提到美容，我們想到的就是從臉上肌膚開(kāi)始護(hù)理，中醫(yī)認(rèn)為，人的腳心有很多穴位，而且這些穴位對(duì)人體有很大的幫助，經(jīng)常按摩你的腳心，不僅能減少疾病的發(fā)生，還能起到意想不到的美容效果。下面，小編將教給大家如何從腳心開(kāi)始美容的方法。

1、從腳心開(kāi)始美容

按摩腳心能夠美容，其原因在于：腳心集中了與身體所有器官相關(guān)的經(jīng)絡(luò)穴位，適當(dāng)?shù)卮碳つ_底，就能夠刺激腎上腺，促使腎上腺分泌更多的激素，從而激發(fā)皮膚細(xì)胞的活力，加速其新陳代謝，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙柔嫩且富有彈性。

由此看來(lái)，愛(ài)美的女性更應(yīng)該加入浴足行列，這不僅能讓飽受高跟鞋擠壓之苦的雙足得到全面呵護(hù)，還能讓容顏越來(lái)越靚，何樂(lè)而不為?

一直以來(lái)，進(jìn)浴足房享受足療按摩似乎只是男士們的特權(quán)，女性從不問(wèn)津。

現(xiàn)如今，越來(lái)越多中、高檔正規(guī)浴足保健中心的開(kāi)設(shè)，吸引了眾多時(shí)尚女性，她們大多結(jié)伴而去，既可以“解放”每天受累的雙足，也可以消除疲勞，當(dāng)然，最主要還是為了美體健身。

置身于潔凈雅致、明窗凈幾、綠色植物環(huán)繞的環(huán)境中，把一雙白如蓮藕似的嫩足放進(jìn)漂滿花瓣、溫度適中的藥水里，一邊享受足療師的按摩，一邊與朋友聊天或翻閱休閑雜志，渾身緊繃的神經(jīng)剎那間得以放松，生活積聚的壓力得以釋放，心情也變得愉悅起來(lái)。長(zhǎng)期堅(jiān)持，不知不覺(jué)中肌膚遠(yuǎn)離了晦澀無(wú)光，自然透出美麗光澤，人也因此變得自信起來(lái)。

越來(lái)越多的白領(lǐng)女性加入浴足行列，她們已消除了長(zhǎng)久以來(lái)的偏見(jiàn)，喜歡上了足療?？磥?lái)，足療這種美容方式已進(jìn)入都市女性的生活，成為一種時(shí)尚消費(fèi)。

足療又稱足部反射推拿法，可以治療多種疾病，尤其對(duì)于各種功能性疾病療效顯著，如：神經(jīng)系統(tǒng)的頭痛、失眠;內(nèi)分泌系統(tǒng)的更年期綜合征、肥胖;消化系統(tǒng)的便秘、腹瀉以及糖尿病、高血壓、冠心病、前列腺肥大、遺尿、關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、性功能不全等。

但是，足反射推拿療法并非人人適合，其禁忌有：各種傳染病、皮膚病;各種嚴(yán)重出血患者;婦女妊娠期;急性心肌梗塞、心衰、腎衰等;特別病癥須經(jīng)醫(yī)師診斷后方可施行。

據(jù)了解，足療最適宜在入睡前1-2小時(shí)之內(nèi)施行，效果最佳。根據(jù)這種消費(fèi)需要，目前在我國(guó)的一些大城市，一些家政服務(wù)公司已經(jīng)推出了上門足療服務(wù)。

上文就是關(guān)于腳心美容的介紹。從腳心開(kāi)始美容，方法非常簡(jiǎn)單，只要按摩正確穴位，就會(huì)得到美容好效果。小編提示我們?cè)趶哪_心開(kāi)始護(hù)膚時(shí)，還可以搭配一些其他保健方法，例如泡腳等等，這也是有護(hù)膚養(yǎng)顏效果的。腳心是美容的第一步，做到位了就會(huì)有好效果。

2、經(jīng)常按摩腳心的好處

經(jīng)常摩腳心，健腦通神明。

早晚摸腳，降低肝火。

腳趾多動(dòng)，疾病少碰。

常搓腳心，補(bǔ)腎滋陰。

涌搞泉通全身，常摩助長(zhǎng)生。

按摩腳心，能增強(qiáng)人體血脈運(yùn)行、調(diào)理臟腑、舒通經(jīng)絡(luò)、增強(qiáng)新陳代謝、強(qiáng)身健體、祛病延年。我國(guó)醫(yī)學(xué)界經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的觀察和總結(jié)，認(rèn)識(shí)到腳掌上有無(wú)數(shù)的神經(jīng)與全身經(jīng)絡(luò)相通，與上腦緊緊相連，很多重要的經(jīng)絡(luò)穴位分布在腳上，如腳心的涌泉穴，它是足少的陰腎經(jīng)的起點(diǎn)，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，能活躍腎經(jīng)內(nèi)氣，引導(dǎo)腎臟虛火及上身濁氣下降，具有補(bǔ)腎、舒肝明目、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。對(duì)治療腎虛體虧、虛火上炎之頭痛、頭、耳鳴、眩暈、心悸、高血壓、健忘、神經(jīng)衰弱、精神性陽(yáng)萎、失眠、慢性支氣管炎、周期性偏頭痛、頑固性膝踝關(guān)節(jié)麻木痙孿、足冷、經(jīng)痛及腎功能紊亂等病有療效，還能防止老年人腿腳麻木、腰酸腿軟、行動(dòng)無(wú)力、腳心發(fā)涼等現(xiàn)象。因此我國(guó)各代醫(yī)學(xué)家、養(yǎng)生家非常重視“搓腳心”的養(yǎng)生方法。蘇東坡在《養(yǎng)生訣》中還記載了這個(gè)方法。宋、陳直在《壽親養(yǎng)老新書》中更作了詳細(xì)介紹：“其穴(涌泉穴)在足心之上，濕氣皆從此人。日夕之間，常以兩足赤肉更次用一手握指，一手摩擦。數(shù)目多時(shí)，覺(jué)足心熱，即將腳指略略轉(zhuǎn)動(dòng)，倦則少歇。或令人擦之亦得，終不若自擦為佳?！标悤衷疲骸跋裙恳钩Ｗ圆林翑?shù)千，所以晚年步履輕便?！?

在按摩腳心的同時(shí)要注意活動(dòng)腳趾，腳趾上也有很多的通及全身的穴位，大拇指是肝、脾兩經(jīng)的通路，多活動(dòng)大拇指可舒肝健胃、增進(jìn)食欲，對(duì)肝脾大也有輔助療效。第四腳趾屬膽經(jīng)，能治小兒遺尿癥，矯正婦女子宮體位，所以有人主張要適當(dāng)?shù)爻嗄_路，讓腳趾上的各個(gè)部分多和地面接觸，發(fā)生摩擦，雖顯得不夠文明，對(duì)身體卻大有好處。

搓腳心的手法，較正規(guī)的方法是，將腿屈膝抬起放在另一條腿上，膝心歪向內(nèi)側(cè)，先用右手按摩找腳心，再用左手按摩右腳心，轉(zhuǎn)圈按摩，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止，按摩時(shí)動(dòng)作要緩和連貫，輕重要合適，剛開(kāi)始時(shí)速度慢一點(diǎn)，等適應(yīng)后逐步加快和加長(zhǎng)時(shí)間。也可以將要手搓熱，然后搓兩腳心，橫搓豎搓均可以，搓80至108下，也可更多一些。哪怕在洗腳或睡覺(jué)時(shí)兩腳腳與腳心交叉搓摩，也有一定的作用。當(dāng)然以第一種最正規(guī)的方法收效最好。但無(wú)論用哪種搓法，要注意兩腳按摩的次數(shù)和程度要均衡。