頭痛是一種比較常見的問題，一般很多人都會時不時有頭痛的癥狀，比如如果感冒的話可能會頭痛，如果吹風的話可能會頭痛，再比如勞累過度也會頭痛，包括看書看久了都會有頭痛的感覺，所以比較常見。那么，一般頭痛吃什么食物可以幫助緩解呢？

1、土豆緩解酒后頭痛

如果是由于喝多了引起頭痛，可以試試通過吃土豆來緩解。飲酒過多的時候，身體內水分慢慢減少，體內的鉀元素也隨之流失，電解質平衡就會被打破，因此吃含鉀食物能夠緩解因宿醉引發(fā)的頭痛問題，土豆中的鉀元素含量比香蕉更豐富，所以能很好的緩解酒后頭痛現(xiàn)象。

2、芝麻緩解經期頭痛

芝麻中的維生素E和鎂元素豐富，具有促進血液循環(huán)，穩(wěn)固雌激素水平的功效，在食物中加入一些芝麻籽，能夠有效預防女性經期頭痛現(xiàn)象。

3、葡萄血管性頭痛

葡萄中含有大量的類黃酮，性平味干澀，常吃葡萄能有效預防動脈阻塞，能夠用來防治高血壓，血管性頭痛。

4、堅果類食物防治

很多堅果類食物，如瓜子，核桃，榛子，腰果等食物中都含有豐富的氨基酸和不飽和脂肪酸，具有健腦補腦的效果，經常有頭痛癥狀的人可以適當多吃點見過，來起到緩解疼痛的作用。

5、全谷類食物

人類在日常飲食中如果攝入碳水化合物不足的話，大腦能量不足，很容易導致頭痛問題的出現(xiàn)，因此生活中多吃全麥面包，燕麥粥等食物可以起到緩解頭痛的作用。

6、辛辣食物緩解

雖然說平時少吃辛辣食物有利于身體健康，但是如果由于感冒引起鼻子不通氣，頭痛問題了，適當?shù)某孕┬晾笔澄铮軌驕p少頭部充血，緩解頭部壓迫感的作用。

7、西瓜緩解脫水頭痛

人體脫水也會引起頭痛現(xiàn)象出現(xiàn)，尤其是到了夏季更容易出現(xiàn)

這種情況，而西瓜不僅消暑止渴，還能給人體補充充足的水分，避免因為脫水引起頭痛現(xiàn)象，同時西瓜中含有豐富的鎂元素，也能起到預防頭痛的作用。

8、可能疾病

(1)顱內疾病

顱內疾病有以包括具有感染性的腦膜炎、腦炎、腦膿腫和顱內血管性疾病像高血壓腦病、腦血栓等等，另外還有包括腦瘤、腦震蕩和偏頭痛等等疾病影響腦部神經組織，引發(fā)經常性的頭痛。

(2)顱外疾病

顱外疾病有枕神經痛、舌咽神經痛引發(fā)頭痛，還有因為鄰近器官像耳源性頭痛、眼源性頭痛、鼻源性頭痛等。還有由于頸部疾病引發(fā)的頭痛或者是像顳動脈炎、顱骨腫瘤等等。

(3)全身性疾病

全身性的疾病也會造成經常性的頭痛。比如患有流行可愛冒、傷寒，患有心血管系統(tǒng)疾病又或者是患有血液系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)疾病，另外出現(xiàn)一氧化碳中毒、酒精中毒等等都會出現(xiàn)頭痛頭暈。