抽煙是一件十分危害我們身體健康的事情，而抽煙的人不僅會危害自己的健康還會影響到他人的健康，而其原因就是因為二手煙的作用。說到二手煙許多人都知道有害卻又不知道具體有哪些危害。那么二手煙的危害是什么？吸二手煙對女性的危害有哪些？

1、什么是二手煙

二手煙就是不吸煙者被動吸煙的部分。煙卷經(jīng)燃燒和吸食后可分為支流煙霧和主流煙霧量部分，被動吸煙者主要吸食的是支流煙霧。主動吸煙者吸入的主流煙霧被吸收的成分占七成，而另外三成混入到了支流煙霧當(dāng)中。尤其值得注意的是支流煙霧的成分與主流煙霧成分大致相同，但是支流煙霧中有害成分更高，這也是為什么吸食二手煙對人體的危害比一手煙的危害更大的原因。

2、二手煙的危害

二手煙中CO的含量是一手煙的5倍，可導(dǎo)致癌癥的焦油和煙堿是一手煙的3倍，苯并芘是4倍，氨是46倍，亞硝胺高達50倍，最主要的有害物質(zhì)尼古丁是一手煙的2~幾十倍。這些觸目驚心的數(shù)字是否讓你顫抖，發(fā)誓再也不嫁吸煙男？哈哈，弱爆了好么，重要的還沒來呢，我們繼續(xù)看。

二手煙中甲醛、甲苯、丙酮、吡啶、二氧化氮、苯胺、酚、鎘、鎳的比值也很高。吸食卷煙散發(fā)的煙霧多達2000毫升，所含的有害物質(zhì)約300多種，致癌物質(zhì)達40中，促癌物質(zhì)多達10多種。

1996年一個調(diào)查顯示，我國女性大約有60%以上每天在吸食二手煙，也因此我國在2011年出臺規(guī)定，從2011年5月1日起，在公共場合禁止吸煙。2014年衛(wèi)計委也宣布，禁止在公共場合吸煙寫入法律的起草工作已經(jīng)啟功，并列入了國務(wù)院的立法計劃。

3、二手煙對女性的危害

(1)影響產(chǎn)婦乳汁分泌

孕婦被動吸煙后會導(dǎo)致催乳素水平大大下降，孕婦生產(chǎn)后乳汁分泌會大大減少。

(2)致不孕、死胎等

吸煙的男伴活著的精子減少一大半，并且丈夫吸煙會導(dǎo)致吸食二手煙的妻子受孕成功率下降一半。如果被尼古丁損害的精子發(fā)育成胎兒，容易導(dǎo)致胎兒先天畸形，而孕婦被動吸煙會影響胎兒血液中鋅的含量，從而影響正常的智力發(fā)育。

有國外科學(xué)家通過對500名孕婦進行調(diào)查，被動吸煙的孕婦會導(dǎo)致胎兒的死亡率增加，如果其丈夫每天吸煙10支以上，胎兒死亡率增加60%。

(3)致肺癌

一個在多個國家和地區(qū)進行的調(diào)查研究表明，丈夫吸煙家庭的女性是不吸煙的患肺癌率的1.5~2倍。丈夫煙齡越長，妻子受害程度越深。

(4)致冠心病

被動吸入二手煙以后，女性體內(nèi)的血脂會發(fā)生異常，血液變粘稠，心肌組織遭到破壞，血壓和血液調(diào)節(jié)能力變差，所以有得冠心病的風(fēng)險。

(5)致白血病

美國有一項研究表明，吸食二手煙的女性比正常女性患白血病的風(fēng)險飆升6倍。

(6)致腫瘤

吸食二手煙的6~45歲的女性，患乳腺癌、宮頸癌的風(fēng)險比不吸煙家庭中的女性高3倍~4倍！

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4、適合吸煙者的食物

1、多吃維生素C的食物

過量飲酒與吸煙者血液中維生素C感冒、提高機體免疫力等。如身體內(nèi)維生素C長期處于低水平而得不到補充，就會引發(fā)疾病。

推薦食物：維生素C的主要來源為新鮮蔬菜和水果。桔、橙、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥藍、菜花、獼猴桃等。

2、補充硒元素食物

抽煙的人，體內(nèi)血液中的硒元素含量會有所下降，而硒元素又是防癌的一種微量元素。人體內(nèi)缺乏硒元素的話，癌癥的發(fā)病率就會大大的增高。所以專家建議經(jīng)常吸煙的男士日常應(yīng)該多吃含硒元素豐富的食物。

推薦食物：芝麻、麥芽、大蒜、蛋類、酵母、動物肝臟、腎臟等。

3、降低膽固醇的食物

吸煙會導(dǎo)致血管中的膽固醇和脂肪沉積量加大，大腦的供血量減少，容易導(dǎo)致腦萎縮，加速大腦的老化。所以為了避免膽固醇和脂肪在體內(nèi)的堆積，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能夠降低或者抑制膽固醇合成的食物。

推薦食物：牛肉、魚類、豆制品以及高纖維的食物。

4、多吃堿性食物

香煙中尼古丁成分對于人體的傷害是非常大的，當(dāng)人的體液呈現(xiàn)堿性的時候，可以減少對尼古丁的吸收。多吃堿性食物，可以有效的降低尼古丁的吸收率。同時這些堿性的食物還可以刺激胃酸的分泌，增加腸胃的蠕動，能夠避免消化不良、腹脹等癥狀的發(fā)生。

推薦食物：水果、蔬菜、大豆等。

5、多吃降膽固醇食物

因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。故而，吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應(yīng)增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物。

推薦食物：牛奶、魚類、豆制品及一些高纖維性食物，辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

6、富含維生素B2的食物

如動物肝臟、蛋黃、乳類、奶類、瘦肉、菠菜、水果、鱔魚、胡蘿卜、釀造酵母、香菇等；

7、含鐵豐富的食物

如動物肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、棗、橘子、豆類等均含有豐富的鐵質(zhì)。

8、富含不飽和脂肪酸食物

吸煙男士注意 讓這些東西來拯救你吧！平時要多吃魚，魚所含有的一種不飽和脂肪酸能降低煙草對你的損害。