每個(gè)女生都有追求美的權(quán)利,魔鬼的身材加上白皙的皮膚,是每個(gè)女生都想擁有的東西,但現(xiàn)實(shí)往往跟理想不一樣,兩者同時(shí)擁有,是非常困難的,健身可以達(dá)到這樣的目的,食品同樣也可以同樣的效果,如何可以美容養(yǎng)顏?美容養(yǎng)顏吃什么食物?
1、西紅柿:
西紅柿是公認(rèn)的最具養(yǎng)生價(jià)值的一種蔬果兩用的食物了,吃西紅柿不僅能擴(kuò)張血管,增加血管的舒緩度,促進(jìn)人體的新陳代謝,同時(shí)能減少皺紋的產(chǎn)生,保持皮膚的細(xì)嫩光滑。
2、黃瓜:
黃瓜,黃瓜是女人天然的護(hù)膚保養(yǎng)品,不僅可以吃黃瓜助美容,同時(shí)利用黃瓜做一些美白的面膜保養(yǎng)皮膚的效果也是相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò)的。
3、肉皮:
肉皮中含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白,而這兩種蛋白對(duì)保持皮膚的光滑性,減少皺紋的產(chǎn)生有很大的幫助,當(dāng)然了吃肉皮的時(shí)候最好可以把肥肉都去掉,這樣才不會(huì)引起肥胖的問(wèn)題。
4、三文魚(yú):
三文魚(yú)其實(shí)是一種野生的冷水魚(yú)類(lèi),三文魚(yú)含有一種叫脂脂酸的元素,對(duì)促使皮膚的收縮和緣繃緊有很大的幫助,因此日常常吃三文魚(yú)能讓皮膚看起來(lái)更緊致。
5、蘋(píng)果:
每天一個(gè)蘋(píng)果醫(yī)生遠(yuǎn)離我,其實(shí)吃蘋(píng)果不僅對(duì)健康有很大的幫助,同時(shí)蘋(píng)果中含有豐富的水份,對(duì)保持皮膚的水份有好處,多吃蘋(píng)果能讓皮膚看起來(lái)白里透紅更有光澤。
6、堅(jiān)果類(lèi)食物:
像核桃,花生,芝麻這些都是果仁,這些食物都含有一種抗氧化劑,多吃對(duì)防止衰老,預(yù)防皮膚過(guò)早的出現(xiàn)老年斑,能夠有效的減少皮膚色素的沉積,保持皮膚的年輕性和健康性。
橘子山楂祛斑養(yǎng)顏粥:制作程序:
1.橘子剝皮,撕去筋絡(luò),逐瓣分開(kāi),用竹簽去掉橘子核,切成小三角塊。山楂洗凈后一切 為二,去掉種子。
2.粳米洗凈,用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái),瀝干水分。
3.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開(kāi),轉(zhuǎn)小火熬成粥,最 后加入白糖即可食用。
秘方功效:美容護(hù)膚,祛斑美白。
什錦水果祛斑養(yǎng)顏羹:制作程序:
1.將梨、蘋(píng)果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈,切丁待用。
2.鍋內(nèi)加入水適量,放入所有的水果丁,用大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火熬制。
待水果煮爛后加入白糖,最后淋入水淀粉,邊淋邊用勺推,燒開(kāi)后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可 食用。
秘方功效:解暑消煩,美白祛斑。
山藥枸杞祛斑養(yǎng)顏粥、制作程序:
1.粳米洗凈,用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái),瀝干水分。
2.新鮮山藥去皮,刮洗干凈,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開(kāi)待用。
3.鍋內(nèi)加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開(kāi),轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可, 食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。
秘方功效:補(bǔ)血養(yǎng)顏,預(yù)防雀斑。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起