一開始我們對椰子油可能比較陌生，隨著各種網(wǎng)紅和代購的安利，我們逐漸知道了椰子油和橄欖油都可以炒菜，并且對健康有益，椰子油可以護膚護發(fā)，可以用于口腔保健，椰子油還可以燉湯，烘焙等等?？赐杲裉斓奈恼履憔椭酪佑瓦€有什么用途，以及椰子油的副作用。

1.椰子油外用作用

椰子油在護膚護發(fā)方面的用途也不容小覷，很多美容護膚品的添加成分中我們都能看到椰子油的身影。下面我們就來詳細了解椰子油在生活中的用途有哪些！

1、護膚。每日洗臉或沐浴后取適量椰子油涂抹在臉部或身體上，按摩1-2分鐘，皮膚會變得光滑細潤?；蛘呙看巫雒婺で?，先用椰子油在面部按摩1分鐘左右時間，然后再敷上面膜。

2、護發(fā)。每日取適量椰子油按摩頭皮及發(fā)梢，而后至少揉搓15分鐘，過后可將油洗掉，長期使用頭發(fā)會變得烏黑亮麗。

3、卸妝。取2-5ml的椰子油于干燥的手掌內(nèi)，待彩妝及污垢浮出后，用清水洗凈。卸妝后，一定要用潔面品進行雙重潔面。注意卸妝時不要長時間用椰子油按摩，以防余妝隨著椰子油被吸收進皮膚里。

4、防曬。夏日外出，涂抹些許椰子油可以預(yù)防曬傷。當(dāng)您用于防曬時，請記得適時地反復(fù)涂抹，因為汗水的稀釋與皮膚的吸收會減弱它的防曬功效。

5、皮膚疾病。每日涂抹椰子油，并保持油的濕潤，有緩解皮膚病的效果。

6、外傷消炎。在刀傷、蚊蟲叮咬、燙傷傷口處，涂抹椰子油，直至痊愈。在這過程中需要盡可能的確保純鮮椰子油始終敷于患處。

7、口腔保健。睡前刷牙后，含一湯勺椰子油，含15分鐘后，然后吐掉不再喝水，有保健牙床，改善口臭、牙周炎的效果。

2.椰子油的功效

常常聽到有人說椰子油護膚、椰子油護發(fā)等等，而在椰子油的用途中，我們也明確的指出，椰子油可以用于皮膚保健和口腔護理，那么椰子油的功效具體的有哪些呢？我們一起來看看。

1、提高免疫力。椰子油的主要成分是月桂酸，這種物質(zhì)有很強的殺菌作用，能夠幫助我們增強免疫力，適宜老人、小孩和體虛的人群食用。

2、保健皮膚。椰子油是飽和脂肪，脂質(zhì)十分問題，具有很強的抗氧化能力，可用于美容護膚。無論是內(nèi)服還是外用，均可幫助調(diào)整皮脂分泌，對改善膚質(zhì)有一定的作用。同時它還能夠預(yù)防日曬、凍傷、尿布疹和齒齦炎，可代替卸妝油，可當(dāng)護膚油。

3、防治心臟病和心血管疾病。椰子油能幫助防護高血壓，甚至有降低血壓的作用，從而減少心臟病的發(fā)病率，自然的減少了動脈硬化和其他心血管疾病的發(fā)生率。

4、椰子油可以提高新陳代謝、抗菌、抗病毒、抗癌、活化甲狀腺功能、維持能量水平、穩(wěn)定血糖、使頭腦清晰、情緒穩(wěn)定等功效，對於曬傷、濕疹、昆蟲咬傷、皮膚粗糙、皮膚癌也有治療作用。

5、椰子油不增加身體負擔(dān)，同時又對毒素具有強烈排它性，因此食用椰子油會有效地幫我們將腸、胃及身體內(nèi)累積的毒素逐漸排出體外，是最自然養(yǎng)生良法。

6、椰子油能夠幫助我們快速補充能量，起到消除疲勞、提神醒腦的作用。對慢性疾病如糖尿病、高血壓、關(guān)節(jié)炎、腸道疾病等有一定的療效。...

3.椰子油的副作用

椰子油在生活中是防治疾病和美發(fā)護膚的好幫手，但是我們在使用椰子油保健身體的同時，也要謹(jǐn)防椰子油的副作用。首先一個就是過敏。對椰子油過敏的情況雖然比較少見，但也不排除有這種情況。一般情況下，對椰子油過敏的反應(yīng)為流鼻涕、嘴巴發(fā)癢、皮疹和蕁麻疹等，嚴(yán)重時會出現(xiàn)過敏性休克。因此無論時食用還是使用椰子油時，我們要格外注意自己是否對椰子油過敏。其次就是對膽固醇的影響。有研究人員認(rèn)為，椰子油中的脂肪屬于飽和脂肪酸，容易導(dǎo)致膽固醇水平升高，從而引起心臟疾病。但也有研究結(jié)果表示，椰子油對膽固醇水平?jīng)]有實際影響。唯一可以肯定的是，椰子油并不能降低膽固醇。

4.椰子油減肥管用嗎

在網(wǎng)上搜“椰子油減肥”，滿屏幕都是椰子油減肥的方法，那么椰子減肥到底靠不靠譜呢？從椰子油的成分上來說，椰子油是具有一定的減肥效果的。椰子油中含有不同于花生油、大豆油等食用油中能夠增加人體體重的長鏈脂肪酸，它含有的是中鏈飽和脂肪，也叫做中鏈三酸甘油酯。這種物質(zhì)具有增加新陳代謝、降低重量的作用。但需要注意的是，椰子油中含有的中鏈甘油三酸酯也是少量的，能不能幫助人減肥很值得懷疑。并且，椰子油中有92%的脂肪都是飽和脂肪酸，而一般情況下，我們要盡可能的避免食用過多的飽和脂肪酸，以防膽固醇升高。雖然椰子油在對人體膽固醇方面的影響仍然是一個未知數(shù)，但我們依然需要注意。從這里我們可以看出，關(guān)于椰子油減肥，還存在著較大的爭議，并且使用椰子油過多不見得是好事，所以我們不建議利用椰子油減肥。

5.孕婦可以用椰子油嗎

椰子油是一種老少皆宜的食用油，老人吃可以防止老年癡呆癥；兒童吃可以增強營養(yǎng)吸收，提高免疫力。那么孕婦是不是也可以吃這種植物油呢？于孕婦而言，椰子油是難得一見的全天然營養(yǎng)食物，能夠給孕婦補充能量，增強體質(zhì)，給胎兒營養(yǎng)一個健康的成長環(huán)境。需要注意的是，孕婦首先要挑選優(yōu)質(zhì)的椰子油，而后適量食用。椰子油外用還具有美容護膚的作用，孕婦一樣可以使用嗎？答案是肯定的，孕婦外用椰子油同樣可起到改善膚質(zhì)和預(yù)防妊娠紋的作用，不過注意如果在使用過程中出現(xiàn)異常情況需及時咨詢有關(guān)醫(yī)生。

6.椰子油內(nèi)服

1、生飲，三餐前半小時，每次服用一湯勺（15ml左右）椰子油，長期服用可整腸健胃，促進新陳代謝，提高抵抗力，達到保健效果。

2、烘焙，面包蛋糕烘焙椰子油可以代替黃油、沙拉油等。

4、涼拌，椰子油可以拌水果沙拉或者青菜，具有淡淡的椰香，清新爽口，自然健康！

5、烹飪，耐高溫，可煎炸、烘焙、煮飯、炒菜等，在高溫烹飪下保持油品的營養(yǎng)成分，是烹飪健康美食的上好選擇。

6、燉湯，火鍋料湯美食享受過程可以拿椰子油做調(diào)味品，營養(yǎng)健康香味十足。

7、飲料，可以咖啡、果汁、蜂蜜、奶茶、開水里可以加入一勺椰子油，可以增強體力和提神的作用。