夏天的時候溫度比較高，人們于是就會使用到電扇和空調(diào)來制造出涼爽的環(huán)境，而也正因為如此，不少人就會因為吹電扇、空調(diào)等原因而導致感冒，所以很多人一到夏天就會格外注意預防感冒。那么夏天怎么預防感冒？夏天如何防感冒比較好？

1、勤洗手防感冒

夏天預防感冒要注意勤洗手。研究表明通過手觸摸是最容易感染病毒的，通過手感染到的病毒再通過接觸自身的身體就容易導致感冒。洗手的時候最好能夠使用肥皂、洗手液等幫助更深層的清潔皮膚。

正確洗手方法：沖洗雙手后涂抹肥皂搓出泡沫后按照掌心、手背、指縫、指尖、手腕的順序徹底清洗雙手。

洗手的時間應該保持30秒，且宜用溫水有效清潔，洗完手之后不要用毛巾等擦手。

2、科學使用空調(diào)

夏天不少人都會使用空調(diào)避暑，但是由于室內(nèi)外的溫差較大、室內(nèi)的通風不好等等原因，使得感冒容易出現(xiàn)，引發(fā)發(fā)熱等不適。夏天氣溫較高，有利于人體散發(fā)體內(nèi)的寒氣，所以夏天最好能夠加強耐熱鍛煉，減少吹空調(diào)的時間，白天需要在空調(diào)環(huán)境中的人，回家之后最好不要使用空調(diào)。

3、飲食清淡合理

夏天預防感冒，飲食應該注意清淡合理，避免油膩、生冷、辛辣飲食，全面均衡營養(yǎng)。

多吃新鮮的蔬菜、水果，保持大便的排暢；夏天可以多吃綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥等幫助降溫防暑；另外要多喝水幫助補充體內(nèi)水分，增強身體的免疫力等等。

預防感冒的首選食物：動物肝臟

動物肝臟中含有多種維生素，特別是維生素A、維生素B1的含量豐富，能夠幫助有效增強身體的抵抗力，減少感冒病毒的入侵，預防感冒。

4、注意勞逸結(jié)合

夏天預防感冒要注意勞逸結(jié)合。天氣炎熱喜歡熬夜的人是很容易傷神和氣的，保持充足的睡眠才能保證身體正常的抵抗力；另外夏天還要注意進行適量的運動，長時間不運動或者是過度疲勞都可能導致免疫力下降而容易感冒。

適合夏天參與的運動：游泳、爬山、散步、跳舞等有氧運動。

5、保持良好心態(tài)

夏天預防感冒要注意保持良好的心態(tài)。我們都知道經(jīng)常發(fā)愁、情緒低落的人身體的免疫功能會下降，體內(nèi)殺傷、吞噬病原微生物的能力也會削弱而使人更容易感冒。夏天天氣炎熱，人體容易心煩、憂愁、易怒等等，都要學會適時的宣泄，保持心胸豁達、情緒樂觀才能夠更好預防感冒。

夏天如何宣泄不良情緒：安靜的痛哭一場、去淋漓盡致地唱歌、找朋友盡情傾訴或者是去陌生的地方走走等等。

6、寶寶感冒怎么辦

(1)風寒感冒

表現(xiàn)為發(fā)熱、無汗、怕冷、鼻塞、流清涕。治以疏風散寒。

可用：蘇葉3克、淡豆豉6克、桔梗6克、前胡5克、防風5克、荊芥3克、蔥白1小段。水煎服，每日1劑。

(2)風熱感冒

表現(xiàn)為發(fā)熱重，惡風，有汗或少汗，鼻塞，流膿鼻涕，打噴嚏，咳嗽。治以辛涼解表。

可用：金銀花5克、連翹5克、薄荷5克、菊花5克、蘆根10克、板藍根3克、桑葉5克、桑皮5克。水煎服，每日1劑。

(3)暑邪感冒

表現(xiàn)為高熱，口渴，躁動，無汗，不欲飲乳，或嘔吐、腹瀉，或鼻塞、流涕、咳嗽。治以清暑解表。

可用：香薷2克、扁豆10克、厚樸3克、鮮荷梗5克、鮮竹葉6克、金銀花5克、連翹5克。水煎服，每日1劑。