我15歲，男生，155cm，發(fā)現(xiàn)周圍的同學(xué)都比我高，甚至女生我都需要仰視，我是幾乎公認的小矮子，怎么會這樣呢？大家都在長個，為什么就我沒動靜，我真的很苦惱，到底我長不高是什么原因？我還會長高嗎？如何快速長高呢？

1.可以長高

男生一般3-19歲是最佳的長高年齡，最晚到25歲才會結(jié)束身高的增長，所以15歲完全還可以長高的。而且這個年齡長高的幾率非常大，所以不用擔(dān)心，首先從心理上不要有任何負擔(dān)，因為這個年齡完全可以通過后天的努力長高，除非你是病變性長不高，例如患有侏儒癥，這種情況就要去醫(yī)院看看了，一般青少年在15歲的時候，慢慢會自行長高，也可以通過補充營養(yǎng)和維生素鈣片來促進身高的增長，但是千萬不要錯過這個時機，過了19歲以后身高就比較難有大幅度提升。

2.多多運動

最能幫助長高的運動是打籃球，想象一下那些籃球明星的身高，你就不難理解了，平時多鍛煉，不要總是坐著或者宅在家里，多出去運動運動曬曬太陽，打打球，沒事兒的時候可以跳跳高，看見路邊比較高的樹枝，可以試著跳起來摸摸看，既能培養(yǎng)自己的彈跳能力又有助于身高發(fā)育，何樂而不為呢？

3.補充營養(yǎng)

很多人長不高是因為營養(yǎng)不良或者挑食造成的營養(yǎng)不均衡，如果你家庭條件比較好，多吃鈣片，喝牛奶，可以幫助骨骼生長，不要挑食。如果你條件一般，可以多吃花生、豆腐、雞蛋、蘿卜、黃豆、蝦米、蘋果等補鈣的食材，保證營養(yǎng)充足，再配以適當(dāng)?shù)倪\動和鍛煉對于身高的增長效果還是比較好的。