醋是生活中很常見的調(diào)味品，除了制作美食之外，還有很多養(yǎng)生的功效，正確的喝醋可以為健康帶來不少的好處，那么天天喝醋能減肥嗎？怎么喝醋才健康？天天喝醋減肥效果并不是很好，而且需要掌握正確的方法，下面就來詳細(xì)了解怎么喝醋最健康吧。

1、怎么喝醋才健康

1、晚上喝果醋

睡前喝果醋會(huì)緩解油脂分泌增多的情況，果醋中氨基酸豐富，能有效促分解體內(nèi)的脂肪，所以能起到減肥的作用，但是相對(duì)的果醋同普通醋一樣會(huì)有酸性可能腐蝕牙齒并造成胃酸過多的情況，所以要少喝，而且喝完之后一定要漱口刷牙，以免醋酸傷牙。

2、飯后喝兌醋

晚餐之后立刻飲用的醋，可以濃度高一些，勾兌的方式是，將蜂蜜與白醋一比四的比例混合，比例可以按個(gè)人喜好自行調(diào)整，晚飯后喝掉，可以少喝，胃酸過多人可以不喝，另外在選白醋時(shí)要選健康的植物加工而成的，注意看時(shí)候有太多添加劑，如果是喝果醋也是可以的，不過效果沒有勾兌的白醋好。

3、誰喝誰不喝

胃酸過多的人別喝，喝了醋更容易反酸，腸胃不適，胃潰瘍患者也不能喝，喝醋會(huì)導(dǎo)致胃痛加劇，尤其是空腹時(shí)大量飲用醋類飲料，會(huì)對(duì)胃的保護(hù)黏膜造成刺激，傷害胃功能引起強(qiáng)烈的胃不適及胃痛現(xiàn)象，如果此類人群要飲用醋，一定要注意將醋勾兌的淡一些，并且要伴隨晚餐使用。

糖尿病人和膽固醇高的人群是可以喝醋的，因?yàn)槌源子薪笛墙的懝檀嫉淖饔茫卺t(yī)生指導(dǎo)下治療和食療，更利于健康，總之多數(shù)人吃醋是有益的，用對(duì)了就是保健食品的良方，但它并不是藥，不能替代真正的藥物哦。

2、喝醋好處有哪些

1.調(diào)整PH值，身體更健康。

健康的血液應(yīng)該呈現(xiàn)”弱堿性”，現(xiàn)代MM飲食失去平衡，作息時(shí)間不正常，免疫力也差.”長期”且”適量”的喝醋，可以平衡身體的PH值，有助身體健康。

2.加速燃燒脂肪，可以快速減肥。

醋中含豐富的”氨基酸”，可以幫助身體代謝過剩的乳酸，減輕疲勞;喝醋可減少囤積的脂肪，加上運(yùn)動(dòng)，幫助身體消耗更多熱量，達(dá)到瘦身效果。

3.可以使肌膚變得更細(xì)膩光滑。

”檸檬醋”可以促進(jìn)肌膚的再生能力，改善膚色暗沉，抑制痘痘生長.令肌膚細(xì)膩光滑，如初生嬰兒般。

4.幫助骨骼鈣質(zhì)的吸收，身體更挺拔。

女人一超過35歲，骨頭越來越僵硬，一天到晚懷疑自己是不是得了”骨質(zhì)疏松”癥?醋中含有”醋酸”，會(huì)和食物中的鈣質(zhì)結(jié)合成”醋酸鈣”，而醋酸鈣正是人體最容易吸收的鈣質(zhì)種類.所以多喝醋，可以讓你的身體更挺拔美麗。

5.醋能美容

在化妝臺(tái)上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩。每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，也能起到養(yǎng)顏的作用。用醋洗頭發(fā)，也可以讓頭發(fā)柔順！

6.醋能殺菌

每次流感一來，大家都在家熏醋，就是為了殺滅細(xì)菌。醋能在30分鐘內(nèi)，殺死化膿性葡萄球菌、沙門氏菌、大腸菌、赤痢菌、腐敗中毒菌、好鹽性菌等。所以吃海鮮時(shí)沾醋，也是為了殺菌。

7.預(yù)防心腦血管疾病

引起動(dòng)脈硬化的原因，主要是來自于體內(nèi)矽酸過多，造成矽酸硬化所致，食醋是有效防止動(dòng)脈硬化的方法之一。而動(dòng)脈硬化、腦溢血病人幾乎都有高血壓的毛病，如果平時(shí)巧妙地吃點(diǎn)醋，再加上有規(guī)律的生活，則能降低血壓，進(jìn)而預(yù)防罹患動(dòng)脈硬化、腦溢血等疾病。

3、喝醋壞處有哪些

1.軟化骨質(zhì)

醋能增進(jìn)食欲，開胃健脾，保護(hù)蔬菜中的維生素C，并能促進(jìn)胃腸對(duì)維生素C的吸收，在降血壓、預(yù)防流感上也有一定的效果。于是有人認(rèn)為吃醋有很多好處，而過量食醋，甚至有人干脆喝醋。殊不知，醋食用過量，會(huì)灼傷食道、腐蝕粘膜、損傷脾胃，還會(huì)軟化骨質(zhì)，加重骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致骨折。

2增加胃酸

現(xiàn)在的醋有很多品種，像烏醋、壽司醋里的鈉含量也很高，100公克烏醋有1500-2000毫克的鈉，5茶匙烏醋就相當(dāng)于1茶匙(5克)的鹽，必須限鈉的高血壓病人要限量使用;烏醋里也含比較多鉀，不適合腎臟病人。

多喝白醋造成的胃酸情況可能會(huì)增加我們自身出現(xiàn)慢性胃炎的幾率，自身的胃酸過多還可能容易使我們自身容易出現(xiàn)脫發(fā)的問題，會(huì)大大影響我們自身的外部形象，日常一定要嚴(yán)格控制入控制白醋的攝入量，避免給我們帶來不必要的情況。

4、白醋加蜂蜜減肥法

將白醋和蜂蜜按照一比四的比例混合攪拌均勻，然后每天飯后服用一杯，具有很好的減肥作用。

很多人和小編表示，自己通過白醋加蜂蜜減肥法服用之后，感覺胃部出現(xiàn)了灼燒的感覺，這是怎么回事。事實(shí)上，出現(xiàn)這種灼燒感覺是正常的，這是因?yàn)榇姿徇M(jìn)入身體之后對(duì)胃腸道進(jìn)行了刺激。

為了保障我們的身體健康，小編建議大家，想要通過這種方法進(jìn)行減肥，那么應(yīng)該從少量的服用量開始，然后慢慢的增加，令我們的腸胃能夠更好的適應(yīng)。如果一開始就過涼的服用白醋，那么容易導(dǎo)致我們的胃腸道受到刺激，特別是患有胃潰瘍或者是胃酸過多的患者最好不要嘗試。

另外，這種減肥方法只能夠作為一種輔助的減肥方法，至于減肥的效果如何，具體的一個(gè)月能夠瘦多少斤這種問題，由于每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，并且生活習(xí)慣也是不一樣的，所以并沒有絕對(duì)的減肥數(shù)值。

5、喝醋的禁忌詳解

1、正在服用某些西藥者不宜吃醋。因?yàn)榇姿崮芨淖內(nèi)梭w內(nèi)局部環(huán)境的酸堿度，從而使某些藥物不能發(fā)揮作用，磺胺類藥物在酸性環(huán)境中易在腎臟形成結(jié)晶，損害腎小管，因此服此類藥物時(shí)不宜吃醋。正在服碳酸氫鈉、氧化鎂、胃舒平等堿性藥時(shí)，不宜吃醋，因醋酸可中和堿性藥，而使其失效。使用慶大霉素、卡那霉素、鏈霉素、紅霉素等抗菌素藥物時(shí)，不宜吃醋，因這些抗菌素在酸性環(huán)境中作用會(huì)降低，影響藥效。

2、服“解表發(fā)汗”的中藥時(shí)不宜吃醋。因醋有收斂之性，中醫(yī)認(rèn)為，酸能收斂，當(dāng)復(fù)方銀翹片之類的解表發(fā)汗中藥與之配合時(shí)，醋會(huì)促進(jìn)人體汗孔的收縮，還會(huì)破壞中藥中的生物堿等有效成分，從而干擾中藥的發(fā)汗解表作用。

3、胃潰瘍和胃酸過多患者不宜食醋。因?yàn)榇撞粌H會(huì)腐蝕胃腸黏膜而加重潰瘍病的發(fā)展，而且醋本身有豐富的有機(jī)酸，能使消化器官分泌大量消化液，從而加大胃酸的消化作用，以免胃酸增多、潰瘍加重。

4、對(duì)醋過敏者及低血壓者應(yīng)忌用。因食醋會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)過敏而發(fā)生皮疹、瘙癢、水腫、哮喘等癥狀。另外，一些對(duì)醋有不適應(yīng)者應(yīng)謹(jǐn)慎食用?；嫉脱獕旱牟∪耸炒讜?huì)導(dǎo)致血壓降低而出現(xiàn)頭痛頭昏、全身疲軟等不良反應(yīng)。

5、老年人在骨折治療和康復(fù)期間應(yīng)避免吃醋，醋由于能軟化骨骼和脫鈣，破壞鈣元素在人體內(nèi)的動(dòng)態(tài)平衡，會(huì)促發(fā)和加重骨質(zhì)疏松癥，使受傷肢體酸軟、疼痛加劇，骨折遲遲不能愈合。

6、不論你的胃腸多強(qiáng)健，都不適合在空腹時(shí)喝醋，免得刺激分泌過多胃酸，傷害胃壁。在餐與餐之間，或飯后一小時(shí)再喝醋，比較不刺激胃腸，順道幫助消化。