很多人都喜歡吃辣，簡(jiǎn)直無(wú)辣不歡，但有的人吃辣會(huì)對(duì)皮膚造成傷害，特別是有些人吃辣愛(ài)長(zhǎng)痘痘，所以經(jīng)常會(huì)自己提醒自己不要吃辣。那對(duì)于喜歡吃辣的人來(lái)說(shuō)怎么解決這個(gè)問(wèn)題呢？有沒(méi)有什么辦法能吃辣以后也不會(huì)長(zhǎng)痘，下面小編給大家介紹幾種吃辣不長(zhǎng)痘痘的秘訣。

1、吃辣不長(zhǎng)痘的秘訣

吃辣不長(zhǎng)痘的秘訣1：清潔徹底

清潔不徹底會(huì)導(dǎo)致大量的皮脂和毛孔垃圾無(wú)法被清除，附著在毛孔內(nèi)部以及肌膚表面影響肌膚正常的代謝，從而導(dǎo)致痘痘爆發(fā)。

祛痘方法針對(duì)因?yàn)榍鍧嵅粡氐锥鴮?dǎo)致肌膚長(zhǎng)痘痘的肌膚，大家在選擇清潔產(chǎn)品時(shí)一定要格外注意，產(chǎn)品必須是泡沫型的潔面乳，因?yàn)橹挥猛ㄟ^(guò)使用發(fā)泡量大的潔面產(chǎn)品才能徹底掃清毛孔垃圾。

吃辣不長(zhǎng)痘的秘訣2：作息規(guī)律

長(zhǎng)期熬夜加班，工作壓力大，吸煙，酗酒等原因也會(huì)加重下巴的痘痘問(wèn)題，讓皮膚功能異常，皮脂腺功能紊亂。

祛痘方法都市的快節(jié)奏生活讓作息時(shí)間不規(guī)律的人越來(lái)越多，除了注意清潔和適度的角質(zhì)護(hù)理外，盡量保持良好的作息習(xí)慣，降低熬夜工作的頻率，煙酒適度，少吃涼的東西。

吃辣不長(zhǎng)痘的秘訣3：調(diào)節(jié)平衡荷爾蒙水平

荷爾蒙水平也就是我們身體中的激素分泌水分，當(dāng)激素水平出現(xiàn)異常時(shí)，肌膚的各種問(wèn)題也會(huì)隨之產(chǎn)生，如痘痘、斑點(diǎn)、干燥暗沉等。

祛痘方法因?yàn)楹蔂柮蓛?nèi)分泌而導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘，平時(shí)可以多吃一些豆類(lèi)食物，如豆腐，豆?jié){，借此來(lái)為身體補(bǔ)充大量的植物性雌激素輔助治療痘痘，另外還要注意保持排便通暢，防止體內(nèi)毒素囤積。

吃辣不長(zhǎng)痘的秘訣4：飲食多樣化

不良的飲食習(xí)慣也會(huì)加重痘痘問(wèn)題，比如辛辣刺激的重口味食物，或者糖分過(guò)高的甜食，都會(huì)影響身體機(jī)能，進(jìn)而阻礙皮膚的正常代謝。

祛痘方法日常的飲食要以清淡為主，多吃新鮮健康的綠色蔬菜，而在選擇水果時(shí)盡量吃一些如火龍果等糖分較少的水果。另外，飲食的種類(lèi)要盡量多樣化，不挑食。

現(xiàn)在很多人長(zhǎng)痘痘難以消除后會(huì)考慮醫(yī)學(xué)美容項(xiàng)目，如激光祛痘、光子嫩膚等進(jìn)行治療，小編告訴大家，或許這樣做在短期內(nèi)能夠使得痘痘消失，但如果不把基礎(chǔ)工作做好，內(nèi)分泌系統(tǒng)仍然紊亂的話，痘痘將會(huì)再次卷土重來(lái)哦。

2、預(yù)防青春痘

1.少吃刺激食品

我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為，痘痘的產(chǎn)生與內(nèi)分泌失調(diào)有著密不可分的關(guān)系，而且多半都是由于肺胃濕熱所導(dǎo)致。特別是一些長(zhǎng)期食用辛辣刺激、煎炸油膩食物的人群更容易產(chǎn)生痘痘，而且甜品同樣也存在有誘發(fā)青春痘的危險(xiǎn)，因此對(duì)于這些食物千萬(wàn)不要過(guò)量食用。

2.補(bǔ)充維生素B

在平時(shí)應(yīng)該適量的多吃一些含維生素b的食物，這些食物能夠有效的抑制脂溢性皮炎的發(fā)生，而且維生素b6還是脂肪代放映機(jī)中必需輔酶的重要成分。

像蛋類(lèi)、紫菜、黃豆、豌豆、酵母、雞、牛、瘦肉、胡蘿卜、香蕉、葡萄等，這些食物中都含有豐富的維生素把，可幫助我們有效的防治青春痘。

3.無(wú)糖少油

對(duì)于一日三餐最好是做好無(wú)糖少油，想一些可樂(lè)、果汁、巧克力等食物都要盡量少吃，特別是不要安排在三餐中食用。除此之外，對(duì)于一些奶油蛋糕、油炸食物，生蔥、生蒜、辣椒等也要少吃，這樣可以減少糖、油以及刺激性食物的攝入量。

4.膳食纖維食物

很多人都有這樣的認(rèn)識(shí)，有些人不管吃什么都會(huì)長(zhǎng)痘，而另外一些人即使每天吃辣也不會(huì)長(zhǎng)痘，這是什么原因呢?中醫(yī)認(rèn)為想要徹底告別痘痘就要做到以下幾點(diǎn)哦。