每個(gè)人呢都希望自己年輕美麗，青春常在，絕大對(duì)數(shù)人都是在保養(yǎng)自己的肌膚，為了預(yù)防肌膚衰老做了很多事情，其實(shí)身體的器官衰老也會(huì)導(dǎo)致人變老，特別是對(duì)與女性朋友來(lái)說(shuō)，也要保護(hù)好卵巢，如果卵巢衰老也會(huì)讓人變老，下面，給大家介紹幾種預(yù)防衰老的食物。

1、預(yù)防女性衰老的食物

1、番薯

營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過(guò)度肥胖。

2、蘋(píng)果

有研究表明，一天吃一個(gè)蘋(píng)果，可使冠心病死亡的危險(xiǎn)性下降一半，這歸功于蘋(píng)果中所含的類(lèi)黃酮。類(lèi)黃酮是一種天然抗氧化劑，通過(guò)抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。此外，蘋(píng)果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

3、茄子

含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等病癥。

4、黃瓜

清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類(lèi)轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。

5、綠豆

夏季清署佳品，具體降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的作用。研究證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變。

女人卵巢衰老到底有何種影響呢?首先，外表會(huì)發(fā)生變化，不但皮膚容易衰老，乳房也容易下垂，身體就好像面包一樣臃腫。其次，個(gè)人體質(zhì)會(huì)下降，容易氣血虛虧。再次，生理方面也容易出問(wèn)題，例如盜汗、脫發(fā)等等。

2、如何對(duì)抗皺紋

1、補(bǔ)充膠原蛋白擴(kuò)容“水庫(kù)”

膠原蛋白的重要性不言而喻，真皮層中，它有著“彈簧”和“水庫(kù)”的比喻，決定著皮膚的緊致度、光滑度和潤(rùn)澤感。

所以，冬日修護(hù)，補(bǔ)充膠原蛋白至為重要。一般人們多從日常飲食中攝取膠原蛋白，但它們分子很大，不易吸收;吸收部分，還得重新分解、合成，才能為身體所用。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚(yú)等。有效補(bǔ)充膠原蛋白，才能有效地修護(hù)粗糙、干紋、松弛等肌膚老化問(wèn)題。

2、抗老面霜——對(duì)抗冬季老化

寒冷的氣溫讓肌膚的新陳代謝變慢，各種撲面而來(lái)的刺激更是雪上加霜。隨著肌膚自身細(xì)胞制造和防御能力的銳減，老化困擾便顯得更加復(fù)雜。因此，一款具有抗老功效的面霜是25歲肌齡的你必須的。如果希望在三個(gè)月內(nèi)改善面部明顯的細(xì)紋，建議你投資一些高品質(zhì)面霜，雖然它們的價(jià)格相對(duì)昂貴，但效果也是非凡的。

利用化妝技巧隱藏皺紋：

借助光線(xiàn)反射來(lái)制造視覺(jué)上的錯(cuò)覺(jué)效果----1、用遮瑕膏與乳液按1:1混合作粉底。目的是涂抹更均勻，自然。2、從頸部到鎖骨四周，均勻涂抹上混合好的粉底，涂抹時(shí)從上到下輕輕滑抹。3、從下向上掃抹：用粉撲沾上閃亮散粉，輕輕印按在涂有粉底的部位。粉底最好選擇液狀的，在皺紋部分薄薄地擦上一層，然后用手扭開(kāi)皺紋方式輕拍，接著使用透明蜜粉，避免化太濃的粧，尤其眼圈周?chē)鄣滋?，?huì)使皺紋看起來(lái)明顯。