銀耳和杏仁都是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分高的食物，也是生活中常見(jiàn)的養(yǎng)生食物，今天大眾健康網(wǎng)小編要介紹的是一道美容膳食，叫做銀耳杏仁露，那么這銀耳杏仁露怎么做好喝呢？女性朋友們經(jīng)常喝銀耳杏仁露的話，可以讓肌膚更加有彈性哦，下面來(lái)看看文章的介紹。

1、銀耳杏仁露做法

秋天容易刮風(fēng)、空氣干燥，原本水嫩的臉蛋，不小心就變得干巴巴！干癢情況嚴(yán)重的人，甚至?xí)霈F(xiàn)脫屑、紅疹的現(xiàn)象。中醫(yī)師提醒，避免使用過(guò)量沐浴乳或洗面乳清潔，以免破壞皮膚原有保護(hù)力。另外，建議自制銀耳杏仁露，增加肌膚保水度。

血液循環(huán)不佳又缺油皮膚缺滋養(yǎng)易干燥

秋天是個(gè)容易肌膚干癢的季節(jié)，當(dāng)天氣愈干燥，癥狀就愈嚴(yán)重。臉頰、脖子、手臂外側(cè)、腳踝以下都是都別容易干燥的部位。秋天溫度較低，人體為了避免散熱過(guò)度，血管容易收縮以保暖，造成表皮血液循環(huán)不佳，供血量隨之減少。此時(shí)，如果油脂分泌也較少，皮膚得不到滋養(yǎng)，自然就會(huì)出現(xiàn)干燥、搔癢的癥狀。

避免過(guò)量清潔劑洗澡水溫勿過(guò)高

除了天氣的因素，肌膚本身的保水能力，也是影響干癢程度的關(guān)鍵。中醫(yī)師張若偉提醒，民眾常用的清潔用品，大多含有皂鹼或是界面活性劑，過(guò)量使用容易造成角質(zhì)層受損，破壞肌膚的天然皮質(zhì)膜，喪失自我防御能力。

因此，建議民眾，避免使用鹼性較強(qiáng)的肥皂或使用過(guò)量清潔劑，也要避免洗澡水溫度過(guò)高、洗澡時(shí)間過(guò)久等行為，以免更容易誘發(fā)皮膚搔癢的癥狀。

自制銀耳杏仁露加強(qiáng)肌膚鎖水力

除了日常保養(yǎng)，民眾也可以透過(guò)飲食，替肌膚補(bǔ)充水分。張若偉醫(yī)師建議，平時(shí)可以適量補(bǔ)充木耳、海參、秋葵、豬皮、燕窩等富含膠質(zhì)的食物，強(qiáng)化肌膚保濕，加強(qiáng)鎖水能力。另外，推薦一道“銀耳杏仁露”，適用于皮膚干燥，容易起皺紋和搔癢的人。

銀耳杏仁露

材料／杏仁粉一茶勺、銀耳50克、冰糖20克。

作法／將銀耳泡水、煮沸后，用果汁機(jī)打碎，再與杏仁粉攪拌均勻，加入冰糖調(diào)味，即可飲用。

2、木瓜豐胸食譜

青木瓜豬蹄湯

青木瓜、豬蹄、棗(干)

做法：

1、紅棗洗凈備用。

2、青木瓜去皮和籽，洗凈切大塊。

3、鍋里放水加少許料酒（可以去除異味），放豬蹄焯水后洗干凈備用。

4、砂鍋內(nèi)放水，將豬蹄和紅棗、姜片、小蔥一起放進(jìn)去。

5、大火煮開(kāi)，如有浮沫，用湯勺將浮沫撇去。

6、再開(kāi)小火慢慢煲1.5個(gè)小左右，加青木瓜，再燉30分鐘左右，關(guān)火前5分鐘加鹽即可。

注意：運(yùn)用新鮮青木瓜來(lái)燉豬腳，會(huì)讓豬腳又嫩又好吃，木瓜所含的木瓜酵素可以幫助蛋白質(zhì)分解，幫助消化，更是青春期女性的自然豐胸補(bǔ)品。

木瓜山藥銀耳羹

銀耳、木瓜、枸杞子

做法：

1、木瓜去籽去皮取肉備用，銀耳泡發(fā)備用，山藥去皮切滾刀塊備用。

2、砂鍋中倒入約2L左右的清水，放如泡發(fā)的銀耳大火燒開(kāi)。

3、開(kāi)鍋后放入山藥，塊不用太小，煮完后吃山藥的口感超好。

4、繼續(xù)下入木瓜，我用了一整個(gè)樹(shù)上熟木瓜。

5、如果不喜歡吃木瓜的口感也可以略煮后用勺子壓碎。如果不壓，再熟的木瓜煮出來(lái)也會(huì)是塊狀的，不會(huì)散。

6、大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲1-2小時(shí)，根據(jù)自家火力來(lái)定。以熬掉總水量的1/3即可。熬過(guò)1小時(shí)的時(shí)候可以放入枸杞。熬好后再放入冰糖。

注意：

1、這道湯羹建議用砂鍋來(lái)煲，味道還原會(huì)比較好。而且熬掉少一部分湯后會(huì)更加粘稠。比電飯煲的效果好，電飯煲我用過(guò)一次熬完還稀湯掛水的。

2、我選用的是毛山藥，熬出來(lái)味道會(huì)比較面，口感好。

3、建議熬到比自己滿意的粘稠度再稀一些比較好，因?yàn)榉胚^(guò)半天會(huì)變得比出鍋的時(shí)候更稠。