很多人都有龜頭過于敏感的情況，這以癥狀雖然看似沒什么影響，其實會導致性功能降低，導致很容易出現過早射精的情況，那么龜頭太敏感了怎么辦？龜頭敏感如何緩解？龜頭太銘感可以通過一些方法來緩解，下面就來詳細了解具體內容吧。

1、怎么判斷龜頭是否敏感

(1)輕捏龜頭

在批亂的狀態(tài)下完全翻開包皮，用手指輕輕捏揉龜頭，如果感覺癢受不了甚至想往后躲開，說明的龜頭敏感過高；如果只是輕微的癢，說明龜頭敏感正常。

(2)看平滑度

如果丁丁在疲軟的狀態(tài)下，龜頭上面有很多細小的褶皺，說明龜頭敏感度正常；如果疲軟時沒有褶皺，說明龜頭比較敏感。

2、龜頭太敏感了怎么辦

(1)機械壓迫

在藥店有一些降低龜頭敏感的藥膏，可以涂抹在龜頭上降低龜頭的敏感性；另外可以戴上避孕套，一般可以直接降低龜頭的敏感性，延長性生活時間。

(2)手術治療

龜頭過于敏感的男性很大一部分原因是由于包皮過長引起的，所以這種情況引起龜頭敏感可以通過手術切除包皮的方式時龜頭暴露在外部，從而降低龜頭的敏感度。

(3)分散注意力

性生活時太過于投入，意念都會過于集中在龜頭上，男性甚至有自己全部進入女性的感覺，如果這個時候想想其它東西，分散注意力，就會暫緩射精的沖動，使得龜頭不會過于敏感而秒射。

(4)經常外翻包皮

包皮過長的男性除了做手術治療外，還可以經常盡量外翻包皮，露出整個龜頭，時間長了既可以使外翻的包皮定型不會再掉下去，也可以是龜頭經常摩擦，不至于過于敏感。

(5)裸睡

裸睡也是降低龜頭敏感的機會，如果你脫光了在睡夢中勃起，也能使龜頭受到不斷的摩擦，降低龜頭的敏感度。

(6)穿寬松的褲子

大多數男性朋友都喜歡穿三角褲，三角褲比較緊會把男性丁丁緊緊包裹，如果平時多穿寬松的平角褲會使龜頭得到摩擦，從而降低龜頭的敏感度。

(7)利用道具摩擦龜頭

想要降低龜頭的敏感度，除了上述的一些方法外，還可以利用相應的道具摩擦。

一般做法：將左手緊握丁丁包皮向丁丁后部緊拉，右手摩擦龜頭，食指和拇指扣成環(huán)狀摩擦龜頭跟龜谷，也要摩擦龜頭前段及龜谷后的包皮處，注意角度,可以雙手替換及單手方向改變來做，可以適當利用道具。徒手鍛煉幾天后可以使用道具，這樣鍛煉半個月,龜頭敏感度就達到正常水平了。

3、前列腺保養(yǎng)方法

1、多飲水。多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再坐車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

3、節(jié)制性生活。預防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在欲望比較旺盛的青年時期，注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然，過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。

4、多放松。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放松的狀態(tài)。

5、洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會女性私處1―2次，同樣可以收到良好效果。

6、保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之女性私處通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發(fā)生嚴重感染。因此，堅持清洗會女性私處是預防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。

7、防止受寒。不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。

8、避免磨擦。會女性私處磨擦會加重前列腺的病狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的磨擦，應少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。

9、盡量不要久坐。避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等，伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時間要起身活動活動筋骨。另外，騎自行車等騎跨動作，會對前列腺造成壓迫，導致前列腺充血，因此應避免長時間騎自行車。