我們每天都會(huì)刷牙，有的人一天刷牙一次，一般的人可能都是刷牙兩次，還有的人是吃飯后或者是吃了東西后都會(huì)刷牙，但是很多人并沒有研究過怎么刷牙最好，還有的人在刷牙的時(shí)候可能會(huì)想要不要刷舌苔，那刷牙要刷舌頭嗎？刷牙要刷舌苔嗎？

1、刷牙要刷舌頭嗎

刷牙需要刷舌頭。因?yàn)槲覀兛谇焕锏募?xì)菌多達(dá)700多種，而舌苔上的味蕾高低不平，也是藏污納垢的地方，容易造成細(xì)菌堆積，引發(fā)口腔疾?。凰郧鍧嵣嗵σ彩莾艋谇坏囊粋€(gè)重要步驟，牙刷背面所附帶的摩擦面，就是用來刷舌頭的。

2、為什么要刷舌頭

舌頭上生活著許多細(xì)菌，有一些是導(dǎo)致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。也有大量研究表明舌苔中的相當(dāng)一些細(xì)菌會(huì)分解蛋白質(zhì)，產(chǎn)生有臭味的含硫化合物，也就是令人在社交中異常尷尬的口臭。刷牙的同時(shí)輕刷舌頭，也就是使用機(jī)械力的方法去除部分舌苔，尤其是摻雜其中的各種細(xì)菌，可以有效減少口臭，預(yù)防口腔疾病。

3、刷舌頭的好處

緩解口臭

舌根部和舌下都是細(xì)菌青睞的藏身之所，長期滯留在舌苔上的食物殘?jiān)?，容易腐敗變質(zhì)，從而導(dǎo)致口腔異味。定期刷刷舌苔，能起到清新口氣的作用。研究表明：刷舌頭大約能減少75％會(huì)導(dǎo)致呼氣臭味的含硫氣體。

4、預(yù)防口腔疾病

舌苔表面，尤其是較厚的舌苔里常會(huì)含有許多對健康有害的物質(zhì)，如致病菌、組織胺、霉菌及病毒等，是口腔異味、口臭的重要原因之一，也是引起口腔或牙周炎的直接原因。所以正確的刷舌頭，能預(yù)防各類口腔疾病。

5、提高味覺

由于人的舌頭上堆積了很多舌苔，會(huì)影響人的味覺，用軟毛牙刷反復(fù)刷舌頭，易于清理舌苔，從而提高味覺的敏銳度。但注意不可用力刷，以免損傷到味蕾。

6、怎么正確刷舌頭

1、吐舌頭：舌苔往往存在于舌背后部，也是細(xì)菌較多的位置，靠近咽部，所以吐舌頭越長越好。

2、從后往前刷：將刮舌器械放在舌頭靠后的位置，從舌根部往舌尖刷10余次即可。動(dòng)作力度不宜大，以免損傷舌組織。

3、漱口：用清水漱口即可，將刮舌板放在流水下沖干凈。

4、需要注意的是，刷舌苔的時(shí)候不需要用牙膏，清水就可以了。

7、如何挑選刷舌頭的工具

舌苔是非常脆弱的，可以選擇軟一點(diǎn)的刷毛，稍稍刷一下舌苔，或者用牙刷背面凹凸的按摩器刷一下。

市面上也有“刷舌苔器”的小工具和各種刮舌板，可根據(jù)自己的需要選購。

8、刷舌頭注意事項(xiàng)

1、刷舌時(shí)用力不要過猛，應(yīng)輕輕拂刷舌背，以不產(chǎn)生疼痛和不適感為宜。如果經(jīng)常用力刮舌苔，容易刺激味蕾、損傷舌乳頭，甚至導(dǎo)致舌背部麻木、味覺減退、食欲下降等不良后果。

2、每次刷舌頭時(shí)間也不宜過久，從舌根部往舌尖部刷7—10次就可以了。

9、拔牙后多久可以刷牙

拔牙后傷口剛剛愈合，這時(shí)局部的纖維母細(xì)胞剛從牙槽骨壁向血凝塊延伸生長，并逐漸使血凝塊機(jī)化而變得堅(jiān)固結(jié)實(shí)。關(guān)于拔牙后多久可以刷牙這個(gè)問題，一般來講，拔牙后24小時(shí)內(nèi)一般不要漱口，更不可以刷牙。若急于漱口刷牙，則有可能將血塊漱掉、刷掉而造成再出血，或引起牙窩空虛而導(dǎo)致疼痛難忍的“干槽癥”，延長痊愈時(shí)間。