經(jīng)常聽到有人說(shuō)秋老虎，但是很多人都不知道秋老虎是什么，其實(shí)就是形容到了秋季仍然很熱的一段時(shí)間，當(dāng)然每一年這時(shí)候的感覺都不一樣，但是確實(shí)會(huì)有在涼快后又熱一段時(shí)間，肯恩還是有人不太懂，下面就為大家具體解釋一些秋老虎。

1、什么是秋老虎

秋老虎是指立秋(8月8曰左右)以后短期回?zé)崽鞖?。一般發(fā)生在8、9月之交，持續(xù)曰數(shù)約7-15天。這種天氣出現(xiàn)的原因是南退后的副熱帶高壓又再度控堦制jiāng淮及附近地區(qū)，形成連曰晴朗、曰射強(qiáng)烈，重新出現(xiàn)暑熱天氣，人們感到炎熱難受，故稱“秋老虎”。

2、為什么24個(gè)秋老虎

民間老百姓根據(jù)歷年的經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出了二十四個(gè)秋老虎的說(shuō)法，廣為流傳，這意思是說(shuō)，每年的立秋當(dāng)天如果沒有下雨，那么立秋之后的二十四天，同樣是很熱的，就把這二十四天叫做二十四個(gè)秋老虎；如果立秋當(dāng)天下雨了，哪怕是小雨，則稱為“順秋”，民間有俗語(yǔ)云：一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，意思就是說(shuō)順秋以后天氣就會(huì)變得越來(lái)越?jīng)鏊巳恕?

3、秋老虎的表現(xiàn)

由于我國(guó)地域遼闊，“秋老虎”的表現(xiàn)略有所不同，如華南的秋老虎要比長(zhǎng)江流域的來(lái)得遲，一般推遲2-4個(gè)節(jié)令。另外，每年秋老虎控制的時(shí)間有長(zhǎng)有短，半個(gè)月至二個(gè)月不等；有時(shí)秋老虎來(lái)了去，去了又回頭?！扒锢匣ⅰ碧鞖?，雖然氣溫較高，但總的來(lái)說(shuō)空氣干燥，陽(yáng)光充足，早晚不是很熱，不至于熱得喘不過(guò)氣來(lái)。

4、形成秋老虎的原因

形成秋老虎的原因是控制我國(guó)的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，在該高壓控制下晴朗少云，日射強(qiáng)烈，氣溫回升。這種回?zé)崽鞖鈿W洲稱之為“老婦夏”天氣，北美人稱之為“印第安夏”天氣。剛剛立秋?！扒铩卑⑶铩⑻幨?、白露、秋分、寒露、霜降。入秋后雨水日漸減少，空氣濕度降至低于人們生活所需限度（相對(duì)濕度70%）以下，因而天氣干燥，草木漸枯，人自感燥。因燥傷津，傷津而見燥癥。燥是秋的主氣，屬陽(yáng)邪，其引起的疾病有溫燥（初秋）和涼燥秋老虎(深秋)。

5、要注意什么

初秋仍有夏的高溫，加上天晴少雨，氣候干燥，此時(shí)感染到的燥邪為溫燥，主要傷陰，即損害人體的津液。癥狀是皮膚干燥、眼干裂、舌紅少津、毛發(fā)干枯、小便赤黃、大便干結(jié)、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中帶血絲，甚至發(fā)中至高熱。

由于空氣中水分減少，很多與干燥有關(guān)的疾病會(huì)高發(fā)，從中醫(yī)角度來(lái)講就是“秋燥”，所以不論是健康人還是有慢性疾病的人，在這個(gè)時(shí)節(jié)要多補(bǔ)充水分，多吃“涼”的食物。健康提示“秋老虎”一過(guò)，真正的秋季就要來(lái)了。

6、秋老虎時(shí)預(yù)防疾病

(1)感冒

秋季氣候忽涼忽熱，是傷風(fēng)感冒的多發(fā)季節(jié)。這兩天因感冒發(fā)燒來(lái)醫(yī)院掛鹽水的人有明顯的上升趨勢(shì)，尤其以老年人和兒童為多。因此，大家要根據(jù)天氣的變化及時(shí)增減衣服，耐寒鍛煉也要從初秋開始。

(2)肺炎、氣管炎

秋天濕度降低，人很容易出現(xiàn)秋燥，而秋燥容易危害肺部引起肺炎，積極鍛煉，增強(qiáng)肺功能，平時(shí)應(yīng)該少吃辛辣食物，多吃養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物，如梨、蘿卜等，以增強(qiáng)肺部的水分。秋季還是慢性氣管炎的高發(fā)期，特別是老年人對(duì)氣候的變化較敏龘感，且適應(yīng)性差，易因上呼xī道感染而發(fā)病。平時(shí)要注意空氣liú通，要多鍛煉身堦體，提高免疫力并保持良好的情緒，還要避免與過(guò)敏源接堦觸。

(3)胃病復(fù)發(fā)

過(guò)了一個(gè)悶熱的夏天，秋天氣候轉(zhuǎn)涼，人們的食欲旺堦盛，而且民間也有“貼秋膘”的說(shuō)法，但過(guò)多地進(jìn)食可使胃腸功能的負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致胃病的復(fù)發(fā)。秋天，胃病患者除了注意保暖之外，還應(yīng)當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，改善胃腸道的xuè液循環(huán)，減少發(fā)病機(jī)會(huì)，并注意膳食合理，要少食多餐、定時(shí)定量、戒煙戒酒，以增強(qiáng)胃腸的適應(yīng)能力。

7、秋老虎飲食調(diào)養(yǎng)

1、白木耳、黑木耳各10克，冰糖30克，燉服。有滋陰、補(bǔ)腎、潤(rùn)肺之功。

2、黑芝麻15克，搗碎，和蜂蜜適量調(diào)服，可以滋陰潤(rùn)燥。

3、瓜蔞根60克（研成粉）、首烏60克（洗凈用布包好），粳米200克，共煮為粥，分次食用，可以滋陰潤(rùn)燥。

8、預(yù)防“秋老虎”傷人

一、勞逸結(jié)合，早睡早起，保持充足的睡眠。

二、盡量使用自然風(fēng)降溫，如果開空調(diào)，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，注意換氣，避免直吹。

三、飲食注意：

1、木瓜生魚湯性質(zhì)平和，適合在干燥季節(jié)飲用秋老虎要多飲水；

2、多喝蓮子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、綠豆湯、豆?jié){、果汁等；

3、多吃一些新鮮水果蔬菜；但可能會(huì)傷及脾胃的寒涼飲食如西瓜、梨、黃瓜等要少吃；

4、　飲食要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：立秋后可以適當(dāng)吃一些肉食，如壓肉、泥鰍、魚、瘦租肉、海產(chǎn)品等，以彌補(bǔ)盛夏為了清熱解暑飲食過(guò)于清淡的損耗。

5、不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒，多吃酸味果蔬，如橘子、檸檬、獼猴桃和西紅柿等。

6、秋天食物易發(fā)生霉變，提醒大家注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防胃腸道疾病。四、適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)：

四、注意鍛煉

涼爽的早晚，選擇適合自身的鍛煉項(xiàng)目：慢跑、游泳、各種球類、登山、散步、太極拳、健美操、健身舞等，循序漸進(jìn)，持之以恒，能達(dá)到保健強(qiáng)身的作用。

9、持續(xù)的時(shí)間

一般立秋之后，可能氣溫會(huì)有所下降，在經(jīng)歷比較涼爽的幾天之后，秋老虎就開始了，秋老虎就是指立秋之后天氣的短暫炎熱期，秋老虎是一種傳統(tǒng)說(shuō)法。立秋一般是在二伏天的末尾，所以立秋之后伏天是還沒有過(guò)完的，所以立秋之后還是會(huì)熱一段時(shí)間，一般是從三伏天開始的時(shí)候氣溫會(huì)回升，就是秋老虎的開始。