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肌膚缺水怎么辦?如何從內(nèi)在給肌膚補(bǔ)水?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 18:06 補(bǔ)水西瓜保濕

天氣是多變的,有的時(shí)候很潮濕,有的時(shí)候很干燥,我們的肌膚有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)起皮的癥狀,這說明肌膚缺水,那該怎樣才能給肌膚補(bǔ)水呢?雖然我們經(jīng)常使用保濕的產(chǎn)品,但這只是從表面補(bǔ)水,最重要的是從內(nèi)在補(bǔ)水,下面,給大家介紹一下從內(nèi)在補(bǔ)水的方法。

肌膚缺水怎么辦?如何從內(nèi)在給肌膚補(bǔ)水?(1)

1、肌膚缺水怎么辦

一、抓好內(nèi)在補(bǔ)水

一般我們?nèi)粘I钪?,所說的內(nèi)在方面去補(bǔ)水的話,也就是通過我們平常喝水來補(bǔ)水的。

獼猴桃、梨、西瓜、蘋果等是補(bǔ)水效果很好的水果,富含各類維生素、可溶性纖維、礦物質(zhì),保濕因子和大量水分,常食可使肌膚水嫩。另外,每天一定要多喝水,直接給肌膚補(bǔ)充水分,又有促進(jìn)新陳代謝,排出體內(nèi)毒素的功效。

二、餐前補(bǔ)水最養(yǎng)胃

吃飯前還要補(bǔ)水嗎?進(jìn)固體食物前,先小飲半杯(約100毫升)水,也可以是常溫的果汁、酸奶,溫?zé)岬谋蔷栈ㄋ虻牟杷?,或者是一小碗濃濃的開胃湯,都是很好的養(yǎng)胃護(hù)膚之法。

三、多喝看不見的水

日常生活中一般所食用的食物也是含有一定的水,例如米飯,其中含水量達(dá)到60%.

蔬菜水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300~400毫升水分。不如充分利用三餐進(jìn)食的機(jī)會(huì)來補(bǔ)水吧。

四、抓好外在補(bǔ)水

1、使用保濕面膜、保濕噴霧

根據(jù)自己的膚質(zhì),選擇適合自己的保濕噴霧、面膜補(bǔ)水,如果有閑也可以自制,選取玫瑰水、牛奶、礦泉水一類天然東東。一般,油性肌膚適合選擇清爽、無負(fù)擔(dān)的產(chǎn)品,干性肌膚首選滋潤型的。

使用保濕噴霧是最佳的補(bǔ)水方式,見效特別快。平??煞旁诎?,隨身攜帶,有空時(shí)就拿出來給肌膚補(bǔ)補(bǔ)水,以每兩小時(shí)補(bǔ)一次為佳,能很好的舒緩、滋潤肌膚。

對(duì)于上班族來講,一到周五可晚上敷一次保濕面膜,周未早晚一次。保濕面膜在臉上停留的時(shí)間較長,可較好的為肌膚補(bǔ)充水份,通常在敷完面膜后,臉上都有水當(dāng)當(dāng)?shù)母杏X。

2、皮膚補(bǔ)水小妙招

放棄潔面皂,完美潔面

潔面皂是很好的干燥季,適合夏天用,卻絕對(duì)不適用于秋冬季,更不要說換季的干燥肌膚了。為了讓肌膚水潤,可以使用溫和的洗面奶,最好是添加了保濕因子的洗面乳,可以緩解肌膚的緊繃感,也能減少過敏泛紅的現(xiàn)象。

化妝水濕敷滋養(yǎng)

換季時(shí)候肌膚異常干燥,很多人會(huì)選擇使用加濕器讓室內(nèi)濕氣均衡,如此還是不能水潤肌膚的話,可以選擇濕敷化妝水來達(dá)到滋潤保濕的效果。

化妝水濕敷不僅可在肌膚表面形成保護(hù)膜,也能使用肌膚達(dá)到最佳的狀態(tài),只需要每天3分鐘,既不昂貴也不輸給保濕面膜,但不要使用清潔型的化妝水來敷哦。

保濕精華加強(qiáng)營養(yǎng)

不要以為精華類的護(hù)膚品是熟齡肌膚用的,保濕精華是沒有年齡限制的。精華液的小分子成分可直接深入到肌底,使干燥肌膚瞬間變的水潤,精華日常使用不要停,也可定期使用厚敷法來保濕肌膚。

保濕噴霧隨身帶

沒有什么護(hù)膚品真的可以保證肌膚24小時(shí)都水水潤潤的,因此我們需要常備一款保濕噴霧,來緩解肌膚的干渴癥。

方法:距離臉部15-20公分,可盡量多的承受最多的水分;像彈鋼琴一樣的,輕拍臉部,促進(jìn)吸收;如果還有少量的水分未能完全吃透,不要等到風(fēng)干,用紙巾或是化妝棉按壓干爽;最后涂抹保濕乳液。

定期去角質(zhì)

秋冬季雖然干燥,不宜去角質(zhì),但是秋冬季也正是新陳代謝變慢的時(shí)候,因此需要定期去角質(zhì),避免痘痘、粉刺的生長,也可美白煥膚。

建議使用顆粒細(xì)小的磨砂膏,并且是少刺激性的,每周使用1次或是每兩周使用1次。

唇部保濕別忘記

擁有水潤的雙唇在干燥季有些勉強(qiáng),不管是不是多喝水,唇部總是干干的。因此需要加強(qiáng)唇部的護(hù)理,護(hù)唇膏要求滋潤、抗皺成分的,如果你還有涂抹口紅的習(xí)慣的話,就更需要一款滋潤成分的護(hù)唇膏作為打底了。

面膜護(hù)理深層滋潤

季節(jié),干燥缺水,而最直接的修復(fù)、保濕的方法就是敷面膜,為自己準(zhǔn)備一款滋潤型的保濕補(bǔ)水的面膜,可以為我們抵御干燥天氣對(duì)肌膚的傷害。

如果你覺得麻煩,可以直接使用睡眠面膜,既能養(yǎng)顏、滋潤肌膚,也能成功的為你省去許多步驟,節(jié)省時(shí)間。

3、皮膚怎么補(bǔ)水

1、日常皮膚護(hù)理

每一天的美麗是從早上開始的,我們一定要注意皮膚的日常護(hù)理。在早上洗臉和化妝的時(shí)候一定要注意根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇補(bǔ)水保濕類型的護(hù)膚品,洗面奶,化妝水,BB霜等等,都要選擇補(bǔ)水的。還有就是一天工作中也要注意隨時(shí)補(bǔ)水,可以隨身攜帶便捷的補(bǔ)水保濕噴霧等來進(jìn)行補(bǔ)水。

2、注意飲食習(xí)慣

冬季天干物燥,很容易因上火而導(dǎo)致皮膚問題。很多女性朋友們往往喜歡吃火鍋等辛辣、刺激性食物。冬季對(duì)于飲食習(xí)慣的要求是相對(duì)比較嚴(yán)格的,我們可以盡量的去選擇一些清淡的、補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物來吃。每天至少要喝6杯白開水來補(bǔ)充身體內(nèi)快速流失的水分。

3、晚間補(bǔ)水保濕

晚間對(duì)于皮膚的護(hù)理也是不容小覷。每天睡前用補(bǔ)水保濕的面膜敷臉。不但可以彌補(bǔ)一天肌膚流失的水分,也可以對(duì)皮膚進(jìn)行深層的修復(fù)。大家可以選擇一些補(bǔ)水保濕效果好的面膜來進(jìn)行護(hù)理。在每天晚上的沐浴時(shí),也可以加入適量的玫瑰精油或者是洋甘菊精油來進(jìn)行全身的補(bǔ)水保濕。

總結(jié):小編希望您可以把今天所學(xué)習(xí)到的有關(guān)皮膚補(bǔ)水的知識(shí)分享給身邊的小伙伴們哦。

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