女性在懷孕期間，由于身體激素發(fā)生變化，因此會對健康造成很多不利的影響，因此需要做好護理工作，那么孕婦頭發(fā)掉的厲害怎么辦？懷孕頭發(fā)掉的厲害怎么辦？在懷孕期間是很容易掉頭發(fā)的，可以通過一些方法來緩解，下面就來詳細了解吧。

1、補充維生素

孕婦掉頭發(fā)可能與缺乏維生素有一定的關系，建議孕婦多吃蔬菜、水果以補充體內(nèi)的維生素。另外，還可以在醫(yī)生的指導下服用維生素制劑，來改善掉發(fā)的現(xiàn)象。

2、改善心情

在懷孕期間，孕婦的身體負擔變重，精神壓力也會變重，這個時候，孕婦一定要學會調(diào)節(jié)自己的心情，保持舒暢、樂觀的情緒，避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現(xiàn)，否則很容易導致加快掉發(fā)速度。

3、清洗頭發(fā)

在懷孕期間，孕婦可以通過經(jīng)常洗發(fā)，能夠有效清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利于新發(fā)生長。洗頭應用適合自身的洗發(fā)露，洗完頭發(fā)后最好讓頭發(fā)自然干。

4、好好梳頭

孕婦容易掉頭發(fā)，一定不要忽視梳頭這件事情。注意梳頭的時候最好用木梳或者牛角梳子梳頭，這樣既能有效去除頭屑，又能保證頭發(fā)變得更加光澤，還能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

5、按摩頭皮

頭皮是頭發(fā)生長區(qū)域，要想頭發(fā)得到很好的護理，就要先從護理頭皮開始做起，經(jīng)常按摩頭皮能夠促進頭部的血液循環(huán)，良好的血液循環(huán)能保證頭皮中的毛囊充分獲得所需的營養(yǎng)物質(zhì)，幫助頭發(fā)更好的生長，并能夠讓頭發(fā)生長的更堅固，預防掉頭發(fā)的現(xiàn)象。

6、飲食調(diào)理

孕婦容易掉頭發(fā)一定要注意飲食調(diào)理，遠離辛辣油膩食物，食物刺激雖然不是導致脫發(fā)的直接原因，但是辛辣油膩食物的攝入，容易導致毛囊受到刺激分泌過多幼稚，造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎，間接導致脫發(fā)現(xiàn)象發(fā)生。

7、孕期注意事項

1、飲食方面

懷孕早期的時候，孕婦的飲食習慣可能會發(fā)生改變，俗稱叫做鬧口。這時要吃一些清淡，易消化的食物。多吃維生素豐富的水果蔬菜少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。飲食當中還要注意少食多餐，每次進餐不要太飽。

2、藥物方面

在懷孕的早期一定要注意用藥，由于這段時期是胎兒各個器官發(fā)育的最重要的時期了。如果媽媽們?nèi)绻驗樯∶つ康牡挠盟?，吃啦孕婦不能吃的藥就會影響的胎兒的發(fā)育，很容易造成畸形的。所以媽媽們在懷孕早期如果生病需要用藥的話，一定要在醫(yī)生的指導下服用對胎兒生長發(fā)育無礙的藥物。

3、孕期環(huán)境

由于懷孕的早期的重要性，除了用藥注意以為，生活環(huán)境也是很重要的。除了媽媽自身不能吸煙飲酒以外，最好要遠離吸煙的環(huán)境。以免煙霧造成胎兒的缺氧。媽媽們也不要到衛(wèi)生不好的公共場所環(huán)境或者有有害氣體排放的工廠去，遠離有害氣體和病毒引起的胎兒畸形。

4、孕期生活

已經(jīng)懷孕的媽媽們，在懷孕早期要盡量的做到不要同房，胎兒在早期很脆弱，不要因為一時的疏忽造成流產(chǎn)留下遺憾。懷孕早期可以采取暫時分床睡來節(jié)制一下生活的。

5、工作方面

一旦懷孕知道，早期的修養(yǎng)是很重要的，所以如果可能的話就盡量的不要去工作啦，不要做過多的體力勞動，平時用電腦工作的話不要做的太久，使用電腦的時候也不要用的太長，穿上防輻射的服裝，必要的時候進行休假。

6、運動方面

在懷孕的早期不宜做一些劇烈的運動，孕婦可以，在早晨晚上散散步，但是不要時間太長，要保證身體不要出現(xiàn)疲勞，適度就好，保證充足的睡眠。

7、心情方面

懷孕的早期還要注意的就是心情愉快舒暢。懷孕以后由于心理的原因，很多孕婦媽媽們脾氣都會不好或者煩躁，很怕鬧，這樣可以選擇聽聽輕音樂或者找個安靜的地方休息休息。老公們也要有表現(xiàn)的，抽時間多陪陪老婆，安撫一下，不要惹老婆生氣，做點老婆喜歡的事情，多關心一下，讓老婆每天都有一個好心情。