防曬好像是夏天的主題，不管你夏季的時候愛不愛化妝，防曬工作是一定要做的，否則你的肌膚會被曬得很黑，尤其是你經常在換衣服的長短的時候，皮膚被曬黑的程度還不一樣，出現了斑馬紋，那么女性夏日防曬如何照顧全身？夏季穿涼鞋如何防止斑馬紋？

1、夏日防曬要照顧全身

全身膚色不均的女生盡管臉部肌膚保養(yǎng)得再完美，看上去也總是會有那么一分的不協調，這就要求我們，烈日當空照，身體和臉蛋其實同樣重要!

一，保護好最容易受到陽光直射的部位

夏天的時候，吊帶衫似乎是我們女生最愛的選擇，但是你是否忽略了，這個最容易受到陽光直射的部位是需要防曬的，如果不稍加注意，可能會讓肩膀導致曬傷哦。

二，拒絕當國寶大熊貓

我們都知道手腳發(fā)黑是國寶大熊貓最明顯的特征，雖然我們肯定做不到像熊貓那么黑，但是曬黑的手臂和腿會讓你穿什么夏裝都不好看。

三，防止涼鞋印造成斑馬紋

涼鞋和拖鞋都是我們夏季必備的單品之一，但是它在帶給我們清爽體驗的同時也在我們的腳背上留下了黑一塊，白一塊的痕跡，十分難看，所以腳背也是你不容忽視的防曬部位之一哦。

2、吃什么可以防曬

1、橙子

橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。

2、番茄

這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

3、奇異果

奇異果被譽為水果之王，有豐富的維生素C、維生素A、維生素E，及大量的微量元素，這些都是皮膚微循環(huán)不可缺少的物質，在炎炎夏日，適量食用奇異果不僅能起到防曬、曬后修復、去曬斑的作用，還能美白皮膚、保持皮膚水潤、紅潤、有光澤等等。