一些特殊職業(yè)者可能經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些職業(yè)病，比如說老師可能最常見的就是嗓子疼的情況，就是因?yàn)槠綍r(shí)說話說多了導(dǎo)致的，有不少人在說話說多了后都會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，如果經(jīng)常這樣就容易患咽喉炎，那說話多了嗓子疼怎么辦？說話嗓子疼怎么辦？

1、注意休息

長時(shí)間說話使聲帶過度疲勞，聲帶充血引起嗓子疼，所以，保持充足的休息，盡量少說話，能夠幫助疲勞的聲帶得到放松恢復(fù)，從而幫助緩解嗓子疼。另外也可以在需要長時(shí)間說話的過程中適當(dāng)?shù)暮瓤谒菹ⅲ@樣能夠幫助預(yù)防嗓子疼。

2、調(diào)整飲食

長時(shí)間說話聲帶容易處于充血狀態(tài)，也可能引起扁桃體存在炎癥，調(diào)整日常的飲食也能夠幫助緩解嗓子疼痛。具體的做法是飲食要清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，另外還要注意避免吃辛辣、生冷、刺激性食物，以免加重嗓子疼痛。

3、鹽水漱口

如果是說話多了嗓子疼痛的話，可以嘗試用溫鹽水進(jìn)行漱口，這樣能夠幫助沖洗刺激物，且鹽水能夠幫助消炎，緩解咽喉腫痛。要注意的是漱口用的鹽水不可吞咽。

4、金銀花泡茶喝

需要長時(shí)間說話的人不妨試試在喝的水中加入金銀花，金銀花能夠幫助清熱解毒，抗炎消腫，能夠幫助有效抑制咽喉部的病原菌。需要經(jīng)常說話的人堅(jiān)持飲用金銀花茶能夠有效防治咽喉腫痛。

5、藥物治療

如果是因?yàn)殚L時(shí)間說話嗓子疼痛較為厲害的，可以考慮就醫(yī)，如果是因?yàn)楸馓殷w發(fā)炎、咽喉炎等炎癥引起的嗓子疼的話可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服消炎藥物幫助緩解炎癥，治療嗓子疼。另外也可以在需要大量說話的過程中含潤喉片幫助預(yù)防嗓子疼。

6、百合貝母茶

癥狀：過敏時(shí)，容易咽喉發(fā)癢而干咳，使咽喉充血、發(fā)炎。

材料：百合、貝母粉、沙參各10克。

功效：百合可提升免疫功能;沙參可減低咽喉干燥及過敏癥狀。

作法：將材料加入600毫升的沸水沖泡，燜5分鐘后即可飲用。

注意：沙參為涼性藥材，腸胃功能不佳或因著涼而引起的風(fēng)寒型感冒患者不宜使用。