偏頭痛是生活中很多人都有過(guò)的一種疾病，這種疾病非常痛苦，嚴(yán)重影響人們正常的生活和工作，所以如果患有這種疾病的話就需要及時(shí)進(jìn)行治療，以免引起更危險(xiǎn)的癥狀。除了要進(jìn)行藥物治療之外，食療也是非常有效的一種方法，那偏頭痛的食療方法有哪些呢？

1、川芎白芷燉魚(yú)頭

材料：鳙魚(yú)頭1個(gè)，川芎9克，白芷6-9克。

做法：將川芎、白芷用紗布包扎，與魚(yú)頭共煮湯，文火燉至魚(yú)頭熟透，調(diào)味。飲湯食魚(yú)頭。

功效：可以疏風(fēng)散寒，適用于偏頭痛風(fēng)寒侵襲，頭痛連項(xiàng)，遇風(fēng)寒加重者服食。

2、桑菊薄荷飲

材料：桑葉10克，竹葉15克，菊花10克，白茅根10克，薄荷6克。

做法：將上述材料洗凈，放入茶壺中，用開(kāi)水沖泡約10分鐘即可，每日1劑，代茶飲用。

功效：可以疏風(fēng)散熱，適用于偏頭痛風(fēng)熱上攻，頭痛發(fā)熱，口渴咽干者飲用。

3、杏仁菊花茶

材料：杏仁6克，菊花6克。

做法：將杏仁去皮尖打碎，與菊花加水煎煮，代茶頻飲。

功效：可以疏風(fēng)散熱，適用于偏頭痛風(fēng)熱上犯，頭目脹痛，發(fā)熱，咳嗽者飲用。

4、天麻橘皮茶

材料：天麻10克，新鮮橘皮20克。

做法：將上述材料分別洗凈后，加適量清水煎煮，代茶飲用。

宮：可以燥濕化痰、平肝熄風(fēng)，適用于偏頭痛肝風(fēng)夾痰濁上擾，頭痛重濁，昏蒙不適，胸脘滿(mǎn)悶，納谷不香的人群飲用。

5、枸杞蒸羊腦

材料：羊腦髓2個(gè)，枸杞子30個(gè)。

做法：將羊腦髓挑凈血絲，洗凈，每個(gè)劃成四瓣，放入蒸碗內(nèi)，摻入鮮湯約150克，，加料酒、姜汁、枸杞、味精、精鹽，放入鍋內(nèi)或蒸籠上蒸至熟透取出。每次吃適量，佐餐食用。

功效：可以補(bǔ)肝益腎，健腦安神，適用于偏頭痛肝腎不足、血虛失榮，頭腦空痛，眩暈，失眠，健忘的人群服食。

6、菊花白芷蜂蜜飲

材料：菊花15克，白芷6克，川芎9克，僵蠶9克，蜂蜜適量。

做法：將菊花、白芷、川芎、僵蠶洗凈，加清水1000毫升，用大火燒沸后，文火煮至300毫升，去渣取汁，加入蜂蜜即可。隨量飲用。

功效：可以清肝散熱，祛風(fēng)止痛，適用于偏頭痛肝經(jīng)風(fēng)熱，頭兩側(cè)痛，煩躁失眠，眩暈眼花等癥狀的人群服食。

7、注意事項(xiàng)

1、注重飲食調(diào)養(yǎng)

偏頭痛患者在日常飲食中要以清淡為主，少吃肥甘厚膩的食物，如豬頭肉、咸肉、咸魚(yú)、鴨肉、鵝肉等。忌食辛辣刺激性食物，如白酒、辣椒、韭菜、魚(yú)蝦、柑橘，同時(shí)還要避免使用巧克力，乳酪等食品，因?yàn)檫@些食品中含有較高的酪胺成分，容易誘發(fā)并加重偏頭痛。

2、遠(yuǎn)離代糖食品

代糖“阿斯巴甜”（Aspartame）會(huì)過(guò)度刺激或干擾神經(jīng)末梢，增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭疼。而低糖可樂(lè)、低糖汽水、無(wú)糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜。所以對(duì)代糖過(guò)敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水，就有可能會(huì)引發(fā)頭痛。

3、不飲酒、不喝咖啡

很多酒精類(lèi)的飲料都會(huì)引發(fā)頭痛，偏頭痛患者當(dāng)牢記，特別不要飲用紅酒，因?yàn)榧t酒中含有更多的可以誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)。

咖啡中有些成分會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并且會(huì)影響睡眠質(zhì)量，經(jīng)常喝咖啡也會(huì)誘導(dǎo)偏頭痛發(fā)作。

4、規(guī)律睡眠習(xí)慣

偏頭痛患者在生活起居方面要注意規(guī)律，早睡早起，保證有充足的睡眠時(shí)間讓大腦得到休息。拒絕晨昏顛倒

維持規(guī)律的作息，即使在在假期也要定時(shí)睡覺(jué)、起床，這對(duì)有偏頭痛的人來(lái)說(shuō)格外重要。因?yàn)椋卟蛔慊蛩卟灰?guī)律都容易引發(fā)偏頭痛。

5、多做肩頸運(yùn)動(dòng)

但肩頸不得某些肌肉長(zhǎng)期承受過(guò)重的壓力后，會(huì)誘發(fā)或加劇偏頭痛，甚至?xí)顝奈从羞^(guò)偏頭痛的患上慢性偏頭痛。因此，對(duì)長(zhǎng)期坐辦公室的上班族來(lái)說(shuō)，如果需要長(zhǎng)期伏案工作，就需要注意座椅的高度及坐姿，每工作1小時(shí)最好能夠休息10分鐘，活動(dòng)活動(dòng)肩頸。

6、營(yíng)造安靜舒適的環(huán)境

不良的環(huán)境因素也會(huì)誘發(fā)偏頭痛的發(fā)作，因此偏頭痛患者要注意意避免在強(qiáng)烈日光、吵雜的環(huán)境或是在氣候寒冷變化急劇的情況下勞動(dòng)，外出時(shí)最好戴上太陽(yáng)眼鏡，避免強(qiáng)光照射。

7、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防感冒

偏頭痛患者在平時(shí)要注意適度的鍛煉身體，提高身體抵抗力。但要記住，無(wú)力是勞作還是鍛煉身體，都不要讓自己處于過(guò)度疲勞狀態(tài)，因?yàn)檫^(guò)的疲勞也會(huì)誘發(fā)偏頭痛。同時(shí)還要要注意預(yù)防感冒，因?yàn)楦忻巴矔?huì)誘發(fā)偏頭痛的發(fā)作。