14歲正處于青春期，這個時候會格外在意自己的外形，所以追求苗條的身材無可厚非。只是小編并不建議14歲吃減肥藥來瘦身，因為14歲吃減肥藥帶來的副作用可能會很大。那么除了減肥藥還有什么方法可以幫助14的你減肥呢？下面就隨小編來看看吧。

1.減肥藥副作用多

14歲的時候還處于生長發(fā)育的階段，身體機能等各方面還沒有發(fā)育完善，如果貿(mào)然吃減肥藥，可能會因為“是藥三分毒”的原因影響到身體健康。另外市面上的減肥藥良莠不齊，有的甚至連減肥效果都沒有，隨意吃不僅浪費錢還可能影響正常的學習生活，對健康也無益。

2.不利于身心健康

反手摸肚臍、A4腰、鎖骨養(yǎng)小魚等網(wǎng)絡上流行的身材標準讓不少青少年為了達到這些所謂的標準就跟風減肥。但是14歲的青少年還不具有較強的判斷能力，不明白過分追求身材的弊端，很容易跟風減肥，這樣就不利于健康的身心發(fā)展。

3.運動減肥才最好

14歲想要減肥最好的方法就是通過運動來瘦身。很多運動項目在鍛煉身體的同時還能燃燒脂肪起到減輕體重的作用，有些運動在塑造良好的形體方面也有作用，另外青春期時運動還能促進身體發(fā)育，讓人長高。總之運動的好處多多，想要瘦就運動吧。

4.合理膳食能瘦身

為了減肥很多人可能會采用節(jié)食的方法，但其實這種方法青春期的孩子最好不要嘗試。為了身體生長發(fā)育著想，還是需要攝入多種食物補充營養(yǎng)的。只要你不過量食用，飲食規(guī)律起來，就能降低長胖的風險。而且很多蔬菜瓜果都有減肥消脂的作用，你只需合理食用就可以起到減肥的作用。