血虛是一種女性比較常見的癥狀，血虛的人會出現(xiàn)面黃肌瘦，頭暈眼花，月經(jīng)量少等不良現(xiàn)象，血虛指的是血液虧虛，和貧血有一些差別，導(dǎo)致血虛的原因有很多，和不良的生活習(xí)慣相關(guān)，那么血虛究竟是怎么回事？血虛是怎么引起的呢？下面為大家介紹。

1、血虛是怎么回事

血液是人體中最重要的津液，在脈絡(luò)中的運行，對五臟六腑及孔竅的滋潤和濡養(yǎng)有著重要作用。血液充足時，血液中的營養(yǎng)物質(zhì)能被有效地輸送到人體各個部位，人體表現(xiàn)為面色紅潤、肌肉豐滿壯實、皮膚毛發(fā)潤澤有華，但如果血虛引起津液不足會導(dǎo)致皮膚干燥、便秘、眼睛干澀等癥狀。

2、血虛的原因

(1)失血過多

因外傷、月經(jīng)失血過多，或其他慢性失血皆可引起血虛。日久則導(dǎo)致淤血內(nèi)阻，脈絡(luò)不同，不但造成再出血，而且還影響新血的形成，加重血虛。

(2)流產(chǎn)

流產(chǎn)是一種特殊性的失血，比一般性的失血對血虛的影響要嚴(yán)重得多。胎兒是女性體內(nèi)的元氣和血氣的精華，如果胎兒流失，女性會遭遇精神和身體上的雙重重創(chuàng)，極易引起氣虛、血虛；其中又以習(xí)慣性流產(chǎn)對女性的傷害最大，最終導(dǎo)致不孕不育。

(3)縱欲

中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精，精生髓，髓養(yǎng)骨，骨造血。所以精能化血，血能生精，腎精心血互生，共同參與神志調(diào)節(jié)活動。房事過度會引起腎虛，腎虛則導(dǎo)致精不足，精虧則血虛。如果男性容易疲勞、頭暈?zāi)垦?、心慌失眠，那么很有可能是縱欲引起的血虛。

(4)經(jīng)常服用避孕藥

避孕藥是通過改變子宮的宮頸黏液，讓精子不易穿透，受精卵不易存活，從而達(dá)到避孕目的。很明顯，避孕藥中含有與人體內(nèi)生理環(huán)境違和的成分，要排出這些有害成分，需要肝臟的解毒代謝作用，并通過腎臟排出體外。經(jīng)常服用避孕藥加重了肝、腎代謝負(fù)擔(dān)，一旦代謝失調(diào)，就會影響血氣和腎精，導(dǎo)致血虛。經(jīng)常服用避孕藥的女性血虛的直接表現(xiàn)是月經(jīng)失調(diào)。

(5)脾胃虛弱

血液的形成除了與先天腎精左右有關(guān)，與后天精氣也有重要關(guān)聯(lián)，而后天精氣與脾胃對水谷的運化作用密切相關(guān)。脾胃虛弱會導(dǎo)致人體無法吸收足夠多的食物精華，也就是消化功能不好，從而出現(xiàn)精氣不足，血氣不佳。

(6)過度疲勞

中醫(yī)認(rèn)為人體臟腑功能正常依賴于提供動力的元氣和具有輸送作用的血液，二者相互配合，共同作用，身體才會得到滋養(yǎng)，才能正常運作。而如果長期過度疲勞，會導(dǎo)致氣血消耗過度，并缺乏足夠的時間重新生發(fā)和修復(fù)，血虛也就隨之而來。

(7)飲食不節(jié)

經(jīng)常暴飲暴食、饑飽不調(diào)，嗜食偏食，均可導(dǎo)致脾胃虛弱，不能很好地生水谷精微，讓氣血來源不足，而導(dǎo)致血虛。

(8)過度減肥

很多女性為了追求骨感的身材，又貪功近利，想要在短時間內(nèi)迅速減去一二十斤，采用過度節(jié)食、服用減肥藥、抽脂等不健康的減肥方式，到最后雖然體重減下來了，精氣神也都削減了，面色枯黃無血色、頭發(fā)干枯無光澤，人也少氣無力，也就是血虛了。

3、血虛如何調(diào)理

1、血虛人群飲食調(diào)理

血虛的女性應(yīng)該多吃多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如菠菜、豬肝、黑米、大棗、花生、黑芝麻、南瓜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參。補血的水果可選擇多吃桑椹、葡萄、紅棗、桂圓、櫻桃、椰子等，這些食物營養(yǎng)豐富，有很好的補血活血功效。

2、疏通經(jīng)絡(luò)調(diào)理血虛

血虛的女性應(yīng)該經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位，這樣做對延緩衰老有一定作用。

3、中藥調(diào)養(yǎng)法調(diào)理血虛

血虛的女性經(jīng)常用當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成藥膳食用，具有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。

4、血虛注意眼睛保養(yǎng)

眼睛是是人體血液消耗大戶，只有得到充足血液才能滋潤，過度用眼容易導(dǎo)致血液消耗過多，因此經(jīng)常面對電腦，書本，手機的人群尤其要注意眼睛保養(yǎng)，用眼時間長了可以通過做眼保健操刺激穴位處的經(jīng)絡(luò)，以幫助疏通經(jīng)脈，調(diào)和氣血、排除障礙，使經(jīng)絡(luò)疏通有利于加強血液循環(huán)，松弛眼部肌肉，消除眼睛疲勞。

5、血虛避免過度用腦

工作過勞，思慮勞神太過，就會使血液損耗過度，造成血虛。這類女性應(yīng)該注意避免過度用腦，工作用腦時間太長的時候，可以選擇一些補氣血的中藥來調(diào)理身體，如黨參和枸杞，這些藥材沒有火性，還有助于補氣血。

6、堅持運動調(diào)理血虛

血虛體質(zhì)的女性每天應(yīng)該堅持進(jìn)行一定量的、能接受的運動，例如散步，以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，來幫助身體保持適當(dāng)運動的狀態(tài)。這樣也就避免了“久坐傷肉、久臥傷氣”的靜態(tài)休息的弊端。