我們經(jīng)常會聽到有人會說減肥，但是增肥卻很少聽到有人說，一般的人可能都會覺得瘦的人好看，當(dāng)然太瘦了也不好看，有些人可能怎么吃都長不胖，看著甚至有些嚇人，所以這樣的人最好是找出原因，那太瘦了是什么原因？人太瘦是為什么？

1、疾病因素影響

如果是發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕，身體過瘦的話，最好能夠及時去醫(yī)院查一下是不是疾病的潛在影響。比如患有甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)等疾病的時候,都容易導(dǎo)致體重過輕，身體過瘦。

2、腸胃虛弱影響

腸胃虛弱的時候很容易影響身體對于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，這也是很多人為什么都吃不胖的一大原因。另外腸胃虛弱的人還容易出現(xiàn)消化不良，特別是在進(jìn)食過多或者是進(jìn)食了不易消化的食物的時候。

3、營養(yǎng)不良影響

太瘦的人可能是因為日常的飲食中身體對于營養(yǎng)攝入有限引起身體營養(yǎng)不良。強壯的身體需要營養(yǎng)、能量的支撐，如果長期攝入營養(yǎng)不足，也會使人日漸消瘦。

4、運動過度影響

運動是會消耗身體的能量的，如果經(jīng)常進(jìn)行過度的運動，攝入的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于消耗的能量的話，身體也會越來越瘦。特別是在營養(yǎng)沒有跟上的時候，進(jìn)行大量的運動只會變得更瘦。

5、氣血不足影響

如果是脾胃功能低下的話，不僅會影響身體正常的營養(yǎng)攝入還容易導(dǎo)致身體氣血不足，從而使人身體過瘦。這種時候要注意健脾養(yǎng)胃，多吃富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等等營養(yǎng)成分的食物，氣血運行通暢能夠幫助擺脫太瘦煩惱。

6、其他因素影響

另外太瘦了可能是因為情緒容易亢奮，身體內(nèi)分泌影響導(dǎo)致熱量不消耗速度加快；太瘦了還可能是經(jīng)常處于精神壓力下的人，容易食欲不振，減少了身體對熱量的攝入；太瘦了也可能是先天性的遺傳因素影響等等。

7、改變的方法

(1)身心愉快

在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象。因此，應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣，增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。

在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者體態(tài)健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。

(2)飲食多樣

要想增肥，平衡飲食外，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩?zhèn)€通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量，這樣下去不瘦才怪。

要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負(fù)荷的“瘋狂”學(xué)習(xí)或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態(tài)、和諧的人際關(guān)系則有助于增肥。

(3)適當(dāng)運動

對于那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應(yīng)抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是“用進(jìn)廢退”，如果長期得不到鍛煉，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。