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吃水果美白有哪些誤區(qū)?美白效果最好的水果是什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 18:24 美白水果維生素C

       經(jīng)常吃水果對我們的身體健康是非常有利的,不同的水果有不同的作用和效果,在夏季有很多人用吃水果的方式來進行美白,如果吃對水果,回達到事半功倍的效果,但是你們知道夏季吃水果美白又哪些誤區(qū)呢,美白效果最好的水果是什么呢?

吃水果美白有哪些誤區(qū)?美白效果最好的水果是什么?(1)

一.吃水果美白的誤區(qū)

1、水果爛一點就不能吃

買回來的水果放久了,會有些許腐爛的部位。很多人都會把爛掉的部分剜掉再吃,以為這樣就健康了。

在水果上出現(xiàn)頻率最高的就是以擴展青霉為代表的青霉,它們產(chǎn)生的展青霉素會產(chǎn)生引起動物的胃腸道功能紊亂,腎臟水腫等病癥,并且因為展青霉素與細胞膜的結(jié)合過程是不可逆的,會對細胞造成長期的損傷,甚至有可能致癌。

就算你把霉變部位去除再食用也未必安全,因為霉菌產(chǎn)生的展青霉素可以擴散到果實的其他部位。因此,蘋果爛一點就不能吃了哦!

2、飯后馬上吃水果

我們很多時候都會在吃晚飯以后立馬就吃一些水果,其實這樣做事不對的。我們吃的主食里面含有很多的淀粉和蛋白質(zhì),因為這些物質(zhì)消化的會很慢,如果飯后吃水果的話,就會導致水果被阻擋在人們的胃里面,而水果中最主要的成分是糖,在胃里面會產(chǎn)生腐敗的現(xiàn)象,對人體是非常不利的。

此時水果會生成酒精及毒素,出現(xiàn)脹氣、便秘(便秘食品)等癥狀,并引起胃灼熱、消化不良、肚痛等。

而且,水果中含有類黃銅化合物,如果沒能及時地進入小腸消化吸收,被食物阻隔在胃內(nèi)后,經(jīng)胃內(nèi)的細菌作用會轉(zhuǎn)化為二羥苯甲酸。

而飯中進食的蔬菜含有硫氰酸鹽,在這兩種化學物質(zhì)作用下,干擾甲狀腺功能,可導致非碘性甲狀腺腫。

3、睡前吃水果

人的排鈣高峰期常在進餐后4~5小時,若在睡前吃水果,當排鈣高峰期到來時,人已上床入睡。

尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及時排出體外,致使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來形成小晶體,久而久之,逐漸擴大形成結(jié)石。

而且,睡前吃水果會導致胃鼓脹,對周圍器官造成壓迫,胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會傳送信息給大腦,引起大腦活躍,并擴散到大腦皮層其它部位。

4、吃水果不漱口

琺瑯質(zhì)又稱牙釉質(zhì),位于牙冠表面,是一層堅硬、白色透明的組織。它保護著牙齒內(nèi)部的牙本質(zhì)和牙髓組織。

因此,光亮完好的牙釉質(zhì)是牙齒健康的保證。當我們長期食用含酸性成分高的食物時,牙齒表面牙釉質(zhì)就會脫鈣。

像李子,石榴,葡萄,檸檬及酸橙這類水果,盡管十分富有營養(yǎng),但它們都含有高濃度的檸檬酸,蘋果酸或酒石酸。這些酸性物質(zhì)會腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)。

二.五種美白水果

1、檸檬

說到可以美白的水果,檸檬一定不可以錯過,檸檬中含有豐富的維他命C和鈣質(zhì),很多護膚品和化妝品中都添加了這種成分,它不僅能滋潤肌膚,還能促進皮膚的美白,而檸檬中含有的果酸成分是促進皮膚新陳代謝的有效成分。

2、櫻桃

櫻桃中也含有維他命C,能夠滋潤美容肌膚,有效抑制黑色素的形成。而且櫻桃中含有豐富的鐵元素,是血液中血紅素的重要成分,所以多吃櫻桃還能讓氣色更加白里透紅,看起來更健康。

3、柚子

經(jīng)常食用柚子能達到美白養(yǎng)顏的功效,其實柚子皮還可以用來洗澡呢!柚子皮中富含精油,用來泡澡可以美白滋潤肌膚,效果十分顯著。

4、獼猴桃

獼猴桃被稱為水果之王,它富含維他命C、E,具有抗氧化功能,能夠有效增白皮膚,并對雀斑和暗瘡有很好的治愈效果,讓皮膚呈現(xiàn)更加光滑白皙的質(zhì)地,無暇的透白才是真的美白。

5、西紅柿

西紅柿中含有胡蘿卜素,也是美白護膚的佳品,它的酸性汁液可以幫助平衡肌膚的酸堿值,并且能夠有效應對黝黑而粗糙的皮膚,經(jīng)常用西紅柿敷臉,能達到很好的美白效果

三.美白18種食物

1、芝麻

芝麻富含維生素E和礦物質(zhì)硒,能阻礙色素的產(chǎn)生,改善腸胃功能,間接起到美膚作用。

2、核桃

核桃含有亞麻酸油,是人體理想的肌膚美容劑,可以讓皮膚變得細膩、光滑、有彈性。

3、西蘭花

西蘭花含有豐富的維生素A、C對皮膚美白的功效相當顯著。

4、蘋果

每天吃三個蘋果,會讓你變黑的皮膚快點變回來。

5、冬瓜

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發(fā)育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白凈。

6、番茄

這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

7、檸檬

含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究,檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。

8、魚類

科學研究發(fā)現(xiàn),一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護,使皮膚增白。

9、薏仁

薏仁富含維生素B1、B2可以滋潤皮膚,減少皺紋,消除色素斑點。

10、蘑菇

蘑菇營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。

11、豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。

12、絲瓜

絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產(chǎn)生皺紋。

13、黃瓜

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

14、豌豆

《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?,F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。

15、白蘿卜

中醫(yī)認為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

16、胡蘿卜

胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

17、蘆筍

蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。

18、甘薯

甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助于護膚美容。

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