臉上長斑是一件非常困擾人的事情，特別是對于愛美的女性朋友，肯定不能容忍自己臉上長有色斑，但是有的時候我們沒有怎么注意防護，臉上就突然長有色斑，所以最好的辦法就是提前預防，那如何才能預防臉上長斑呢？下面給大家介紹預防長斑要注意什么事情。

1、預防長斑注意事項

1、合理飲食對防治黃褐斑有一定效果。首先，要經常攝入含維生素C的食物，如西紅柿、山楂、鮮棗、新鮮綠葉菜等，因為維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素的形成。

2、積極治療原發(fā)疾病某些慢性疾病，特別是月經失調、痛經、附件炎等以及肝臟病、慢性酒精中毒、結核、內臟腫瘤等，這些疾病均可使體內黑色素細胞活性增強，從而導致黃揭斑的發(fā)生。

3、放松心態(tài)，少生氣，經常調整情緒。據調查，78%的黃褐斑患者情緒不佳，易波動，多為負擔過重，精神壓力較大，睡眠質量較差，因此要學會控制與調節(jié)、預防和避免精神因素的傷害。

4、避免日曬，日曬是黃褐斑發(fā)病的一個重要影響因素，日光紫外線作為外源性刺激，激活黑色素細胞，單位面積黑色素細胞數增多，黑色素體生成旺盛，移動加快。在戶外活動應該做好防護措施，比如抹防曬霜等。

5、適量的運動體育鍛煉可增加皮膚的血液循環(huán)，使皮膚得到更多的營養(yǎng)而保持紅潤有光澤。建議采取有氧、無氧及柔韌性運動相結合的方法。

6、慎選化妝品，化妝品也可引起黃褐斑樣皮損，劣質化妝品直接刺激可引起接觸性皮炎，消退后留下色素沉著。健康飲食網www.foodwang.com

2、祛斑小技巧

1、自制土豆面膜。土豆中含有豐富的維生素，可以促進皮膚細胞生長，保持皮膚光澤，漂白皮下黑色素，防止皮炎的產生，因而不僅可以美白嫩膚，而且還可以有效減退色斑。

2、西紅柿。眾所周知西紅柿中含有大量的維生素c，可以有效的減少皮膚中黑色素的產生，具有非常不錯的祛斑功效，每天堅持喝一杯西紅柿汁或者經常吃西紅柿，可以有效的預防雀斑。

3、最有效的祛斑偏方之醋蛋美白祛斑液。

材料：新鮮雞蛋一枚，優(yōu)質食醋500g。

做法：首先把新鮮的雞蛋洗干凈擦干，然后加入優(yōu)質醋中浸泡一個月。等到蛋殼完全溶解于醋液中之后，取一小湯勺溶液，用開水沖服。

效果：每天一杯，長期服用可使皮膚光滑細膩，消除面部黑斑。

4、最有效的祛斑偏方之白茯苓蜂蜜祛斑法。

材料：白茯苓20g，白蜜10ml。

做法：白茯苓研磨成末，加入白蜜后調和，涂于面部十五分鐘后洗去。

效果：有一定的營養(yǎng)肌膚，消除老年斑、黃褐斑的功效。中醫(yī)認為茯苓能化解黑斑、瘢痕，與蜂蜜拆配使用，既能營養(yǎng)肌膚又能淡化色素斑。

5、最有效的祛斑偏方之密陀僧祛斑。

密陀僧研至極細，每晚搽臉。

效果：密陀僧色黃有金屬光澤，有消腫宰蟲，收斂攻腐的功效，可用于治療多種腫毒、潰瘍、濕疹等癥，現(xiàn)代醫(yī)學研究認為可抑制皮膚真菌,一些炎癥性黑斑可試用?！短票静荨份d密陀僧治“面上瘢黑，面藥用之”。

6、祛斑最有效的偏方之豬腎薏苡仁粥：

材料：豬腎一對、山藥100g、粳米200克、薏苡仁50克。

做法：豬腎去筋膜、臊腺、切碎、洗凈，與去皮切碎的山藥，粳米，薏苡仁加水適量，用小火煮成粥。

療效：具有補腎益膚功效。適用于色斑或者黑斑的皮膚。

7、祛斑最有效的偏方之牛奶核桃飲：

材料：牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克，核桃300克。

做法：將核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆?jié){混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好后倒入鍋內煮沸，后加入少量白糖調味。每日1次，每次1小碗?？山洺Ｊ秤谩?

療效：針對黃褐斑及皺紋性肌膚效果不錯。

8、祛斑最有效的偏方之山楂橘皮飲：

材料：山楂50g、橘皮25g、蜂蜜10g。

做法：將山楂橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調用。

療法：防暑，促進食欲，排毒。針對雀斑肌膚效果不錯。

原來有那么多方法去除臉上的斑痕，是不是迫不及待的想要試一試啊？不用著急哦，要按照上面的方法慢慢來哦。很快就會還你一個完美的臉龐。