雪白的皮膚歷來都是是美女的標志之一，對于愛美的女性朋友來說，在美白這條道路上從沒有放棄過，用盡各種方法和手段來讓自己變得更白，快速有效的美白方法是人人一直在摸索的東西，簡單快捷的方式也是一直在探索著，那么美白肌膚的方法是什么？怎么能美白肌膚？

一.為什么皮膚不白

1、遺傳

膚色是會遺傳的，如果父母雙方的皮膚都比較黑，那么子女的皮膚絕不會白;如果父母有一方的皮膚黑，另一方較白，到了下一代，子女的膚色可能會中和一下，也可能會偏向某一方。因此，遺傳的力量還是比較強大的。

2、不注意防曬

除去遺傳的因素，皮膚發(fā)黃或發(fā)黑都是人為造成的，比如說防曬。夏天的紫外線強度很大，如果不注意，就很容易使角質(zhì)層受傷，并刺激黑色素的過度生成，這是在太陽下暴曬很容易變黑的原因。

其實，不僅僅是夏天，任何季節(jié)都是有紫外線的。除了夏天需要涂抹防曬霜以外，其它季節(jié)也應(yīng)涂抹，或是使用帶有防曬指數(shù)的彩妝。否則，日積月累的力量是很強大的，色斑會在不知不覺中“爬”上你的臉，到時候后悔可就來不及了。

3、常年不去角質(zhì)

很多人平時也挺注重皮膚的清潔和保養(yǎng)的，但是有一個重要的步驟卻常常被忽略，那就是去角質(zhì)。角質(zhì)層就是死皮，它們不僅不會使皮膚看起來白皙有光澤，反而會吸收我們平時涂抹在臉上的護膚品，造成無謂的浪費，而皮膚真正的保養(yǎng)卻大打折扣。

角質(zhì)層長期堆積在臉上，會使皮膚的新陳代謝變慢，那么黑色素也就會更加難以被代謝掉，所以就算是保養(yǎng)得再好，效果也是很有限的。同時，不僅是黑色素，油脂分泌和排出也會受到干擾，皮膚還會呈現(xiàn)出毛孔粗大、痘痘叢生的現(xiàn)象。

二.美白護膚的習慣

1、清晨一杯白開水

美眉們想要美白肌膚，就需要先從體內(nèi)排毒開始，每天清晨空腹喝上一大杯白開水，可以讓身體的毒素完全排出體外，讓肌膚細胞充分吸收水分，并預防肌膚黑色素的形成，可以從身體內(nèi)部來達到美白肌膚的效果。

2、多吃富含維他命C的食物

美眉們的身體如果缺少了維他命C，肌膚就會沉積黑色素，從而導致肌膚白不起來，肌膚美白缺少不良維他命C這種美白物質(zhì)，因此，美眉們不妨多吃一些富含維他命C的食物，從身體內(nèi)部來補充維他命C，例如葡萄、西紅柿、蘋果等等，都可以幫助補充維他命C，間接美白皮膚。

3、充足的睡眠很關(guān)鍵

我們的皮膚在晚上22點之后，就要進入到代謝的狀態(tài)，如果這時候美眉們還沒有進入到睡眠狀態(tài)，就會令肌膚無法完成修整和排毒的事宜，也就會令肌膚越來越差。想要讓肌膚白起來，睡眠十分關(guān)鍵，美眉們要保證每天八個小時以上的睡眠時間，并且平時要保證開朗舒暢的心情，才能夠逐漸讓肌膚白皙起來?？汕f不要忽略了充足的睡眠以及良好的心態(tài)為肌膚所帶來的積極作用哦！

4、綠茶葉洗臉

綠茶有著幫助美眉們對抗輻射、清理肌膚毒素、軟化肌膚角質(zhì)、趕走肌膚油脂污垢的功效，經(jīng)常用綠茶來洗臉，美眉們的肌膚會越來越白皙。在洗臉之前，將綠茶葉浸泡在洗臉水當中，浸泡大約二十分鐘左右，然后再用浸泡有綠茶葉的溫水洗臉，可有效幫助肌膚清除污垢和油脂，并為肌膚排出多余的毒素，進而起到美白肌膚的效果。美眉們可以來試試哦！

5、防曬及曬后修復工作做足

雖然說防曬已經(jīng)是老生常談了，但是，仍然有很多美眉會忽略防曬，無論是否烈日當空，還是陰雨蒙蒙，美眉們都要涂抹防曬霜，并在戶外每個一兩個小時就要涂抹一次防曬霜，在注重防曬的同時，還應(yīng)做好曬后修復工作，因為如果不做曬后修復的肌膚護理工作，肌膚很快就會有新的黑色素沉積，肌膚想白也白不起來了。外出歸來后，美眉們可以采用冰敷或者是敷清潔面膜的方式來修復曬后受損肌膚。