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吃棗的好處有哪些?吃棗對(duì)人體有什么好處?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 17:32 紅棗補(bǔ)血補(bǔ)氣

棗子是生活中常見(jiàn)的食物,很多女性有氣血虛的情況,需要進(jìn)補(bǔ),紅棗是非常好的進(jìn)補(bǔ)食材,紅棗很常見(jiàn),價(jià)格也不是很貴,吃起來(lái)味道香甜,進(jìn)補(bǔ)效果也十分好,適合女性常吃,那么吃棗的好處有哪些?吃棗對(duì)人體有什么好處?下面為大家介紹。

吃棗的好處有哪些?吃棗對(duì)人體有什么好處?(1)

1、吃棗的好處

1、面色紅潤(rùn)—吃棗

醫(yī)生說(shuō):女性比較容易患上缺鐵性貧血。平均約有20%的青春期女性、50%的孕婦都會(huì)有貧血的情形。棗中富含鐵,對(duì)防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用,其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷,它能調(diào)理人體的新陳代謝,使新細(xì)胞迅速生成,老死細(xì)胞很快被消除,并能增強(qiáng)骨髓造血功能,增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。

2、肌膚潤(rùn)澤—吃棗

皮膚科專家認(rèn)為,長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作會(huì)導(dǎo)致諸多皮膚問(wèn)題,其中最嚴(yán)重的就是干燥。紅棗的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,維生素C和維生素P含量最高,居各種水果之冠。在新鮮紅棗中,維生素C的含量比柑桔高倍,是蘋(píng)果的75倍。一般公認(rèn)檸檬是含維生素P豐富的代表,但和鮮棗相比,卻遜色10幾倍。常吃棗能使皮膚的彈性增強(qiáng),皮下組織豐滿,使皮膚變得細(xì)嫩光滑。

3、不長(zhǎng)皺—吃棗

紅顏不老只是傳說(shuō),皺紋沒(méi)法不長(zhǎng),但卻能長(zhǎng)得晚一點(diǎn),再晚一點(diǎn)!棗中所含的維生素C是活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì),能參與體內(nèi)的生理氧氣還原,避免黑色素在體內(nèi)沉積,可有效地減少皺紋及色素沉積。

4、身姿挺拔—吃棗

時(shí)常腰酸背痛,根本談不上什么優(yōu)雅的身姿;指甲又軟又易斷,根本甭想做什么水晶、法式細(xì)節(jié)締造美女,但沒(méi)健康也就沒(méi)細(xì)節(jié)了!

棗中富含鈣,對(duì)防治骨質(zhì)疏松有重要作用,能幫你延長(zhǎng)挺拔身體的保質(zhì)期。棗類食品中,醉?xiàng)椀臓I(yíng)養(yǎng)損失較大,維生素C幾乎全部被破壞,但棗經(jīng)過(guò)酒的浸泡后,礦物質(zhì)含量增多。所以醉?xiàng)椀拟}含量是這幾種棗制品中最好的,每100克約含75毫克。

5、瘦身減肥—吃棗

瘦成皮包骨的女人也能在自己身上找到減肥的理由。減肥對(duì)于女人來(lái)說(shuō),有時(shí)候并非一件事,而是一種生活態(tài)度!

紅棗有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能,是減肥的佳品。躺在沙發(fā)上,看電視,打游戲,嘴巴閑不住時(shí)也可以嚼一顆紅棗。你應(yīng)該聽(tīng)說(shuō)過(guò),嚼口香糖有瘦臉的功效吧,嚼紅棗效果更好哦!但值得提醒一下的是,棗的糖含量很高,熱量自然不低,因此如果你的目的是瘦身減肥,請(qǐng)控制棗的攝入量。

6、不易生病—吃棗

癌癥、艾滋的難題還沒(méi)攻克,又出現(xiàn)了所謂的新型流感!頭疼死了!普通流感還經(jīng)常中招,這新型的又該如何應(yīng)對(duì)?更何況天一冷,更多可怕的疾病都需要防范!

棗的提取物包括棗汁都有抗疲勞的效果。此外,棗還可以促進(jìn)脾淋巴細(xì)胞的增殖,提高人的免疫力,使人不容易生病,長(zhǎng)期吃體質(zhì)會(huì)有明顯改善。

2、吃棗的禁忌

1、棗皮

紅棗是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)佳品,可以經(jīng)常食用,但切忌過(guò)量,食用過(guò)多會(huì)引起胃酸過(guò)多、腹脹等問(wèn)題。而且紅棗的棗皮消化起來(lái)比較困難,一定要細(xì)嚼慢咽。

2、愛(ài)牙

紅棗的高含糖量對(duì)牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗,卻沒(méi)有飲用足夠的水,很容易蛀牙。已經(jīng)患上牙病的人更是不宜食棗。

3、紅棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用

蘿卜中含有抗壞血酸酶,黃瓜中則含有維生素分解酶,這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。

4、紅棗也不要與動(dòng)物肝臟同食

動(dòng)物的肝臟富含銅、鐵等元素,銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。

5、服用退熱藥時(shí)不要食用紅棗

服用退熱藥物同時(shí)食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復(fù)合體,減少藥物初期的吸收速度。棗屬于含糖量高的食物,故不能與退熱藥物同食。

3、不宜吃大棗的人群

(1)痰濕偏盛者

這樣的人常表現(xiàn)為舌苔厚膩、口甜或口中發(fā)膩、食欲不振,平時(shí)常感覺(jué)胃部脹滿,嚴(yán)重者會(huì)伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀。大棗的滋膩之性容易助濕,使得痰濕停留在體內(nèi)難以清除,進(jìn)而加重上述不適。這種體質(zhì)的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。

(2)愛(ài)上火的人

這類人體質(zhì)偏熱,經(jīng)常出現(xiàn)便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火癥狀,而大棗性味甘溫,偏于溫補(bǔ),若大量食用,猶如火上澆油。

(3)感冒初期患者

感冒初期,入侵人體的風(fēng)寒或者風(fēng)熱之邪正盛,若此時(shí)食用大棗,其黏膩的性質(zhì)常常會(huì)導(dǎo)致邪氣滯留,造成“閉門留寇”的后果,使得體內(nèi)的病邪難以驅(qū)除,不利于恢復(fù)。

(4)糖尿病患者

大棗含糖量較多,會(huì)使糖尿病患者血糖增高,病情加重。因此,血糖高的人不宜多吃大棗。

大棗的作用是非常大的,希望大家在選擇要不要吃大棗的時(shí)候,可以綜合以上的情況來(lái)做決定。食用大棗是為了造福我們的身體的,所以我們一定要記住以上幾點(diǎn),不要隨便吃大棗。

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