女性25歲以后就要注意自己的皮膚問題了，25歲是一個分水嶺，這是開始保養(yǎng)皮膚的最佳時段，要把握這樣的時段，當然25歲以后，就要更保護自己的皮膚了，那么讓自己變年輕的方法有哪些呢？怎么讓自己看起來更年輕？怎么吃可以變年輕？

一.女性怎么吃才能變年輕

       1.清晨醒來時多吃食物

這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環(huán)節(jié)。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處于睡眠狀態(tài)時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復正常水平。

醒來后越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者，運動前要保證吃一個香蕉，運動后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、面包，都是早餐不錯的選擇。

       2.來不及吃早餐別空手上班

如果你來不及吃早餐，應事先準備好一個粗面粉面包、一點水果，如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣，餓的時候，就能隨手取到一份強力早餐，為工作及時“加油”。

       3.和孩子一樣喝奶

一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶里豐富鈣離子。它充當著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷類食品食用，會更好地發(fā)揮效果。

       4.睡不好會發(fā)胖

下次午夜時，還對肥皂劇欲罷不能時，你得對自己說：“睡眠不足，很容易長胖的。”無形中給自己一種壓力。每天睡5-6小時的人，平均比每天睡7—8小時的人重6—8磅。當正常睡眠時間被剝奪時，身體會產(chǎn)生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食欲也會增強。如果早晨必須7點起床，前天晚上最好在11點左右就寢。睡覺前不要看電視，可以泡個熱水澡，或者讀本不錯的小說。

       5.蜂蜜人體細胞忠實的捍衛(wèi)者

面包涂蜂蜜是不是你愛吃的早點？不妨用深暗顏色的蜂蜜，而不用淺色的蜂蜜。據(jù)美國一項研究發(fā)現(xiàn)，深暗色的蜂蜜？例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效，因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質(zhì)。并對血液大有好處，能預防心臟循環(huán)系統(tǒng)的疾病。

       6.不停地運動

把日常鍛煉分為兩部分，例如：清晨20分鐘的力量練習，晚飯后半小時的散步，新陳代謝的速度將會增大一倍。就是說分階段練習，比一次性練習更容易消耗熱量。每小時抽出5分鐘的時間隨便走走，同樣會收效。但是不要走入這樣的一個誤區(qū)，不要認為運動一秒都會奏效的。

       7.飲食宜粗不宜細

一項最新的科學研究表明，在瘦身過程中關鍵不是攝入纖維素的量，而是何種纖維素可在消化過程中起到最好的催化脂肪消耗作用。

科學家通過對被實驗對象胰島素指標的觀測，來研究纖維素在減肥過程中所起的作用，結果是：經(jīng)常吃健康，未經(jīng)加工過的水果蔬菜、全麥面包比那些食用加工過的淀粉食品多消耗80%的熱量，未經(jīng)加工食品中的纖維是直接被人體所吸收，而加工過的纖維卻是分解成糖分被人體所吸收。隨著體內(nèi)糖分的增加，也會使胰島素吸附脂肪的能力增加，從而使體內(nèi)的脂肪堆積。

       8.五分鐘完全放松

當一個人處于完全放松的狀態(tài)下，身體不會產(chǎn)生抗壓激素，從而會感覺舒適宜人。人在這種放松狀態(tài)下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此，不妨時常提醒自己放松5分鐘吧！

       9.餐前餐后多補充水分

飯前飯后都應補充大量的水分。身體缺水時，新陳代謝的水平，會比原先降低減少2%。這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會吸收一半的水分。

很多人身材肥胖或者是過分干瘦其實都是因為飲食沒有注意好，雖然先天影響是很重要的一部分，但是后天將營養(yǎng)提高也是十分重要的，因此我們一定要及時地讓自己的身體變得年輕，每天都要在這方面花上心思。

二.變年輕的簡易方式

       1.每天堅持做運動。生命在于運動，愛做運動的女人比一般的女人看起來更加年輕、皮膚更好、更健康。當我們做運動的時候能夠充分使我們身上的每塊肌肉、每個細胞也都運動起來，它可以促進我們的新陳代謝，幫助我們排除體內(nèi)的毒素。這樣我們身上的每塊皮膚都會顯得年輕富有彈性。你可能會說現(xiàn)代的生活工作節(jié)奏很快，你根本就沒有時間鍛煉身體。不要再找借口了，你有時間整天玩手機難道就不能把那些時間用來做更加有意義的運動呢？你自己的美麗都放棄還指望誰會替你感到可惜。每天還是多照下鏡子，多觀察下鏡子中的自己，你一定會有所感悟。

       2.使用鹽護膚。食鹽對于去除角質(zhì)和油脂有很好的效果。在洗臉的時候往水里加一兩小勺鹽攪拌，然后進行一般的洗臉步驟就可以，最后再用清水沖洗一下。令人討厭的黑頭也可以用食鹽解決，倒一點鹽在手上滴一滴水揉捏，在鼻頭等有黑頭的地方輕輕摩擦，會有一點點刺痛的感覺，最后用清水沖洗一下就可以了。長期堅持下去不僅能夠去除角質(zhì)、收斂肌膚、安撫潮紅皮膚，還能清除皮膚里的油脂，使皮膚鮮嫩透亮。

       3.使用米醋或白醋護膚。人們常說使用醋護膚能夠使你成為千年老妖，意思就是永葆青春，想必定有其中的奧秘。醋對于皮膚有很好的抑制細菌滋生的功效。醋可以改變皮膚的酸堿度，軟化皮膚的角質(zhì)層，抑制細菌滋生，使得毛孔通暢，減少皮膚病的發(fā)生。在洗臉的時候往水里滴上5~10滴醋進行攪拌，然后按照一般的洗臉步驟進行，最后用清水沖洗下。也可以把醋和水中和后的液體裝進干凈的瓶子里，沒事就倒點出來在臉上拍打。長期堅持使用可以增加皮膚細胞的水分和營養(yǎng)，讓你的皮膚不僅光澤還富有彈性。醋也能更深層次的清潔皮膚，防止痘痘的生成。是不是比很多護膚品還神奇呢？只有用過的人才知道它的神奇效果哦。

       4.使用白糖護膚。白糖不僅可以用來調(diào)理身體，對于皮膚也能夠起到去除角質(zhì)、淡化痘印、美白的功效。我們平常使用的白糖大多都是從甘蔗中提煉出來的，甘蔗富含豐富的營養(yǎng)成分，所以白糖中含有多種肌膚所需要的維生素。在洗臉后倒點白糖在手上，滴一兩滴水進行調(diào)試，然后在臉上輕輕按摩，最后用清水直接沖洗掉。長期下來能夠使皮膚白皙，淡化臉上原有的痘印，去除角質(zhì)。天然無刺激，效果顯著。

       5.使用綠茶護膚。茶文化在中國已有千年，喝茶對身體的益處很多，茶葉中含有的茶多酚還可以起到抗衰老的作用，其實用在臉上也同樣可以起到抗衰老的作用?，F(xiàn)在的社會是個信息化的社會，從老人到小孩幾乎都在使用電腦和智能手機，這些電子產(chǎn)品雖然給我們帶來了便利但由于輻射作用會給我們的健康、皮膚造成很多不利影響。我們可以用溫茶葉水來洗臉，會使皮膚感覺到清爽。長期下來不僅可以有效抵抗輻射，還可以抑制色素沉著，減少皮膚過敏，緩解皮膚干燥使肌膚水汪汪的，讓你的肌膚很飽水。

       6.使用蜂蜜護膚。蜂蜜不僅是極好的保健養(yǎng)生產(chǎn)品，對于皮膚也能起到防干燥、抗衰老的功效。中醫(yī)提倡蜂蜜養(yǎng)身，是因為蜂蜜含有豐富的營養(yǎng)成分，要是這些營養(yǎng)被肌膚吸收想必是極好的。不過都知道現(xiàn)在市場上假蜂蜜盛行，很難買到真正的蜂蜜，這就需要大家用慧眼來識別了。在洗臉時滴2~3滴蜂蜜在水中進行攪拌，沾濕面部后輕輕拍打幾分鐘，最后用清水沖洗。長期下來能夠促進皮膚創(chuàng)面愈合，抗擊皮膚老化，使肌膚不再干燥。

       7.使用淘米水護膚。大米富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠起到去除油脂、滋潤肌膚、美白的功效。我們可以把當天的淘米水收集起來，注意收集的是淘洗第二遍的水，把淘米水加熱后用來洗臉。長期下來能夠?qū)∧w進行深層次的清潔，抑制毛孔粗大，美白，去除油脂。你會發(fā)現(xiàn)顯著的變化。