隨著秋季的步伐慢慢的逼近了，天氣也跟著慢慢的變得干燥起來，皮膚也開始緊繃繃的了，秋季是最好的護(hù)膚的季節(jié)，這個時候的紫外線沒有那么強(qiáng)烈，正好樂意好好的保養(yǎng)自己的皮膚修補(bǔ)夏季受損的肌膚。那么秋季美容護(hù)膚有什么技巧？秋季護(hù)膚有什么注意事項(xiàng)？

1、秋季美容護(hù)膚小技巧

1、每天早晚兩杯水

每天堅(jiān)持早晚喝兩杯水，早上的一杯用來清潔腸道，晚上喝一杯水能夠保證血液一夜之間不會變的粘稠。血液粘稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，令女人加快衰老。

2、一瓶礦泉水

礦泉水中含有皮膚中需要的微量元素和礦物質(zhì)。每天洗完臉后，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，等紗布邊干后再次浸濕，如此反復(fù)的動作，就給皮膚補(bǔ)充了足夠的微量元素。

3、一杯酸奶

女性比較容易缺鈣，而牛奶的補(bǔ)鈣效果是非常好的，酸奶更加容易被人體吸收，因此要想皮膚好，每天堅(jiān)持喝一杯酸奶是不錯的選擇。

4、一杯醋

一日三餐中食用適量的醋能夠防止血管硬化，每天在洗臉的水中加入一點(diǎn)白醋，就能起到美容養(yǎng)顏的作用哦。

5、一個西紅柿或者是蘋果

在所有的水果和蔬菜中，西紅柿中的維生素C含量是最高的一種，因此每天保證一個西紅柿或者蘋果，補(bǔ)充維C，防止皮膚變黑哦。

6、一個簡單的面膜

每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，這樣能將殘留在臉上的臟東西去除，并且收縮毛孔，最后再涂上護(hù)膚品，這樣皮膚才能修護(hù)好。

7、11點(diǎn)前睡覺

美容覺對于女生來說是非常重要的，因此最好在晚上11點(diǎn)前睡覺，晚上的10點(diǎn)到早上的5點(diǎn)，是皮膚自我修復(fù)能力最強(qiáng)的時候，并且只有在睡眠中才是最有效的。

2、秋季美容護(hù)膚小常識

一、及時補(bǔ)水，防止過度失水

入秋后，氣候干燥，空氣濕度低，皮膚失水難以避免，因此更需要特別注意補(bǔ)充水分，以保持皮膚的濕潤。由于秋天溫差大，忽冷忽熱的天氣使皮膚抵抗力下降，易遭細(xì)菌感染。因此，秋季護(hù)膚及時補(bǔ)充皮膚足夠的水分和防止皮膚過度失水，是女性養(yǎng)顏美容中最基本和首要的護(hù)膚措施。

二、不要立即換護(hù)膚品

換季時節(jié)，大多數(shù)MM急于清理自己的梳妝臺。其實(shí)，初秋別忙更換護(hù)膚品。因?yàn)閾Q季時氣候變化頻繁，與外界接觸最密切的肌膚難以適應(yīng)調(diào)節(jié)，應(yīng)該逐步更換護(hù)膚品，隨時觀察肌膚變化。

三、去角質(zhì)次數(shù)要得當(dāng)

受到紫外線傷害的肌膚，老化角質(zhì)的堆積造成肌膚的晦暗，去角質(zhì)此時正式提上議程，清除掉紋理混亂的老化角質(zhì)、表皮黑色素也代謝掉了，粉刺減緩堆積速度，夏日余毒等于解決一半。但也別因?yàn)橐粫r心急而過份去角質(zhì)，否則反而會刺激發(fā)炎。一周只要1--2次（油性肌膚可以多一些去角質(zhì)次數(shù)，干性肌膚一周半左右一次足以），漸入冬天后角質(zhì)累積速度較慢，減少成一周一次就夠。

四、保濕精華液來補(bǔ)充

爽膚水之后單用乳液可能已經(jīng)覺得力度不夠了，面霜上臉卻又感覺過于油膩，這個時候你不妨就用保濕精華液來銜接兩者吧！水質(zhì)的保濕精華可以大量抓住水分，但是又不給肌膚增加負(fù)擔(dān)，比單純使用化妝水更受用。

五、保濕面膜常敷最有效

皮膚保養(yǎng)狂人的共同點(diǎn)就是，皮膚要比別人好，勤敷保濕面膜最有效！除了解決整臉干荒問題，兩頰松垮的毛孔也會因?yàn)槌滹査荻s小一些，看起來較有彈性。

六、溫和清潔避免刺激皮膚

換季時最好把夏天洗凈力超強(qiáng)的洗面乳收起來，改用溫和的清潔品，目的是要避免洗去肌膚所需的油脂。另外，選擇具有綿密泡沫的清潔產(chǎn)品也是減少刺激的方法之一！

千萬要記得洗臉是“用泡泡洗”，利用綿密結(jié)實(shí)的泡泡來清潔肌膚每一個部位，而不是用手直接接觸肌膚??！

七、少吃辛辣食物

辛辣食物包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火，加重秋燥對我們?nèi)梭w的危害。

生姜雖然有很多的好處，它含有姜辣素，可以刺激胃液分泌、促使消化等。生姜還含有姜酚，可減少膽結(jié)石的發(fā)生。但是在秋天，最好少吃或者別吃。本身就秋天氣候干燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體水分的流失。

秋季，飲食起居有規(guī)律，正確使用護(hù)膚品，每天保持皮膚的清潔衛(wèi)生，防曬，不吸煙喝酒，不熬夜，皮膚自然就會好哦。

3、秋季護(hù)膚注意事項(xiàng)

1、給肌膚補(bǔ)水

秋天是很容易出現(xiàn)肌膚問題的，所以生活中我們要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，由于秋季的溫度也是居高不下，氣候干燥，所以說皮膚的水分是很容易蒸發(fā)的。

為了保持皮膚的滋潤，我們要給肌膚補(bǔ)充足夠的水分，在使用空調(diào)的房間里，我們最好要使用保濕類的護(hù)膚品，還要多喝水，這樣也能有效的避免皮膚因?yàn)槿彼稍锢匣?

在進(jìn)行皮膚清潔之后，我們還要適當(dāng)?shù)耐恳恍┳虧櫵部梢宰灾埔恍┧婺?、蜂蜜面膜、牛奶面膜等來滋潤肌膚，每周保證做三次面膜，就能有效的保證自己的皮膚白皙潤澤。

2、注意清潔

進(jìn)行肌膚的清潔就是秋天里要注意的，秋天的氣候變幻無常，很容易造成細(xì)菌的滋生，并且路上很多灰塵也會被風(fēng)刮到皮膚上。

秋天的汗液和皮脂的分泌增加，皮膚表面的代謝產(chǎn)物就會越來越多，過多的汗液又容易造成皮膚的酸度下降，抗病能力就會大大減弱。

這種情況是很容易導(dǎo)致皮膚表面的感染的，從而引起毛囊炎等疾病，所以說在這個干燥的夏季，保護(hù)皮膚最重要的一點(diǎn)還是要保持皮膚的清潔，洗掉皮膚上的油脂，避免過多的汗液和分泌物來刺激皮膚。

3、注意做曬后修復(fù)

只要我們經(jīng)歷過太陽的暴曬，不管是皮膚有沒有感覺，我們都是要做曬后修復(fù)的，秋天的太陽紫外線也是很毒的，非常傷害皮膚。

曬后的皮膚，是非常脆弱的，所以我們絕對不能用涼水洗臉，這樣會更加的刺激，溫水是最好的了，還能去油，慢慢的清洗干凈之后，再抹上一些修復(fù)性的護(hù)膚品，睡一會就能讓皮膚自己吸收了。

但是我們要記住的是，曬后要先清洗干凈臉部，然后馬上涂抹修復(fù)，這個時候是吸收最好的，千萬不要拖，上午曬了，晚上才修復(fù)基本上是沒什么用的，效果會大打折扣，及時的修復(fù)滋潤效果會更強(qiáng)。

我們在選擇曬后修復(fù)的時候，應(yīng)該選擇平和、無刺激性、無任何添加劑的產(chǎn)品，像是絲瓜水等溫補(bǔ)的護(hù)膚品就是很不錯的。

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4、注意去死皮

想要給自己的肌膚進(jìn)行良好的護(hù)理，首先就要注意進(jìn)行肌膚的去死皮護(hù)理，清除死皮是為了保持皮膚的光滑，就要注意清除死皮和角質(zhì)。

脫落的壞死細(xì)胞被清洗掉，我們的肌膚就會減少很大的負(fù)擔(dān)，這樣會讓皮膚變的光滑又順亮，但是去死皮的工作一周一次即可，不能多次進(jìn)行。

5、吃護(hù)膚的食物

想要健康的肌膚，在生活中我們也是需要健康飲食的，合理的飲食措施，也是會幫助我們健康肌膚的，我們的飲食不只會影響腰圍，也可以保護(hù)皮膚。

平時要多吃一些蔬菜水果，最好是時令的水果，這是最好的，多吃一些含有胡蘿卜素的食物，也可以多吃藍(lán)莓，因?yàn)樗{(lán)莓當(dāng)中的抗氧化劑能保護(hù)珍貴的細(xì)胞內(nèi)壁和細(xì)胞外壁。

而菠菜當(dāng)中的抗氧化葉黃素，是可以保護(hù)我們的視力的，平時要少瞇眼睛，這樣也會減少皺紋形成的。

6、鎮(zhèn)靜舒緩

生活中對于肌膚的護(hù)理就是要注意的，及時的采用適當(dāng)?shù)姆椒?，才會有護(hù)理的效果，如果皮膚的脂質(zhì)屏障被破壞掉了，那么刺激性物質(zhì)就是會趁虛而入的。

由此產(chǎn)生的炎癥，是會導(dǎo)致皮膚發(fā)紅、發(fā)癢和整體不適的，所以我們一定要注意做好皮膚的鎮(zhèn)靜舒緩工作，使用一些比較緩和的護(hù)膚品即可，不要太過于刺激我們脆弱的皮膚