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春季吃什么抗疲勞？吃這些讓你瞬間擁有力量！[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 17:05 吃什么抗疲勞抗疲勞食物 大中小

作息習(xí)慣不規(guī)律，第二天很容易沒有精神。那吃什么才可以抗疲勞？下面為你推薦三種食物，讓你吃了后精神滿滿……

春季吃什么抗疲勞？吃這些讓你瞬間擁有力量！(1)

干果

干果是能量補(bǔ)充劑在進(jìn)行體力和腦力活動(dòng)之后，可以嚼一些干果或果干等，能快速補(bǔ)充體力。所以應(yīng)常在書包里放一些杏干、杏仁或榛子等，以備不時(shí)之需。

苦瓜

很多人都有這種體會(huì)，吃一餐苦瓜就能健脾開胃，增加食欲。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜味苦，可除邪熱，解勞乏，清心明目。苦瓜之苦味不僅可以清心火，而且它的苦味能刺激人體分泌唾液，促進(jìn)胃液分泌，恢復(fù)脾胃運(yùn)化之功，增進(jìn)食欲。

大棗

據(jù)現(xiàn)代醫(yī)舌哆猢筢學(xué)研究證明，紅棗中含有的環(huán)磷酸腺苷是人體能量代謝的必需物質(zhì)，能擴(kuò)張血管，增加心肌收縮力，改善心肌營(yíng)養(yǎng)。此外，紅棗對(duì)于眼病、夜盲美茨糞悃癥、頭發(fā)枯干、皮膚粗裂、心情煩躁、記憶力減退以及失眠等癥狀均有一定療效。

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