很多注重身體健康的人都十分喜歡泡腳，因?yàn)樵谂菽_的過(guò)程中人們往往可以放松身心，并且一些疾病也會(huì)因此而得到緩解，所以許多人平時(shí)泡腳都養(yǎng)成了習(xí)慣。然而泡腳是有許多事項(xiàng)值得我們注意的。那么泡腳需要注意什么？泡腳的注意事項(xiàng)有哪些？

1、注意衛(wèi)生

現(xiàn)在不少人出差在外，旅途疲勞，可能會(huì)去洗腳按摩，。從衛(wèi)生角度將，公共場(chǎng)所很難做到絕對(duì)的消毒。這樣的話，有些傳染病，像腳癬、肝炎、疥瘡都會(huì)通過(guò)泡腳而傳染。為了自己的健康，最好不要去公共場(chǎng)所泡腳，以家庭泡腳為最安全。

2、切記求快

有些人性情偏急，泡腳時(shí)也靜不下心，隨便洗洗，一會(huì)兒就玩了。結(jié)果腳沒(méi)有洗凈，污垢沒(méi)有去除，局部溫度及全身血液循環(huán)也沒(méi)有得到改善，這樣以來(lái)泡腳的效果就無(wú)法得到保證。

因此，在泡腳時(shí)應(yīng)該西南神靜，細(xì)心品味，保證泡腳時(shí)間是獲取保健效果的重要因素之一。

3、切記不堅(jiān)持

泡腳是一項(xiàng)有益的保健措施，它和其它的健身運(yùn)動(dòng)一樣，必須常年堅(jiān)持，決不能隨便對(duì)付，否則她的效果不大。

其實(shí)時(shí)間越是緊張，說(shuō)明身心越疲勞，這個(gè)時(shí)候更應(yīng)該堅(jiān)持每天泡腳，以便盡快恢復(fù)體力。

4、兒童不宜泡腳

兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段，各種功能不健全、長(zhǎng)期用熱水給兒童泡腳，會(huì)使神經(jīng)、血管的功能帶來(lái)一定的影響，尤其會(huì)使小孩的足弓受到影響，不利于足部的正常發(fā)育。

注意：如果經(jīng)常用熱水泡足，會(huì)使足弓變形，造成扁平足，因此兒童不宜泡腳。

5、感染性疾病不宜泡腳

一般來(lái)說(shuō)，感染性疾病的發(fā)熱期不宜泡腳。病人出現(xiàn)感染后的某些疾?。?、瘡、芥子、急性支氣管炎、大葉性肺炎等疾病，），使身體出現(xiàn)局部紅腫、熱痛等癥狀時(shí)，病人不宜泡腳，否則會(huì)加重患者病情，危及生命。

6、出血性疾病不能泡腳

素體有出血傾向的人，不宜泡腳。因?yàn)榕菽_使毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，對(duì)有出血傾向的人來(lái)說(shuō)，容易誘發(fā)和加重出血。

注意：熱脹冷縮是基本常識(shí)，一般的出血病癥，包括急性外傷出血，應(yīng)先用冰塊外敷以止血，決不能熱敷（只能再手上24小時(shí)后才能考慮用熱水泡腳），否則，會(huì)加重病的。

7、注意防止?fàn)C傷

有些人以為泡腳下的水溫度越高泡腳越好，其實(shí)不是的，溫度底了泡不透不好，溫度高了的話，會(huì)容易引發(fā)血管擴(kuò)張，對(duì)身體更加沒(méi)有好處。所以泡腳下的水溫一定要適宜，一般五十度以下四十度以上就可以。

8、注意控制時(shí)間

泡腳也是要掌握好時(shí)間的，時(shí)間太長(zhǎng)或者是時(shí)間太短都不好。泡腳時(shí)間大概在十五分鐘到二十分鐘之間。時(shí)間短了達(dá)不到效果，時(shí)間長(zhǎng)了容易使腳部的血液循環(huán)太快，造成身體的其它部分缺血。

9、飯前飯后不能泡腳

吃的太飽的時(shí)候，還有太餓的時(shí)候，不要泡腳。因?yàn)榕菽_的時(shí)候會(huì)影響胃部的供血，這個(gè)時(shí)候泡腳對(duì)胃的傷害會(huì)比較大。另外，太餓時(shí)都不宜泡腳在過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳，會(huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。

10、嚴(yán)重心腦血管不宜泡腳

嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥用熱水泡腳或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來(lái)說(shuō)，就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。

11、糖尿病人留意水溫

糖尿病患者千萬(wàn)留意水溫糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低，因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺(jué)不到，容易被燙傷，從而引發(fā)嚴(yán)重的后果。

12、老年人泡腳不宜過(guò)長(zhǎng)

老年人泡腳不宜過(guò)久老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。

13、水泡腳注意事項(xiàng)

1、剛吃飯或空腹時(shí)不宜泡腳。最好飯后1小時(shí)后再泡腳。

2、泡腳水溫不宜過(guò)高。以40度左右為宜。

3、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，半小時(shí)以內(nèi)最好，微微出汗既可。

4、經(jīng)期或妊娠期婦女以及有出血癥狀的病人不可泡腳。