)絕對禁止食用。

9、花椒、八角、桂皮、五香粉:這些屬于熱性調(diào)味品,易消耗腸道水分,使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘,孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃。

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群